МотиваторыСоветы Проблемы: «У меня часто нет мотивации» и «Всего и не упомнишь» 08.05.2019 Юлия Кудерова Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает автор книги «Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха» Эс Джей Скотт. Это возможно с помощью набора хороших привычек — несложных…
МнениеМотиваторыПсихология Можно уходить 26.04.2019 Юлия Кудерова Вам разрешено оставлять любую историю, в которой вы не находите себя. Вы можете оставить любую историю, в которой вы не любите себя. Вам разрешено покинуть город, который затуманил ваш свет, вместо того, чтобы заставить вас светить…
МотиваторыСоветы Стратегический ЗОЖ: ставить цели по модели SuPeRSMART и достигать их 09.04.2019 Юлия Кудерова Коуч по здоровому образу жизни, консультант по фитнесу Ольга Малюк рассказывает, как ставить цели в области здоровья и не бросать начатое на полпути. Честно ответьте на вопрос, зачем вам это нужно Люди называют много причин, почему…
МотиваторыНаука и медицинаСоветы Почему утро вечера мудренее, а эклер и сериал интереснее вечером, чем днем? 01.04.2019 Юлия Кудерова Врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета Андрей Беловешкин рассказывает почему мы саботируем полезный режим дня. Недосыпание как наркотик Когда я был юным и наивным, то всерьез думал, что достаточно людям правильно и доступно рассказать о важности сна…
ДетиМотиваторыНаука и медицина Подходящие нагрузки для каждого возраста: от 7 до 70+ 19.03.2019 Юлия Кудерова Тренировки необходимы нам для здоровья в течение всей жизни. Они развивают сердечно-сосудистую систему, защищают от диабета 2 типа и даже некоторых видов рака, не говоря уж об улучшении самочувствия. Но важно подобрать подходящие нагрузки для каждого возраста….
