Наука и медицина

Исследование: идеальный интервал отдыха между подходами для роста мышц

30.05.2016

Александр Максименко

Мы задались вопросом: какой же интервал отдыха между подходами — идеальный для роста мышц? Тем более, что аа эту тему вышло недавно исследование известного фитнес-ученого Брэда Шонефельда. Зожник переводит материал эксперта от первого лица. В руководствах к…

Правило 3500 ккал = 0,5 кг

26.05.2016

Максим Кудеров

То, что правило энергетического баланса (о котором мы еще раз напомнили в фельетоне «Энзимы в сосисках и гречневая каша в головах«) работает — не вызывает сомнений у любого хоть немного образованного любителя ЗОЖ. Напомним это правило: изменение вашего…

Гид: что делать на первой тренировке

25.05.2016

Максим Кудеров

Мы приводим текст известного украинского эксперта-реабилитолога Сергея Струкова о том, что надо сделать до, что — во время и что — после вашей первой тренировки. Что необходимо сделать перед первой тренировкой Для большинства людей консультация врача перед…

Наука и медицина

Что такое вирус Зика и когда он придет в Россию

24.05.2016

Юлия Кудерова

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала вирус Зика глобальной угрозой. Подобный статус поможет направить больше усилий на изучение заболевания и поиск лекарств. Зика — вид вирусов рода Flavivirus, переносимый комарами рода Aedes — был открыт в 40-х…

Почему нельзя жечь жир локально: обзор исследований

23.05.2016