ЗОЖНИК
11.08.2020 12:01
5 ежедневных вопросов себе о питании
Эти вопросы о еде я задаю себе сам каждый день. Чаще всего – по несколько раз в день.
Меня зовут Максим Кудеров, я основатель Зожника и обычно статьи в проекте всегда твердо стоят на фактологии из исследований или на мнении признанных экспертов. Но эта статья – мое личное мнение / авторская колонка.
1. Где белок?
У меня есть натренированный сканер белка: я помню, сколько г белка
в любом продукте. Поэтому примерно представляю, наедаю ли я свой
прожиточный минимум в 100 г в день (я вешу 77 кг). Это минимум,
обычно получается чуть больше – на уровне рекомендуемых 1,5 г на кг
веса тела в день. В каждом приеме пищи что-то отвечает за белок:
яйца, рыба, мясо, фасоль, сыр, творог, молочка и т.п.
Могу догнаться протеиновым батончиком в крайнем случае. Но
“добавленный протеин” в виде порошка или батончиков считаю
“костылем” – лучше, чем ничего, но только если сам ходить не можешь
– то есть не добираешь белок из обычной еды.
2. Где овощи?
С овощами-фруктами проще: мы закупаем на двоих примерно 8-10 кг
помидоров, огурцов, перцев, лука, капусты, яблок, груш, кукурузы,
зелени в неделю (большая часть – единоразово на Сенном рынке в
Санкт-Петербурге). Наша задача – за неделю все их съедать. На мой
рот приходится около 5 кг в неделю или примерно 700 г в день. То,
что ВОЗ прописал и даже чуть больше.
3. Где квашня?
Под «квашней» у нас принято понимать любые ферментированные
продукты: квашеная капуста, огурцы, кимчи. Часть закупленных нами
овощей идет на ферментацию. Мы съедаем на двоих примерно 1-2 кг
кимчи в неделю, которую делаем сами.
О пользе ферментированных продуктов можно говорить много. А еще они вкусные.
О пользе ферментированных продуктов можно говорить много. А еще они вкусные.
4. Чем разнообразить?
Максимальное разнообразие (в рамках нормы ккал) идет организму на
пользу. Например, если делаю салат, то добавляю в него не одно, а
про чуть-чуть 2-3 салатных масла: сейчас тыквенных семечек,
рапсовое и расторопши.
Еще сыплю в салат пригоршню перемешанных белых и черных семян кунжута и тыквенные семечки.
Еще сыплю в салат пригоршню перемешанных белых и черных семян кунжута и тыквенные семечки.
5. Хочу ли я есть?
С тех пор, как я вырос, мой вес никогда не выходил за пределы +/-
2-3 кг от 77 кг. Возможно, дело в том, что я чутко ориентируюсь на
чувство голода и сытости (на самом деле, видимо, смесь факторов,
включая генетику). Я никогда не ем «впрок» и только, если
проголодался. Если чувствую, что наелся, могу оставить на тарелке
даже столовую ложку еды.
Самое ужасное, что со мной было по части еды: когда заставляли есть. И если у бабушки это были просто уговоры, прощупывание силы моего противостояния, то в советском детском саду – обязаловка в концлагерем стиле. Моему 4-летнему соседу за шиворот вываливали недоеденный творог, я делал выводы и ел сквозь рвотные позывы. Помню как меня однажды вырвало. Потом в качестве приза нам по очереди давали крутить диафильмы.
Сейчас если я наелся, никогда не буду доедать то, что осталось на тарелке. Даже если осталась просто одна-две ложки еды или кусочек сыра. Это не значит, что оставшиеся куски сыра на тарелке идут в мусор – у нас есть десяток контейнеров, в которых готовая еда дожидается еще несколько часов второго шанса быть съеденной.
Завтракаю в 11-12 часов, только когда приходит первое чувство голода после подъема. Всегда ориентируюсь на чувство голода, и никогда не ем без него.
Раньше я считал, что завтракать – это нездорово, но теперь я знаю, что это в рамках нормы и всецело зависит от личных привычек, особенностей а самое главное – влияния на настроение.
