Вестник ЗОЖ#19: про отеки от молочки, жжение жира, Бадюка, возрождение ГТО, фитнес-штучки и маленькую фигуристку

vest14

От молочки заливает (с)

Сейчас от всех подряд можно услышать “да не, у меня есть рельеф, просто от молочки залило”. Очень модная нынче тенденция отказа от всего, что содержит лактозу докатилась и до Маши Кир, которая не щадя живота своего решила проверить, что с ней будет, если она на три недели исключит сыр, творог, молоко и кефир из своего рациона.

скрин маша кир

Жжём!

На умном сайте sportmedicine.ru опубликовали одну интересную, но немного коряво написанную статью про то, как все-таки эффективнее жечь жир: исполняя продолжительную интенсивную тренировку утром натощак, или тренируясь, не употребляя во время тренировки углеводы, а может нужно тренироваться, предварительно снизив запасы гликогена.

Бадюк как он есть (и ест)

Бывший ФСБшник, получивший степень МВА, рассказывает и показывает как он ест, как тренируется и как работает. После прочтения текста мы удивились как много Сергей тратит времени на совершенствование собственного тела и как мало оставляет на работу и семью.

бадюк

Спешит на помощь

Мария Ларина – фитнес-тренер (International Sports Sciences Association), сертифицированный консультант по питанию (American Fitness Professionals and Associates), создатель сайта girevichka.ru и, наконец, просто красавица, начала проводить консультации по скайпу.

Тренировки и здоровая еда - Skype-консультация - Google Chrome

Всегда ГТО!

Марина mjonaus радостно оповестила всех, что возрождается система ГТО.

Большой путь начинается с первого шага - Путин подписал указ о старте проекта по возрождению системы ГТО - Google Chrome

Узнайте в какие нормы ГТО вы вписываетесь.

 

Полезные фитнес-штуки

Елена Бобкова всегда на передовой фитнес-индустрии и делится с читателями всякими новыми полезностями. Например, про лестницу-барьер 2-в-1.

30931_300

30189_300 30257_300

Или же про жгут для отжиманий.

51+b-63QLjL._SL1500_

Про разные фантастические фитнес-гаджеты почитайте тут.

 

 

Минутка умиления

И напоследок видео про самую маленькую фигуристку. Деточке всего 2,5 года.

Вдруг вы не видели.
Читайте также на Зожнике:

Девушка ЗОЖ: Надя Bunny

Девушка ЗОЖ: Людмила Тодорова

Как не быть лохом в спортзале. 12 правил

Репортаж с Mr.Olympia-2013

 

Подписыватесь на Зожник в Фейсбуке:

 

Расскажите друзьям: