КнигиПохудение Как ставить цели, если хочешь похудеть (и не только похудеть) 15.01.2021 Илья Втюрин Часто для того, чтобы достичь цели, нужно найти свою истинную мотивацию. Когда человек разберётся с «зачем», то все сложности возникающие в процессе достижения цели уже не кажутся непреодолимыми. Мы публикуем главу из книги Максима Кудерова «9…
ЕдаПохудение Цельнозерновые продукты или рафинированные – что лучше? 15.01.2021 Хэй Тир Специалисты Precision Nutrition сделали большую инфографику о способах обработки зерновых и о том, что хорошего несут разные варианты. «Ешьте блюда из цельного зерна, а не из рафинированного». Догмы правильного питания не нужно разъяснять. Или нужно? Знают…
ЕдаПохудение Промышленные вкусняшки: как перестать переедать? 23.12.2020 Илья Втюрин Дженнифер Брокстерман, диетолог из Канады (сертифицированная и в Precision Nutrition), рассказывает, что таят в себе переработанные угощения и как же справиться с непреодолимой тягой к ним. Мы приводим перевод его статьи. Бывало ли с вами такое:…
МнениеПохудение Разбор статьи Elle: “17 способов похудеть за неделю” 08.12.2020 Максим Кудеров Мы бьемся за научный, здоровый подход к питанию и постоянно удивляемся — откуда у людей в головах такое огромное количество антинаучной, часто вредной для них чепухи, не находящей никакое подтверждение в науке. Ответ простой — “да…
Похудение Обновлённый калькулятор калорий 07.12.2020 Максим Кудеров Мы захотели сделать самый лучший калькулятор нормы калорий и сделали это! Встречайте — наш обновлённый калькулятор калорий! ⠀ Например, мы ввели возможность учета “грудного вскармливания” и выставления коэффициента активности вручную (при желании). ⠀ Разумеется, основа расчетов…