Самое ужасное, что со мной было по части еды: когда заставляли есть. И если у бабушки это были просто уговоры, прощупывание силы моего противостояния, то в советском детском саду – обязаловка в концлагерем стиле. Моему 4-летнему соседу за шиворот вываливали недоеденный творог, я делал выводы и ел сквозь рвотные позывы. Помню как меня однажды вырвало. Потом в качестве приза нам по очереди давали крутить диафильмы.
Сейчас если я наелся, никогда не буду доедать то, что осталось на тарелке. Даже если осталась просто одна-две ложки еды или кусочек сыра. Это не значит, что оставшиеся куски сыра на тарелке идут в мусор – у нас есть десяток контейнеров, в которых готовая еда дожидается еще несколько часов второго шанса быть съеденной.
Завтракаю в 11-12 часов, только когда приходит первое чувство голода после подъема. Всегда ориентируюсь на чувство голода, и никогда не ем без него.
Раньше я считал, что завтракать – это нездорово, но теперь я знаю, что это в рамках нормы и всецело зависит от личных привычек, особенностей а самое главное – влияния на настроение.
Сейчас я ем только то, что мне реально нравится, самую вкусную еду
и никогда не съем что-то только ради того, что это «полезно».
Спасибо что дочитали!
Спасибо что дочитали!
11
73
Ольга
11.08.2020 22:50
Спасибо, Максим! Очень здравые вопросы, у меня сформировались
похожие (кроме квашни, у меня эта тема не раскрыта), вот сейчас
прорабатываю пятый.
Советский детский сад - это что-то, вспоминаю с содроганием. У меня самый ужасный случай был с зелёным борщом в 4-5 лет - поставили передо мной тарелку, а там плавает муха (!!!).
- Ты почему не ешь?
- Там муха!
- Ну, вылови её ложкой, выбрось и ешь борщ!
.....
В общем, я весь обед со слезами на глазах просидела наблюдая за барахтающейся мухой. Потом один запах зелёного борща не переносила лет до 25
Советский детский сад - это что-то, вспоминаю с содроганием. У меня самый ужасный случай был с зелёным борщом в 4-5 лет - поставили передо мной тарелку, а там плавает муха (!!!).
- Ты почему не ешь?
- Там муха!
- Ну, вылови её ложкой, выбрось и ешь борщ!
.....
В общем, я весь обед со слезами на глазах просидела наблюдая за барахтающейся мухой. Потом один запах зелёного борща не переносила лет до 25
Счастливчик Джек
16.08.2020 09:15
Пользуясь случаем, скажу спасибо за ЗОЖник.
KIBERNETIKA
21.08.2020 13:34
Ксения,
Ну просто взрослая тётка, такая же, как эта работница школьной столовой, знает жизнь и свои права. Она просто послать может куда подальше и даже дать кулаком. А ребёнок, особенно советский, запуган очень...Я помню несколько различных нападений на меня, которые не несли угрозы для жизни, но поломали морально и внушили страх.
Ксения написал:
обращение с человеком любого возраста - недопустимо.
Ну просто взрослая тётка, такая же, как эта работница школьной столовой, знает жизнь и свои права. Она просто послать может куда подальше и даже дать кулаком. А ребёнок, особенно советский, запуган очень...Я помню несколько различных нападений на меня, которые не несли угрозы для жизни, но поломали морально и внушили страх.
KIBERNETIKA
21.08.2020 22:06
Ксения,
я даже дневник
удалила здесь почти весь из-за троллей. у меня вписано было, что я
по банке пива выпиваю и мне начали гадости писать и в открытую, и в
личку. Люди посмеются только и порадуются, а кто-то и уколет.
я даже дневник
удалила здесь почти весь из-за троллей. у меня вписано было, что я
по банке пива выпиваю и мне начали гадости писать и в открытую, и в
личку. Люди посмеются только и порадуются, а кто-то и уколет.
KIBERNETIKA
27.08.2020 16:57
Евгения, Меня даже не открытая
агрессия пугает, а "женщинки", как их назвала одна авторша. Которые
хвалят как бы свысока, стараясь унизить, типа "Вы умничка!
Молодечек! Ну ничего, что вы так плохо бегаете, всего по 10
км...Главное старание" и т.д. 
