123-й
Начиналось всё прекрасно и палочки были строго поппендикулярны.
А потом накатили эмоции. Бывают дни, когда ты что-то считаешь очевидным и само-собой разумеющимся. А потом, "внезапно", всё происходит иначе. Ожидание vs реальность.  И тот случай, когда ты сначала чувствуешь растерянность и непонимание, а потом накатывает грусть и уныние( Завышенные ожидания - они такие(
Первая мысль была купить алкоголя и копчёной рыбы, но (спасибо ЗОЖник) подумала, что в калории сегодняшнего дня уже не впишутся :D Запланировала на пятницу)))
В рамках удержалась и в загул не пошла, но запланированный ужин и перекус отменила и наелась в ночь, чем придётся.
Пожалуй пора выдохнуть и, оставить без подсчётов не только выходные на выезде, но и пятницу. В понедельник буду разгребать последствия)
А как вы справляетесь с грустью без заедания и запивания?

100-дневка 3-й день
Сон: 5 часов
Вес на 17.07: +0,5 (=59,1)

122
Вечером поймала себя на мысли - надо поесть миндаля, чтобы добить зелëные полоски в жирных кислотах))) Решила послушать свой организм, который к этому времени был сыт и доволен, и - не поела) Геймификации и орторексии с перфекционизмом - бой! 💪
100-дневка: 2-й день, растяжка
Сон: 7ч
Вес: на 16.07 -0, 3 (=58, 6)

121
4 дня читала вводные мануалы по 100-дневке, сегодня дошла таки до турников💪))) Получается, вроде как - день 5, а на самом деле - 1)))
Подтягиваться я не умею, потому - австоалийские подтягивания. Отжиматься, тоже, потому - от опоры. Лиха беда - начало))
Кстати, "австралийских" подтягиваний в дневнике тренировок не нашла)
----------
Сон 14-15.07: 8 ч.
Вес на 25.07: 58,9
Казалась бы, что я там натренировалась вчера... но-крепатура) Организм, с непривычки "отзывается".
А как вы справляетесь с крепатурой?

119-й
Дневник переходящий)
Всë красиво начиналось, даже ужин запланировала. Вечером решили попить кофе, а потом - выключили свет, и мы улеглись спать, как порядочные, в полдевятого.
Два часа дрëмы, а потом - перекус при свечах. И ни в одном глазу.
Когда в полночь включили свет - я поняла, что мои недоеденные калории не дадут уснуть. Практически, чем день начался -тем он и завершился. А может, это был уже завтрак нового дня🤣

В итоге, заснула в 3 часа.
Утром досыпала, снилась дичь.
Сон: общей продолжительностью 6 часов
Вес: на 13.07: -0, 5 (=58, 7) - никогда не пойму этот организм. Казалось бы, после такого трэшака, должег быть заплыв и привес - ан, нет! 🤣

117-й день я здесь и первая неделя, практически, без подсчëтов. Не, я сначала записывала всë на бумажке , чтобы "потом занести" - и рецепты тоже. Потом стало ясно, что этот ком "на потом", занесëн никогда не будет.
Можно, конечно, списать всë на отключения света, всяческую суету и занятость на работе, две поездки в губернский город, в общей сложности, на 3 дня...
Но мы то понимаем, что это всë отмазки .
Благо, удалось удержаться в клубе "до 60-ти", первая цифра ещë 5)))
Реалии вносят свои коррективы и морозилку забивать больше не буду, максимум - на одну готовку.
После того, как пришлось "спасать" почти килограм разморозившихся креветок, путëм обжаривания в кляре и поглощения их вдвоëм - повторять подобные подвиги не хочется. Да и креветок, больше, уже не хочется🤣
Так что, почти переходим на режим аристократов и истинных ЗОЖников - питаться свежеприготовленным) В общем, как будет, "по ситуации")
Сегодня первый день, когда можно выдохнуть без суеты и вернуться в строй💪
------
Сон: 7 часов
вес на 11.07: 59,7

105
День-тюлень.
Из вкусного - к мисо-супу в пару сделала свой любимый японский омлет, в очередной раз подуиала про прямоугольную сковородку)
На ужин соорудила плов с креветками- отличная вещь, но в кадр не попал. Активность нулевая, тратил калории, в основном -мозг. Почему, когда напряжëнно им работаешь, так хочется есть? И, почему, этой активности нет в дневнике тренировок? 😂

Сон: 7, 5
Вес: на 29.06: - 0, 2 (=59, 9)

104-й
Кто поел на ужин окрошку с малосольными огурцами,прямо перед сном заточил миску салата из помидоров, просыпался среди ночи и пил воду, а потом встал утром с отëкшей моськой и привесом 1 кг - тот я💪😂
Еë пример - другим наука, но в первую очередь - себе✍️
Оля, кушай Днëм хорошо и сытно, еда в полночь до добра не доводит👆
Активности не много, но, как сообщил шагомер, от Лондона до Парижа я уже дошла.

Начинает цвести моë любимое дерево - Ленкоранская акация (по-научному - Альбиция). Обожаю запах еë пушистых веерных метëлочек (потом читала, что еë действительно, используют для производства духов).
Вовсю цветëт мальва.

Попробовала с̶и̶б̶и̶р̶с̶к̶у̶ю̶ к̶л̶е̶т̶ч̶а̶т̶к̶у̶ овсяные отруби. Вполне вкусно, ооочень сытно, функцию выполняет😊 Буду иногда включать в рацион.
Из летних радостей в меню подтянулся крыжовник.
В кадр сегодня попали, традиционно, не все.

Сон: 7,5
Вес на 28.06. +1, 0 (=60, 1)

101-й
Слышала как-то о причинно-следственных связях. Мол, не потому женщины ноги показывают, что они красивые - а потому красивые, что они их показывают)
Не знаю, как про ноги, но вот поясок на талии, чтоб подчеркнуть - как-раз в эту тему🤣
Есть у меня милое платьюшко летнее, с пояском, которое я решила определить в домашние. В обычном состоянии он вполне свободно повязан и движений не стеснчет. Но стоит Оле погрузиться в поглощение пищи, он, как-бы, напоминает: "Эээ, дорогуша, а не пора ли прекратить? " 🤣
Хороший поясок, люблю его)
Наступил тот период, который я любила бы, если бы не... 29 в тени.

Поэтому пробежалась быстро по магазинам 2 тыщи шагов, и - в норку, под кондиционер. Слушала вчера Якутенко, говорит - дальше только жарче будет(🤦‍♀️ Не люблю жару/духоту.
Еда поглощена, записана, и кое-где сфоткана. Вес стоить на месте, продолжаем наблюдать😎

------------
Сон 24-25.06: 8ч
Вес: без изменений (59, 0)

100-й
Радостно вступаем в него с весом 59,1💪
Как полезно, с утра публиковать дневник) Проснулась с мыслью, что надо бы на завтрак употребить отложенное мороженое...
Зашла в ленту - увидела дневник Полины, вспомнила - а я же давно яйцо на завтрак не ела! А я же гречкой запаслась! Как полезно, оказывается, в нашем деле чувство локтя🤣
Но мороженое, всë-же употребилось в подходящее время) С ягодами и бананом.
Обожаю голубику, готова есть еë пригоршнями каждый день. Одно мне в ней не нравится - цена в наших южных широтах, порой, приближающаяся по цене к дерижаблю.
Дкнь без активностей, сфотографировала почти всю еду кроме перекусов. И ещë в дневник не попали "пробования" во время готовки лагмана и грибов - так что, не такой уж там зверский дефицит.

---------
Сон 23-24.06: 7,5ч
Вес 24.06: 59,0 💃