Гид по сердцу: признаки болезней, как лечить, как предотвратить, как спастись в сложной ситуации

23.12.2015

Максим Кудеров

Елена Кобелева врач-кардиолог, главный врач клиники «Семь докторов» рассказывает все, что нам интересно знать о сердце и сердечно-сосудистой системе. Елена Кобелева начинала свою карьеру в областном кардиодиспансере, где проработала 11 лет, после этого работала медицинским директором…

4 самые распространённые травмы атлетов. И как их предотвратить

22.12.2015

Никита Колмагоров

Причины травм в силовом тренинге разные: пренебрежение техникой, подражание тренировочным планам профессионалов, фанатичная гонка за весами. Мы перевели текст эксперта по фитнесу и реабилитации Джона Расина о травмах на тренировках и о том, как их избежать –…

12 методов борьбы со стрессом от ученых

21.12.2015

Максим Кудеров

Современный разгоняющийся мир, захватывает и требует от каждого из нас все больше и быстрее (особенно, перед новогодними праздниками). Не все с этим справляются, поэтому стрессу в той или иной форме подвержен практически каждый современный человек. Зожник…

Наука и медицина

Питание для выносливости: как, сколько и когда есть углеводы

17.12.2015

Максим Кудеров

Заведующий спортивной лабораторией студии Trifit Сурен Арутюнян запустил свой канал на Youtube, где понятно рассказывает о научных достижениях для любителей бега и триатлона. Зожник разложил видео Сурена в этот текст — о том, как надо питаться,…

Эффективные упражнения для дельтовидных: исследование ACE

16.12.2015

Александр Максименко

Авторитетная организация American Council on Exercise (ACE) провела исследование, целью которого было определить самые эффективные упражнения для развития дельтовидных мышц. Зожник подробно излагает позицию специалистов из ACE. Особенности дельтовидных мышц Дельтовидные — одни из самых важных мышц,…

Гид по сердцу: признаки болезней, как лечить, как предотвратить, как спастись в сложной ситуации

4 самые распространённые травмы атлетов. И как их предотвратить

12 методов борьбы со стрессом от ученых

Питание для выносливости: как, сколько и когда есть углеводы

Эффективные упражнения для дельтовидных: исследование ACE

SCAN THIS QR CODE WITH YOUR PHONE