Lara
29.08.2020 05:15
Евгения, очень часто люди, агрессивные
в интернете, в обычной жизни могут быть совершенно обычными,
спокойными людьми, знающими этикет и отлично конторлирующими свои
эмоции. А когда сидят за компьютером и понимают свою
безнаказанность, тогда позволяют себе писать гадости другим.
Представьте ситуацию - жена устала на работе, ее начальник взбесил,
но она не может ничего сказать начальнику, потому что боится
вылететь с работы, она приходит домой взвинченная, муж носки бросил
на полу, она начинает на него капать, муж заводится, он может
начать ругаться с женой, что возможно закончится рукоприкладством,
или орать на детей (причины всегда найдутся) или пнуть собаку... Но
современный мир предлагает другое решение - можно зайти онлайн и
наговорить гадостей незнакомым людям, выплеснуть негатив, и волки
сыты, и овцы целы. Только не учитывается, что некоторые люди,
которым говорят гадости в интернете, воспринимают это как личную
обиду... В общем, суть моего ответа, что воспитание и агрессия, по
крайней мере онлайн, друг к другу никакого отношения не имеют, но
это моё личное мнение 
Ольга
29.08.2020 09:21
Евгения, вот я не согласна. Агрессия
это одно из природных свойств человека, благодаря которому, среди
прочих, наш вид выжил. Бурные проявления агрессии в быту могут
указывать на целый ряд неразрешенных проблем. Есть даже специальные
практики работы с гневом, чтобы дать ему выход и направить в
конструктивное русло, не причиняя вред другим. Гнев должен быть
проработан и выведен. А если эту агрессию просто подавлять и
загонять внутрь воспитанием и "умением держать себя в обществе", то
можно создать себе массу ещё бОльших проблем, болезней. Загнанная
внутрь агрессия может привести к саморазрушению личности как
психологически, так и физически.
KIBERNETIKA
29.08.2020 19:58
Ольга написал:
Загнанная внутрь агрессия может привести к саморазрушению личности как психологически, так и физически.
Один из потрясающих способов дать выход агрессии -- тот же бег или бокс, например
KIBERNETIKA
29.08.2020 20:07
Lara написал:
Но современный мир предлагает другое решение - можно зайти онлайн и наговорить гадостей незнакомым людям, выплеснуть негатив
Причём, ляпнув что-то ни к месту.
Сегодня ко
мне опять пришёл тролль и написал, что "вот жрать вы на 3000
калорий -- это денег у вас много, а на сертифицированного тренера
не хватает" ( причем, там речь шла вообще О
ДРУГОМ, я говорила, что по моему мнению, диетолог и нутрициолог
должны иметь медицинское.) И он же писал, что я якобы жалуюсь на
отёки и т.д. (которых у меня никогда не бывает). Тем не менее, даже внутренние проекции ( то, за что человек цепляется, присуще ему самому) дают всё равно 90% результат: обиженный человек всё равно страдает, а тролль возвышается на минутку и отдыхает. Пожилая родственница вспоминала, в советские годы в бараках жила самая настоящая...дама лёгкого поведения. У неё было 5 детей разного цвета, среди них один чёрный даже Все знали, кто она. И вот моя родственница будучи школьницей в 9 классе, выходит во двор. Эта дама там курит папироску. Оглядела её и говорит: Ишь! Малолетняя проститутка, разоделась! Девочка разрыдалась и убежала. Ну она знала, что та тётка сама та, кем она назвала ребёнка. Но всё равно было обидно.
На это тролли и
рассчитывают.
Ольга
29.08.2020 23:17
Ольга
29.08.2020 23:28
Евгения, Вы прочитали мой ответ? Среди
прочего, там была такая фраза:
Я думаю, что если человек вместо того, чтобы прорабатывать причины своей агрессивности придёт к вам на курс по этикету и начнёт просто подавлять свои эмоции, маскируя серьёзные проблемы внешней воспитанностью, то - либо, у него станет всё очень печально со здоровьем (психическим или физическим), либо накопится критическая масса этой агрессии и выльется сметая всё на своём пути, а какой вред нанесёт этот всплеск агрессии окружающим - известно одному господу богу.
Есть даже специальные практики работы с гневом, чтобы дать ему выход и направить в конструктивное русло, не причиняя вред другим.
