Bodyboss.ru не только производят отличное оборудование для спортзалов, но и переводят интересные статьи. Сегодня речь об одной из самых распространенных травм — растяжении мышц.  Мышечное растяжение возникает, когда мышцы растягиваются выше предела, в результате чего мышечные…

Мы задались вопросом: какой же интервал отдыха между подходами — идеальный для роста мышц? Тем более, что аа эту тему вышло недавно исследование известного фитнес-ученого Брэда Шонефельда. Зожник переводит материал эксперта от первого лица. В руководствах к…