ЕдаМнение 10 продуктов в холодильнике диетолога 13.01.2020 Максим Кудеров Диетолог проекта fitbar.ru Елена Мельникова рассказала, какие продукты всегда есть в ее холодильнике и чем она сама обедает и перекусывает с максимальной пользой для своего здоровья. 1. Растительное молоко Соевое, кокосовое, рисовое, овсяное и ореховое —…
Мнение «Лучше быть толстяком, чем фит-фашистом» 10.01.2020 Максим Кудеров Меня зовут Илья Переседов. Ещё год назад я почти наполовину состоял из жира и весил 152 килограмма. За год я похудел на 50 килограммов и теперь мне больше не грозит смерть от ожирения. Но по мнению…
МнениеНаука и медицина 10 приемов как сделать красное мясо (и другой протеин) полезнее 09.01.2020 Максим Кудеров Постоянный автор T-Nation TC Luoma написал текст о мясе, опираясь на научные источники. Алексей Republicommando перевел его для Зожника. Гуляя недавно по Лас-Вегасу, я обратил внимание на известный гриль-ресторан «Сердечный приступ» (Heart Attack Grill). Да, это…
МнениеТренерам Вся правда про колледж Вейдера. Развернутый отзыв 20.12.2019 Максим Кудеров Предприниматель и редактор Илья Переседов меньше чем за год похудел на 49 кг, после чего решил во всех подробностях изучить мир ЗОЖ, чтобы защитить себя от повторного набора веса. Он прошёл обучение по специальности «Инструктор фитнеса…
МнениеПрепараты 4 добавки, которые я принимаю 19.12.2019 Максим Кудеров Меня зовут Максим Кудеров, я главред Зожника, фитнес-тренер по сертификации FPA и соавтор Книги Зожника. В этой статье привожу короткий список из того, какие добавки (и почему) я принимаю сам. 1. Креатин Пожалуй, это единственная добавка,…