Я думаю, что если человек вместо того, чтобы прорабатывать причины своей агрессивности придёт к вам на курс по этикету и начнёт просто подавлять свои эмоции, маскируя серьёзные проблемы внешней воспитанностью, то - либо, у него станет всё очень печально со здоровьем (психическим или физическим), либо накопится критическая масса этой агрессии и выльется сметая всё на своём пути, а какой вред нанесёт этот всплеск агрессии окружающим - известно одному господу богу.
Lara
30.08.2020 04:01
KIBERNETIKA, да, я видела, вообще
странно, что они к вам так придираются! И вообще почему все думают,
что если персональный тренер или нутрициолог, то все, человек
знает, что творит, а вы сами в интернете не можете ту же самую
информацию найти. Это 30 лет назад нужно было искать
специализированные книги, а сейчас все в общем доступе не выходя из
дома, так что любой может стать себе и тренером и нутрициологом!
KIBERNETIKA
30.08.2020 14:31
Lara,
Так я то не
претендую... Причём даже на своём уровне и для себя ни на что не
претендую я в таком возрасте, когда для меня уже не важно быть
правой или казаться успешной. Да я, да я...Да я в магазин за хлебом
хожу во вьетнамках и ненакрашенная! Вот я на каком уровне
нирваны!
Так я то не
претендую... Причём даже на своём уровне и для себя ни на что не
претендую я в таком возрасте, когда для меня уже не важно быть
правой или казаться успешной. Да я, да я...Да я в магазин за хлебом
хожу во вьетнамках и ненакрашенная! Вот я на каком уровне
нирваны!
Счастливчик Джек
30.08.2020 15:17
Евгения, думаю этикет - "это -
вещь"!
При помощи этикета можно не только оставаться человеком, но и выказывать уважение, и унижать, и проявлять пассивную агрессию, и вызывать агрессию, вешая вину на противоположную сторону.
Соблюдение этикета ставит человека на ступеньку ближе к Богу, позволяет проявить в себе самое лучшее с уважением к окружающим и ненавязчиво.
Преимущества владения этикетом наглядно, кстати, отражены даже в криминальной сатире: "8 с половиной долларов", "Мама не горюй", "Жмурки" и других фильмах.
При помощи этикета можно не только оставаться человеком, но и выказывать уважение, и унижать, и проявлять пассивную агрессию, и вызывать агрессию, вешая вину на противоположную сторону.
Соблюдение этикета ставит человека на ступеньку ближе к Богу, позволяет проявить в себе самое лучшее с уважением к окружающим и ненавязчиво.
Преимущества владения этикетом наглядно, кстати, отражены даже в криминальной сатире: "8 с половиной долларов", "Мама не горюй", "Жмурки" и других фильмах.
Lara
30.08.2020 15:20
KIBERNETIKA, я вообще везде хожу
ненакрашенная, а в магазин могу и босиком пойти, это новый уровень
нирваны ))
))
KIBERNETIKA
30.08.2020 15:33
Lara,
Так у вас климат и общество другое.
Lara
30.08.2020 15:42
KIBERNETIKA, ну краситься я перестала
ещё лет 15 назад, только на парадный выход ))) а зимой хожу
в пушистых тапках)))
))) а зимой хожу
в пушистых тапках)))
KIBERNETIKA
30.08.2020 15:45
Lara,
причём, раньше мне казалось красиво -- каблуки, например..а сейчас
даже общество меняться стало...танкетка и шпилька в парке или на
улице кажутся большинству нелепыми и странными.. Общество стало
более европеизированное, адекватное, на мой взгляд.
Lara
30.08.2020 15:49
KIBERNETIKA, шпильки красиво потому
что они удлиняют ноги, а длинные ноги - это красиво )) в каждодневной
жизни то понятно, что я и так красивая, но на выход я очень люблю
каблуки... Кстати заметила, что даже маленький каблучок в 4-5 см
сразу же выпрямляет осанку....
)) в каждодневной
жизни то понятно, что я и так красивая, но на выход я очень люблю
каблуки... Кстати заметила, что даже маленький каблучок в 4-5 см
сразу же выпрямляет осанку....
