Психология Я чувствую пустоту внутри: три способа от нее избавиться по методике DBT 28.02.2020 Максим Кудеров Пережить депрессию и психическое заболевание тяжело. Диалектическая бихейвиоральная терапия (DBT) – это методика, разработанная терапевтом с пограничным расстройством, сочетающая в себе восточные религии и западный прагматизм. Она оказалось настолько эффективной, что теперь используется во всех видах…
Наука и медицинаСиловыеТренерамТренировки 7 шагов силовой подготовки бойца: баланс между силой, выносливостью и свободой движения 27.02.2020 Максим Кудеров Знаменитый тренер: физиотерапевт, нейрофизиолог Чад Уотербери о принципах силовой подготовки для тех, кто занимается любыми единоборствами. Каким бы стилем боевых искусств вы ни увлеклись, всегда нужен баланс между силой, выносливостью и свободой движения. Если чересчур развивать…
ИсторииМнениеМотиваторыПартнерский Осознанные путешествия с Олей и Таней 26.02.2020 Максим Кудеров ЗОЖ — это не просто разнообразие и умеренность в питании и тренировках, но и в отдыхе, который может быть самым разным: прогулки, чтение книг, посиделки с друзьями и, конечно, путешествия. Отдых — это восстановление, то есть…
Наука и медицинаСиловые Углеводное и белковое «окна» — можно не спешить «закрывать» 25.02.2020 Максим Кудеров Президент Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) Дмитрий Калашников понятно отвечает на вопрос о том, насколько нужно торопиться закрывать «окна» — углеводное и белковое. Подскажите, существует мнение, что для роста мышц после силовой тренировки как можно быстрее нужно…
Анналы ЗожникаБегО наболевшем Бег — как восстановление после травм и избавление от боли 21.02.2020 Максим Кудеров Движение способствует восстановлению после травмы и избавлению от боли — перевод статьи физиотерапевта, доктора Грега Лемана. Бег ускоряет лечение и возвращение к полноценным тренировкам Леман советует: если вы травмировались, в основе восстановления должна быть та физическая…
