Больше зелени, овощей и сыра!  Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы этой гипотетической среднестатистической даме нужно питаться на 1800 ккал, то снизив…

Автор рецептов и фотографий прекраснейшая Юля, известная в ЖЖ под ником the_paper_plane.  Омлет в духовке Ингредиенты: 100 г обезжиренного молока 1 яйцо 25 г сыра 50 г брокколи 65 г приготовленной куриной грудки 100 г зеленого лука…

Тем, кто любит остренькое да экзотичненькое, посвящается этот готовый суточный рацион в китайском стиле. Да будет рис!  Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы…

Мы считаем, что клубника — королева ягод. И вот вам 3 вкуснейших блюда из клубники с посчитанным КБЖУ. Ягодный суп из клубники Ингредиенты 2 порции:  20 г меда половина ванильного стручка 1 средний персик (50 г)…

Все наши читатели — клевые. Вот смотрите какие Юлия Степина (@telestepina в Instagram) готовит завтраки для своей семьи!    Шоколадно-протеиновые кексы Ингредиенты на 4 больших или 6 маленьких кексов:  один большой банан (72 г) два яичных белка…