KIBERNETIKA
30.08.2020 16:09
Lara,
раньше я носила каблуки вообще всегда. а у моей матери не
было обуви без каблука. Вообще. ее не в чем было забрать из
больницы после инсульта. Вся обувь была 10-12 см
Lara
30.08.2020 16:17
KIBERNETIKA, у мужа моего мама болела,
пришлось положить в больницу, она попросила привезти ей пижаму. Ну
мы нашли уютную, хлопчатобумажную, с мишками, привезли, она как
увидела, говорит - вы что меня позорите, там целый ящик шелковых,
везите их! Так ей почти 80 лет было...
KIBERNETIKA
30.08.2020 16:31
мало
секса, мало эротики. Везите чёрное кружево с красной
отделочкой...
Lara
30.08.2020 16:43
KIBERNETIKA, там не эротика была...
Она была на последней стадии рака... Но все равно, желание
выглядеть красиво даже в последние дни жизни заставило задуматься,
может я что-то не так делаю....
Счастливчик Джек
30.08.2020 16:50
Евгения, я немного шучу и паясничаю,
но абсолютно серьёзен и считаю, что умение естественно соблюдать
этикет даёт человеку больше свободы и возможностей. Хорошее дело
делаете! 
KIBERNETIKA
30.08.2020 17:56
Lara, У
нас соседка такая была В прошлом преподаветель французского
языка в МГИМО и по легенде разведчица, ее кгб заставляло следить за
каким то дядькой в дни бурной молодости 
Lara
30.08.2020 18:13
KIBERNETIKA, да, моя свекровь тоже
была очень интересная женщина... В 70+ лет, прыгала ночью через
забор парка, чтоб посадить дерево, которое им не разрешали туда
посадить очень жалею, что
мы с ней так поздно познакомились, думаю мы бы с ней поставили на
уши здесь все
очень жалею, что
мы с ней так поздно познакомились, думаю мы бы с ней поставили на
уши здесь все
KIBERNETIKA
30.08.2020 19:06
Lara, а общество у
вас притворно толерантное? Есть злые бабушки в магазинах, которые
при отсутствии очередей всё равно ругаются, перегораживают
тележками и привязываются как то? Бывали у вас ссоры когда
то? Мне уже
надоело, если честно, "не связываться". Есть такие откровенно
провоцирующие конфликты, причём, они попадаются именно в тот
момент, когда у меня в корзине только салат, кукуруза и банка пива
и конечно же обвиняют меня в нищете и алкоголизме
Мне уже
надоело, если честно, "не связываться". Есть такие откровенно
провоцирующие конфликты, причём, они попадаются именно в тот
момент, когда у меня в корзине только салат, кукуруза и банка пива
и конечно же обвиняют меня в нищете и алкоголизме
KIBERNETIKA
30.08.2020 20:44
Евгения, ну почему это всегда должно
оставаться безнаказанным? Когда человек явно намеренно переградил
сумкой и тележкой весь прилавок? Когда он ушёл из очереди и ты
встал, а он приходит через 5 минут и говорит "Я тут стояла/стоял,
вали" и т.д.? 
Причём,
мужику она такое НИКОГДА НЕ СКАЖЕТ. Но найдёт женщину или девчонку
и привяжется, чтобы оторваться.
Причём,
мужику она такое НИКОГДА НЕ СКАЖЕТ. Но найдёт женщину или девчонку
и привяжется, чтобы оторваться.
KIBERNETIKA
30.08.2020 20:52
Lara,
Ну с одной стороны -- легче для собственного здоровья игнорировать
хама и провокатора (потому что когда вам на ногу постоянно катят
тележку несколько раз подряд это явно намеренно делается же в 90%
случаев, если человек не полностью слепой с тростью) но с другой
стороны .....представьте, что произойдёт в таком мире, где
вас будут бить, толкать, выгонять из очереди регулярно, хамить по
мелочам и НИКТО таким людям не будет ничего
говорить?
Так можно и петухом стать, если всё терпеть и всем улыбаться.
Так можно и петухом стать, если всё терпеть и всем улыбаться.
KIBERNETIKA
30.08.2020 21:01
Счастливчик
Джек, К адекватному человеку и подход искать не придётся
-- повода он вам не даст. Но вы же обращали внимание как
выглядят все эти люди...
