▪️Калории считала, но ни в чем себе не отказывала)

▪️Утром пшенная каша с черносливом и карамелизированным бананом.
Антизож. Банан обваляла в сахаре и пожарила на сливочном масле 🙈. Но вкусно.

▪️Обед у родителей. Из серии «когда еда не влезает на тарелку» 🙈

▪️По активности. Один час степа и два часа гребли. Первый час - по плану, второй - подарочный.

▪️Ахилл болит 😒. На степе пошагала даже не в полноги, а в четверть. Обидно.
Хорошо, что гребле это не помеха)

▪️Посмотрели «Неадекватные люди». Очень странное впечатление от фильма.
Увлекательно, но люди как будто из другого мира) Причем *все*. Совершенно чужие мне реалии. При том что фильм - наш.

▪️Обычный рабочий день. Посещаемость норм, но любимых клиенток не было - и сразу паника: «ааа!!! Я что-то сделала не так! Им не понравился abl+, потому что он был слишком жесткий, и теперь ко мне не будут ходить на степ!»
Утрирую, конечно, но в каждой шутке, как говорится…

▪️Взятая вчера в О’кее филешка подвела. Стала готовить, вбивать… А там 10гр жира 😵‍💫. Я для чего курицу беру, а?

▪️Зато ужин нереально вкусный: форель, рис и брокколи - ням!

▪️Заказала новую скакалку, скоростную. Сегодня опробовала - не зашло. Плак-плак 🥲

▪️С каждым днём на Комендантском людей всё меньше и меньше(
Больше всего обидно за степ, конечно(

▪️Вечером снова ходила в рабочий клуб; за подписью на сайкл. Порадовалась, что спин-байки здесь - не такое лютое говно, как в домашнем клубе. Всё равно говно, конечно, но не третьесортное) Они хотя бы под тобой не разваливаются) С этим можно будет худо-бедно работать)
Хотя я все ещё не представляю, как буду вести сайкл. 😅 Где возьму лишнюю пару легких, чтобы не только хрипло дышать, но ещё и что-то осмысленно говорить)

▪️По еде сегодня норм.
На ужин планировала нутовый салат, но неожиданно оказалось, что нут, как и фасоль, надо предварительно замачивать 😅.
Так что всё переиграла и поужинала удоном с мидиями в соевом соусе)

▪️Мидии купила сегодня в О’кее. 420 рублей за кг, дешевле креветок, ещё и чищенные! Не сильно дороже куриных грудок по нынешним ценам 😆

▪️О’кей - гипермаркет рядом с работой. Интересно выискивать в ещё незнакомых сетевых магазинах удачные позиции.
В «Пятерочке» всегда беру киноа, цикорий, Балтийский хлеб, прокладки…
В КиБ - буженину из индейки и пшеничные хлебцы Dr Körner.
В Дикси - любимую рикотту pretto
В Вольчека - чиабатту
В магните - фасоль, иваси и иногда фрукты…
Теперь настало время разведывать О’Кей)
Мидии точно буду ещё брать. И зерошный сироп, который на озоне 300+, здесь со скидкой был за 100. Не удержалась, взяла 2 🙈

▪️Наела вчера на ночь кучу лишнего, и приснилось, что у меня ожирение. Прям настоящее.
Проснулась с мыслью «А не пора ли брать себя в руки?». Но по ходу дня что-то где-то пошло не так. В итоге снова большой профицит и никакого фитнеса.
Сделаем вид, что я осталась дома, чтобы провести больше времени с мужем в этот праздничный день 😅.
Ну то есть я, конечно, понимаю, что кое-кто просто стал раздолбаем в последнее время, но тссс…

▪️Пили пиво, ели арахис, (не взвешивала) посмотрели «Рыцарь Семи Королевств». Классный!

▪️В очередной раз запорола кольца подвижности. Нууу… Поставила их на паузу, хотя это и нечестно, имхо.
Оправдываю поступок тем, что боюсь, что может случиться, как с Drops. Когда я запорола свою серию из 581 дня, то… Сначала не переживала, но мотивация ушла и я перестала его запускать(

▪️Тяжелый день. И не такой ура-восторженный, как вчерашний. На степе всего 4 человека и никого из тех, кого я уже знаю по лицам(
Связку, которую долго готовила, пришлось отложить. В очередной раз.
Но с удивлением понимаю, что даже в такие дни, когда приходит мало людей и отдача не такая большая, мне всё равно реально *нравится* быть инструктором ГП!
Собственный позитивный настрой, классная музыка и любовь к степу, которой хочется поделиться, очень выручают) В итоге всё равно попрыгали с удовольствием)
Если честно, я даже не думала, что работа может приносить столько радости) Совсем не похоже на преподавание немецкого и работу в книжном.
Пока жалею только о том, что не начала раньше)

▪️Посла работы - к любимой Тоне на танцы)
Она вернула себе этот час в воскресенье. Очень круто, и я даже успеваю, но… устаю. В конце записывали видео, я решила, что лучше поработаю оператором)
Не знаю, как будет хватать сил. Плюс дорога же ещё…
▪️На степ тренировку не включала, но часы в середине занятия проснулись и сами решили записать его как бег на дорожке 😅

▪️По еде опять всё плохо, но, кажется, в глубине души уже смирилась с тем, что до начала планового дефицита (21-го марта), буду активно отъедаться.

