Мнение Почему нужно вести дневник тренировок 15.12.2015 Максим Кудеров Большинство людей в спортзале не утруждаются ведением дневника тренировок, а ведь эта полезная привычка может дать вам ответы на многие вопросы и вообще удержать вас в тех 10% людей, что не бросают спортзал в первые же месяцы….
Истории Девушка ЗОЖ: Олеся Гарифулина 14.12.2015 Максим Кудеров Расскажи о себе кратко 35 лет, 173 см, 60 кг, 85-67-90 см. Расскажи, чем занимаешься и как начала? Если говорить о начале занятий спортом вообще – то подтолкнуло желание не быть толстой, какой я стала после…
ИсторииО наболевшемЮмор Печальная история кокосомана Августа Энгельхардта 10.12.2015 Максим Кудеров В 1902 году немецкий гражданин Август Энгельхардт переехал в Папуа-Новую Гвинею, чтобы начать утопический культ, который вращался вокруг двух вещей: кокоса и солнца. Однако однообразное фрукторианское питание сказалось на его здоровье: он умер в 43 года. Никто…
Анналы ЗожникаМнениеТренировки Что такое изометрическая (она же — статическая) нагрузка и зачем она нужна 10.12.2015 Максим Кудеров Изометрическая нагрузка (она же — нагрузка на статическую выносливость) — один из наиболее недооцененных методов тренировки, который в состоянии помочь преодолеть «плато» при развитии тяжелоатлетов и повысить общую выносливость организма. Для начала отмечу, что в процессе подготовки к триатлону в качестве…
МнениеМотиваторыТренировки Павел Цацулин о базовых принципах развития силы 09.12.2015 Максим Кудеров Павел Цацулин — олицетворение успеха отечественного человека в мире западного фитнеса, «царь гирь» в США, основатель школы силы StrongFirst. Зожник публикует перевод (да, оригиналы от Цацулина — на английском) его текста о базовых принципах развития силы, на…