За всю
жизнь я не поссорилась ни с одним симпатичным человеком. Это
прозвучит банально, но все до единой -- женщины от
50-ти, невероятно полные, плохо и вульгарно одетые (не просто
бедненько, а грязно и с претензией) с колтуном на голове,
нарисованным по стакану бровями и т.д. Которые
неизменно радовались, увидев у меня в тележке банку пива. Они
радовались так, будто это оправдало всю их неудавшуюся жизнь ( типа
они уродливые, больные и малограмотные зато смотрите -- эта сволочь
"типа худая", но она пиво пьёт!! Алкоголичка! О!) И добивает
их всегда кукуруза и салат. Так бабка и сказала сегодня: салат и
кукуруза! У неё нет денег на закуску!
За всю
жизнь я не поссорилась ни с одним симпатичным человеком. Это
прозвучит банально, но все до единой -- женщины от
50-ти, невероятно полные, плохо и вульгарно одетые (не просто
бедненько, а грязно и с претензией) с колтуном на голове,
нарисованным по стакану бровями и т.д. Которые
неизменно радовались, увидев у меня в тележке банку пива. Они
радовались так, будто это оправдало всю их неудавшуюся жизнь ( типа
они уродливые, больные и малограмотные зато смотрите -- эта сволочь
"типа худая", но она пиво пьёт!! Алкоголичка! О!) И добивает
их всегда кукуруза и салат. Так бабка и сказала сегодня: салат и
кукуруза! У неё нет денег на закуску!
KIBERNETIKA
31.08.2020 02:07
Евгения, Люди бывают странными. В
очереди на тебя упорно катят тележку. Ты просто разворачиваешься и
....человек ловя взгляд говорит "извините". Спустя минуту он снова
катит тележку на тебя, ставя её на ногу. И снова говорит "ой!
извините!" Так может продолжаться 3-4 раза. Я не верю, что
люди реально слепые или немощные. Это делается специально, видимо.
KIBERNETIKA
31.08.2020 02:11
Евгения, Ну они же не каждый день
попадаются, а с некоторой периодичностью... Последний раз я полгода
назад хотела купить вино. Две тётки с начёсом на голове ( в
наше время начёс с лаком и дыбом это уже о чём то говорит,
по-моему) перегородили и стояли, это было ещё до реконструкции
магазина. И когда я попыталась протиснуться они обхамили меня и
одна устроила чуть ли ни скандал, она кричала на весь магазин, что
я мразь и алкоголичка. Причём, сама она выглядела именно так, у неё
чуть ли не синяк был под глазом и мятый плащ какой-то... Ещё был
забавный случай. Как то ехала я в метро. Там настоящая бомжиха
была. А у меня духи были в сумке. А вытащила и подушилась. А
бомжиха говорит: что ты навоняла, дура!
P.S. "воспитанный" часто в нашем обществе приравнивается к понятию "терпила" и "слабак".У нас восхищаются кем, какую музыку слушают? Я имею в виду на постсоветском пространстве...А какая у нас лексика: пятихатка, шмонать, на измене, кумарит....И вот что сделают эти люди с тургеневской девушкой? Да, у нас не принято идти напролом, потому на работе и в общении с соседями люди токсичные, обесценивающие и притворно вежливые. Этот социальный протокол и называется "воспитанностью", когда тебя давят осторожно, свысока.
Ещё был
забавный случай. Как то ехала я в метро. Там настоящая бомжиха
была. А у меня духи были в сумке. А вытащила и подушилась. А
бомжиха говорит: что ты навоняла, дура!P.S. "воспитанный" часто в нашем обществе приравнивается к понятию "терпила" и "слабак".У нас восхищаются кем, какую музыку слушают? Я имею в виду на постсоветском пространстве...А какая у нас лексика: пятихатка, шмонать, на измене, кумарит....И вот что сделают эти люди с тургеневской девушкой? Да, у нас не принято идти напролом, потому на работе и в общении с соседями люди токсичные, обесценивающие и притворно вежливые. Этот социальный протокол и называется "воспитанностью", когда тебя давят осторожно, свысока.
