ДолголетиеМнениеНаука и медицинаТренировки Фитнес после 40: максимальные результаты при минимальных травмах 02.07.2018 Юлия Кудерова Глава из книги «Фитнес после 40» доктора Райт, хирурга-ортопеда и мирового авторитета в области активного старения. «Я пытался тренироваться точно так же, как когда-то в школе, но у меня то и дело возникали травмы. После тренировок половину…
ДолголетиеМотиваторыНаука и медицинаО наболевшем 9 правил долголетия: уроки «голубых зон» 08.05.2018 Максим Кудеров В этой главе из книги «Голубые зоны» собраны 9 полезных правил — уроки «голубых зон», межкультурная квинтэссенция самых лучших мировых традиций в области здоровья и долголетия. И хотя эти традиции только ассоциируются с долголетием, и точно…
ДолголетиеНаука и медицина Фитнес после 40: здоровье сердца и выносливость 12.07.2017 Максим Кудеров Глава из книги «Фитнес после 40» доктора Райт, хирурга-ортопеда и мирового авторитета в области активного старения. Возрастные факторы Первый шаг на пути к хорошей физической форме — это понимание многочисленных возрастных факторов (таких, как сила сердца, легких…
ДолголетиеМотиваторы Ван Дешунь: что можно сделать с 40 до 80 лет 20.10.2016 Максим Кудеров В последнее время бодрые, активные, здоровые старички стали модным явлением. Кстати, тому самому Джанлуке Вакки нет еще и 50 лет, а Ван Дешуню — уже 80. Вам наверняка уже попадалось видео с этим бодрым мужчиной. Бывший актер, а ныне —…
Анналы ЗожникаДолголетиеМнениеМотиваторыО наболевшем Напрячься или расслабиться: противоположные подходы в ЗОЖ 30.08.2016 Максим Кудеров Сейчас в западном мире фитнеса и ЗОЖ господствует подход, суть которого передается несколькими фразами: «ты сможешь!», «надо убиться», «сделать до упора», «я смог это!», «мы смогли это!» «он смог это и я в следующий раз тоже смогу!»…
