Дневник питания за 12.06.2026

Для подножного корма в день перелета вышло даже весьма неплохо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	3	235.5	19.1	17.3	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Апельсиновый сок, не из концентрата	320	144	2.6	1.1	31.4
Чечевица	30	105.6	7.4	0.3	15.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	25	64.8	1.9	0.8	12.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	35	183.1	2.6	11.1	18.8
Nescafe Gold	100	70	0.4	0.2	7.9
Итого	900	1022	43	48	93

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	275	148.5	0.4	0.8	35.8
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	20	24.6	0.5	0.2	4.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
BURGER KING, картошка фри	40	112	1.3	5	14.3
Итого	515	661	27	26	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	70	111.3	20.3	2.7	0
Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная	45	59	2.3	0.5	11.2
Компот вишневый по 2-120	250	142.5	0.5	0.3	34.5
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	50	53	8.4	1.9	0.1
Итого	415	365	31	5	45
Итого за день	1830	2049	102	80	216