Lara
31.08.2020 03:58
KIBERNETIKA, да уж, вот это то, за чем
я не скучаю, русские люди злые в основной массе и бескультурные. Я
как приезжаю из-за границы, сначала всем улыбаюсь, пропускаю везде,
говорю извините и пожалуйста, но через недельку с меня это сходит и
начинаю как все толкаться и хамить ))) нет, здесь
нет такого, бабушки в основной массе на позитиве, все друг к другу
обращаются love и doll, даже к незнакомым людям, все улыбаются. А
вам, мне кажется, нужно перестать чувствовать себя виноватой, за
то, что вы любите выпить вина или пива, ничего в этом стыдного
нет... Не могу понять, почему именно вам всегда попадаются люди,
которые вас в чем-то упрекают? Развернитесь, да скажите - завидуйте
молча! Они и заткнутся...
))) нет, здесь
нет такого, бабушки в основной массе на позитиве, все друг к другу
обращаются love и doll, даже к незнакомым людям, все улыбаются. А
вам, мне кажется, нужно перестать чувствовать себя виноватой, за
то, что вы любите выпить вина или пива, ничего в этом стыдного
нет... Не могу понять, почему именно вам всегда попадаются люди,
которые вас в чем-то упрекают? Развернитесь, да скажите - завидуйте
молча! Они и заткнутся...
Счастливчик Джек
31.08.2020 04:04
KIBERNETIKA, ну, если по теме статьи,
то я бы проработал эту тему с психотерапевтом своим - и перестает
воспроизводиться ситуация или у меня другая, желательная мне,
реакция
Дарья Клевер
31.08.2020 08:01
Lara, а
мне если честно не толкают и не хамят, я вон в Ашан каждую неделю
езжу и мне там один раз за десять лет нахамили этой весной, но там
дама явно неадекватная, но я ей не хамила в ответ, я в шоке и
недоумении просто в сторонку отошла. Так псих на меня и в Англии
один раз напал, у них же психи по улицам ходят если считается что
они неопасные, я была в ярко-желтой блузке и мужику-аутисту то ли
цвет не понравился, то ли что мы на другом языке говорили, он в эту
блузку вцепился и стал визжать на всю улицу, его сопровождающий
быстро оттащил, но я здорово перепугалась. А
наши бабушки, когда я вступаю с ними в диалог, все "внученька"
и "доченька". Но не улыбаются, конечно.
Lara
31.08.2020 08:26
Дарья,
ну не то, чтоб прям хамят, но без уважения относятся....когда
спешат, могут плечом зацепить и не извиниться... Туалеты
обссыкают))) вот прилетаю
в аэропорт Москвы, захожу в туалет, и понимаю - я дома! А если
много русских в самолёте, то чувство дома начинается прям в нем
)) я стараюсь на
конфликт с людьми не идти, лучше промолчу и уйду... Ну алкоголичкой
и проституткой меня пока никто не называл )))
))) вот прилетаю
в аэропорт Москвы, захожу в туалет, и понимаю - я дома! А если
много русских в самолёте, то чувство дома начинается прям в нем
)) я стараюсь на
конфликт с людьми не идти, лучше промолчу и уйду... Ну алкоголичкой
и проституткой меня пока никто не называл )))
Дарья Клевер
31.08.2020 08:34
Lara,
ой, мы сейчас когда в Адлер летели, только сели, одна дама
стартанула с места с чемоданом, встала естественно впереди и едет
так, из самолета-то не выпускают, он не приехал еще. И вот она
чемоданом проход перегородила и сумку мне на голову поставила.
А когда я стала возмущаться, сообщила мне что я колхоз и первый раз
в жизни лечу, ыыыы. но она не бабка была, лет 30.
Ольга
31.08.2020 09:31
Дарья,
редко сталкиваюсь с неприкрытым хамством и, видимо поэтому, никогда
не нахожусь что ответить, Просто впадаю в ступор и недоумение от
этого. У Литвака хорошо в "Психологическом айкидо" про это
написано, но или нет случая всё это применить или просто теряешься
от неожиданности при встрече с хамом.
.
Дарья Клевер
31.08.2020 11:04
Ольга,
я тоже редко, конечно если бы постоянно, то научилась бы отвечать.
