Наука и медицинаТренировки Как тренироваться пожилым людям 04.06.2015 Александр Максименко После 60 лет каждый получает возможность оценить все «прелести» приближения старости: когда мышцы, кости, сердечно-сосудистая, эндокринная и другие системы уже не те. Именно поэтому силовые тренировки после 60 имеют не меньшее значение для здоровья и долголетия, чем тренировки…
Тренировки Тренировка: домашняя, для новичка, от Дмитрия Смирнова 03.06.2015 Андрей Ивченко Теги: домашние тренировки, для новичка Об авторе программы Дмитрий Смирнов — фитнес-редактор журнала Men’s Health, победитель конкурса среди инструкторов крупнейших фитнес-центров Москвы, бывший управляющий центром «Сити-Фитнес» Добрынинский, выпускник одной из первых групп Ассоциации Профессионалов Фитнеса (г….
Тренировки Тренировка: на первый год занятий от “Доктора Любера” 02.06.2015 Андрей Ивченко Теги: на массу, сплит Об авторе программы “Доктор Любер” — имя знакомое большинству серьезно занимающихся в спортивных залах людей, которым больше 35-40 лет. Именно этот персонаж стал, по сути, основоположником «старой доброй», еще советской школы культуризма….
Тренировки 20 способов тренироваться умнее 01.06.2015 Максим Кудеров Постоянный автор американсокого проекта T-Nation Брет Контрерас собрал «качхаки» для опытных атлетов, а Зожник перевел этих набор мудростей для вас. 1. Не задирайте таз в приседаниях и становых тягах Многие спортсмены начинают движение с нижней точки приседания…
Тренировки Тренировка: Немецкий объемный тренинг для набора мышечной массы 10х10, вариант Чарльза Поликвина 28.05.2015 Андрей Ивченко Теги: на массу, для опытного, 3 раза в неделю, сплит Для кого программа: для тех, кто готов тренироваться по-настоящему тяжело, готов к тому, что придется покупать одежду на 2-3 размера больше, для тех, кто умеет технически…
