МнениеМотиваторы Как тренироваться, если ты не профессиональный бодибилдер 18.09.2018 Максим Кудеров Это сугубо авторский текст, личное мнение, которое образовалось после 7 лет тренировок и редактуры сотен текстов о том, как правильно заниматься силовыми по науке. Дисклеймер: Во первых строках этого опуса спешу обратиться к профессиональным бодибилдерам и…
МнениеМотиваторыПсихология 5 советов, как заняться спортом из любви к себе 10.09.2018 Юлия Кудерова Как бороться с одним из видов фэтшейминга — предубеждением, что физические нагрузки нужны полным людям только для похудения. Поскольку худоба является нормой и общественным стандартом красоты, предполагается, что все должны к ней стремиться. Поэтому людям редко…
КурениеМнениеМотиваторыНаука и медицина Как помочь себе бросить курить 20.08.2018 Юлия Кудерова Ежегодно от причин, связанных с курением, умирает 5 миллионов человек, к 2020 году прогнозируется рост этой цифры до 10 миллионов, при этом 70% курильщиков мечтают бросить это занятие. «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто»…
КурениеМнениеМотиваторы 10 фактов про курение и отказ от него 10.08.2018 Юлия Кудерова Врач-пульмонолог Василий Штабницкий об отказе от курения. Настало время рассказать о том, как бросить курить — такой вопрос волнует каждого курящего человека. Как всегда десятка жареных фактов про курение и отказ от него. Поехали. 1. Курение…
Анналы ЗожникаМотиваторыНаука и медицинаО наболевшем Научные данные: почему ходьба — самое полезное упражнение 19.07.2018 Максим Кудеров Ходьба – это простое, доступное и полезное упражнение. Мы собрали научные данные о пользе ходьбы из нескольких авторитетных источников и спешим поделиться вами. Помните, что суть ЗОЖ – это умеренность и разнообразие. Когда тренер в спортзале…