Но вообще мне приятнее было бы быть спокойным жизнерадостным
человеком, которого это не трогает, чем вечно огрызающимся хамом,
надеюсь что я больше двигаюсь в сторону первого и слава богу что
мое окружение этому способствует
KIBERNETIKA
31.08.2020 12:59
Lara,
Быть не может, при вашей внешности. Любая женщина с хорошей фигурой
по умолчанию такая.
KIBERNETIKA
31.08.2020 13:06
Ольга,
На неприкрытое хамство просто говорить то, что есть. Когда вам
говорят "куда лезииишь, здесь занято" так и спрашиваешь: пустой
рейсовый автобус, сидят два человека спереди, а эти места посредине
и на них даже ничего не лежит...почему занято? И кто даёт право
занимать рейсовый автобус из аэропорта до
гостиницы?"
А вот на прикрытое -- на советы непрошеные свысока, когда человек тебя как бы "хвалит", но чтобы опустить -- ответить бывает сложно. А таких подчёркнуто вежливых людей, которые никогда не ругаются, но при этом говорят массу токсичных, обесценивающих вещей сейчас становится больше. Бабке, которая намеренно толкнула и ударила, можно так и сказать "Зачем вы это делаете? Вам не стыдно?" А что сказать, допустим, кандидату наук среднего возраста, который говорит "бегать меньше 10 км -- это убожество, но ты умничка, старайся"?
А вот на прикрытое -- на советы непрошеные свысока, когда человек тебя как бы "хвалит", но чтобы опустить -- ответить бывает сложно. А таких подчёркнуто вежливых людей, которые никогда не ругаются, но при этом говорят массу токсичных, обесценивающих вещей сейчас становится больше. Бабке, которая намеренно толкнула и ударила, можно так и сказать "Зачем вы это делаете? Вам не стыдно?" А что сказать, допустим, кандидату наук среднего возраста, который говорит "бегать меньше 10 км -- это убожество, но ты умничка, старайся"?
KIBERNETIKA
31.08.2020 13:08
Счастливчик
Джек, 
У меня
вполне желательные мне реакции: я когда злюсь, начинаю смеяться.
У меня
вполне желательные мне реакции: я когда злюсь, начинаю смеяться.
Счастливчик Джек
31.08.2020 14:10
KIBERNETIKA
02.09.2020 13:16
Евгения, "воспитание" тоже бывает
разным. Знаете, в советские времена было такое выражение "как
домашний" Вы брали эти пирожки? ой, женщина, сладкая, берите, они
как домашние! Но дом-то у всех разный!!!
Счастливчик Джек
02.09.2020 14:02
Lara,
вот я бы не стал обобщать, к чему это разжигание. Мне кажется,
внутри все люди добрые, а если немного забываются, то если им
напомнить о Боге - то сразу приходят в себя и становятся лучше.
KIBERNETIKA
02.09.2020 14:22
Евгения, 
благодарю
благодарю
Lara
03.09.2020 05:09
Счастливчик
Джек, ну может у вас по-другому, в Крыму очень злые люди. А так
как они ещё и все разных национальностей и, соответственно,
религий, то попробуй ещё неправильного бога упомянуть, ещё хуже
можно отгрести))
))
Счастливчик Джек
03.09.2020 06:34
Lara, в
Сибири шибко злые люди не выживают - так повелось. Но в Крыму
просто так я не жил, а как курортник вполне был удовлетворен
общением с местными.
Lara
03.09.2020 08:28
Счастливчик
Джек, ну значит вам повезло )) у нас люди
очень добрые и приветливые с теми, кто попадает в круг доверия, а
вот чужих мы не любим )) мой муж
первый раз как приехал, каждый день ходил в магазин за сигаретами и
улыбался продавщице, через неделю она наконец улыбнулась ему в
ответ
)) у нас люди
очень добрые и приветливые с теми, кто попадает в круг доверия, а
вот чужих мы не любим )) мой муж
первый раз как приехал, каждый день ходил в магазин за сигаретами и
улыбался продавщице, через неделю она наконец улыбнулась ему в
ответ 
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Лучшие рационы
Меня заставляли есть в школе: мне не нравилась запеканка, однажды я поставила её на ленту, а полная повариха кричала на меня, перегородив и не давая отказаться от неё, заставляя есть. Сейчас эта ситуация кажется мне очень несправедливой и такое обращение с 7-8 летним ребёнком недопустимым.