Блог Кошь

Кошь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кошь

06.05.2026 12:00

Дневник питания за 04.05.2026

Новый этап... Вопрос - а видно ли заметку эту? Маякните в комментариях плиз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	25	51.8	0.6	5	1
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Творог влажный 1% жирности	267.3	192.5	33.1	2.7	7.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	37.8	78.2	0.9	7.6	1.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кумкват	120	85.2	2.3	1	11.3
Сахар, пудра	10	38.9	0	0	10
Конфитюр из черешни с пониженной калорийностью	18	9	0.1	0	2.1
Холодец домашний курица и говядина	150	73.5	12.2	1.8	2.3
Итого	808	804	55	29	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве	20	35.2	2.7	1.8	2.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	25	51.8	0.6	5	1
Шоколад ореховый	9	48.1	0.7	3	4.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	70	270.9	22.3	18.9	2.5
Какао тертое	13.5	75.5	1.8	6.7	1.8
Паштет печеночный, консервы	31	93.3	3.6	8.7	1.1
Икра кабачковая. Консервы	30	35.7	0.6	2.7	2.3
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	21	55.4	5.2	3.8	0.8
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	569	994	71	56	49

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1280	345.6	9	1.3	74.2
Итого	1280	345	9	1	74
Итого за день	2657	2144	135	87	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кошь

04.05.2026 12:52

Продолжаем вкладываться )))

Как ваше весеннее настроение?)

Кошь

26.03.2026 17:17

Регулярно)))

Люблю пробовать новенькое))) ага)))

Кошь

26.03.2026 03:22

Такая весна...)))

Как ваши успехи, котики?)))

Кошь

26.03.2026 02:52

Штош...

Впилась в очередной проект и вот уже два с лишним месяца использую другой трекер для подсчёта. И что я хочу сказать? Я пипец как скучаю по этому... Вот вернулась, и буду трепаться на полный доступ)) всем привет!!

Кошь

28.12.2025 18:34

Угли

Если кому не лень, поделитесь пожалуйста своими самыми медленными из любимых или самыми любимыми из медленных - углеводами, ну или самыми популярными и частыми среди вас лично... А то я чот застряла с ними... ))

Кошь

19.12.2025 13:11

день третий

смотрю общую ленту и там такое ощущение что на сайте человек 5-7 обитает всего... а где все, что с этим пространством случилось? не на фэтсекрете же? загааадка...

Кошь

18.12.2025 21:13

Хочется социальной версии

Есть тут кому тоже актуально?) велкам общаться и всё такое))) как ваше предновогоднее настроение?))

Кошь

17.12.2025 01:44

Всем привет!

Столет тут не была, ладно, парочку, думаю попробовать снова считать ккал, благо пока декабрь относительно спокойный (надеюсь так и будет), как тут все, как дела, какие нововведения за эти пару лет? )))