Наука и медицинаПохудениеСиловые Гид по кардиотренировкам: кому, зачем, сколько, когда 19.05.2015 Максим Кудеров Нужно ли заниматься кардиотренировками вообще, когда именно нужно делать кардио и в каких объемах. Зожник разбирается со всем, что связано с кардио. Что такое кардио Название «кардио», собственно, происходит от греческого слова kardio — сердце. Поэтому,…
МнениеНаука и медицина Гид по холестерину 19.05.2015 Юлия Кудерова Любой серьезный разговор о жире рано или поздно утыкается в слово «холестерин». Что это за зверь, с чем его едят, какой лучше и сколько вообще его должно быть, выяснили у Ирины Полубояриновой – к. м. н.,…
МотиваторыНаука и медицина Правила долгожителей из Сардинии, Окинавы, Калифорнии 19.05.2015 Максим Кудеров Издательство «Манн, Иванов и Фербер» поделилось с Зожником текстом выходящей скоро на русском языке книги «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Мы делимся с вами самыми основными выводами, на основе многолетних научных…
ЕдаНаука и медицина Гид по кофеину: действие, эффекты, правильные и смертельные дозы 17.05.2015 Максим Кудеров Кофеину в последнее время поют дифирамбы и совсем не зря — на твердой основе научных исследований. Мы собрали факты о кофеине и расскажем вам, почему он полезен для здоровья и при каких условиях — вреден. Кофеин…
БегНаука и медицина Сколько надо пить во время бега? 14.05.2015 Максим Кудеров Если вы бегаете по 5-10 км, можно особо не беспокоиться о том, сколько вы пьете, а вот если бежите марафон или полумарафон — почитайте, как и сколько правильно пить, чтобы, например, не умереть. Научные исследования показывают, что…