▪️Завтрак привычный, обед - в дороге: целая булка 260 гр и протеиновый шоколадный молочный коктейль Neo (похож на жидкий Эрман), на ужин - блины.
Несладкие - с помидором и фетой, сладкие - с домашним абрикосовым вареньем.
Пока нажарила в час ночи, так устала, что вкус уже не особо чувствовала.

▪️Хороший день. Даже очень. Много отдачи и улыбок. И приятных слов.
▪️Работа и потом обучение по степу.

▪️Дошли руки до ханума…
Замесила пельменное тесто, поделила на две части. Раскатала первый лист - намазала на него куриный фарш. Раскатала второй лист - на него поджаренные капусту с луком. Один лист поверх другого, свернуть рулетиком - и в пароварку.
На этапе «в пароварку» случился фейл. Заказанный с озона вкладыш оказался по размеру больше, чем надо, и не вошел в кастрюлю( А я уже настропалилась!
Пришлось пользоваться подручными средствами. В роли вкладыша использовала глубокое сито. Смазало дно растительным маслом, как тут научили.
«Личинка чужого» вполне уютно устроилась внутри.

▪️Ханум показался мне суховатым. То ли из-за куриного фарша, то ли из-за кривых рук, то ли из-за самопальной, негерметичной скороварки.

▪️Но если не придираться, всё равно вкусно.

▪️По еде сегодня день «Хочу Всё Жрать». Странная бездна в животе, ничем не хотела заполняться.
Тульский пряник и воздушный рис были, конечно, зря. Но… были и были.

▪️По активности - выходной. Сходила в ближайший клуб, придумала пару связок на мобилити.

▪️Между тренировками не успела забежать домой, чтобы поесть, как планировала, поэтому сегодня походный вариант, обед за 89 рублей): чиабатта с высокобелковым молочком)
Вкусно, блин!

▪️Ещё на тему молока: попробовала впервые овсяное и… Пока не поняла прикола) Обычное на вкус мне больше нравится) Хорошо, что нет проблем с лактозой.
Потом увидела, что перед употреблением его надо было встряхнуть) Исправилась)
Цвет стал больше напоминать молочный, но на вкусе никак не отразилось)

▪️На ужин в рамках рыбного четверга: жареный минтай и полба с клюквенным соусом (увидела на главной ЗОЖника такую тарелку и вдохновилась). И квашеная капуста 😊.

▪️Приятная рабочая среда. Приходила девочка, которая собирается устраиваться на работу на Камышовую. Возможно, моя будущая коллега)
А может, это начальство мне замену ищет 😆.
Чувство, что меня хотят слить в конце испытательного срока, всё усиливается… Паранойя - такая паранойя)

▪️Из приятного: на мобилити сегодня было 4 человека, двое пришли во второй раз) И даже была девушка, про которую я думала, что ей в прошлый раз не понравилось)
На бесплатных уроках уже появились знакомые лица, а вот на коммерческом такое впервые) Сразу хочется заняться улучшайзингом, придумать какие-то новые связки или фишечки)

▪️Вечером выбралась на скиппинг. Давно не была, отвыкла, исхлестала себя скакалкой. Самое больное - когда по пальцам и по ногтям(

▪️Смотрим с мужем второй сезон «Уэнздей». Оно, конечно, нетфликс, и этим всё сказано, но, на удивление, с большим удовольствием)

▪️На коммерческий класс никто не пришел 😞.
На степе - трое, на ABS+Flex - шестеро. Тухленько.
Из трех человек на степе двое - студентки «Коруса». Опять ставила подписи)
Сказали, что им нравится, как я всё объясняю и показываю. Ну вот: то, что хромает на силовых, на степе дается нормально.

▪️На ABS+Flex впервые работала с микрофоном. Как-то непривычно) Особенно на силовой части. Даже не поорать 😆. А когда я ору, как-то оно бодрее выходит) Будто и себя и других подзуживаю)

▪️ А вечером начальница прислала отчет с проверки по камерам.
В прошлую среду, оказывается, смотрели мой BSA. Повезло) Этот урок был из приличных)
Посоветовали добавить упражнений на отводящие мышцы бедра, а в остальном: «тайминг соблюден, урок безопасный».

▪️По активности. Вечером неуставная гребля. Очень кайфово потренила. Улучшила свой результат в гонке. Впервые проехала больше 0,4550 км за 2 минуты.