61-й

Прогулялась - решила, что уж на мороженое я себе заработала)

... ан нет. Сегодня забила ходьбу как подожено - шаги, время, метры. ЗОЖник всë пересчитал, и получилось всего -197ккал (а мороженку наела на 300). Шагомер продолжает хвалить)

И немного цветения в ленту)

60-й
"Тщательно пережëвывая пищу, ты помогаешь обществу!" (с)
Когда-то, в 90-е, выписывала журнал-газету "Твоë здоровье" и там был цикл статей о йоге/аюрведе . Уж не помню, сколько там раз надо пережëвывать пищу, но главное: "пищу надо пить, а жидкость -есть". Как там говорилось, чем тщательнее ты пережëвываешь пищу - тем большее количество праны ты оттуда поглощаешь.
Опять же, фейстренеры рекомендуют тщательнее жевать))
Сегодня практикуем осознанное жевание))бл

Давно поджидал пакетик с Фо Бо - приготовила вариацию на тему.
Вкусненько, я люблю азиатские нотки, но по сытости вышло неубедительно. Решила дополнить сразу чем-то существенным

Вечером хорошо прогулялись и, что-то так устала (или надышалась воздухом), что пришли и сразу, как порядочная, до 22 завалилась спать. Что-то доедать до нормы уже не было никакого желания.

ПыСы: и, как порядочная, проснулась без будильника в 7-30)

59-й

С̶о̶л̶н̶ц̶е̶  Оля встала в 11 часов. И на весы встала, ага. И если бы кто-то вчера на съел перед сном в 2 часа ночи пару тефтелек да с сацебели, то может и весы показали бы что-то приличное. А так имеем то, что имеем и кружим вокруг 62 кг.

Все информеры погоды грозили обложным дождëм, решила испытать судьбу и пройтись к морю. Судьба оказалась благосклонной - успела до дождя. Который, впрочем, так и не пролился впоследствии. только попугал красиво.

Я не японец, но тоже сезонно любовалась ирисами - настал их час. Расцветают повсеместно.

По шагам не так прекрасно, как вчера, но тоже мило) Шагомер продолжает мотивировать вручая награды и рассказывая, какая я молодец.

58-й
Прогулялась в дальний магазинчик за долмой - шагомер похвалил)
Первый раз в этом году поела клубники - уже пахучая и сладкая, брать можно)

57-й
Не перестаю удивляться загадкам организма.
Забавное наблюдени: вот, казалось бы, абсолютно провальный день - сплошная краснота, калории и жиры зашкаливают, клечатка ниже плинтуса, воды- так себе, ночью под сериал напал жор и подъела бутерброд с салом...НО, с утра- отвес 300 г. Волшебство какое-то))))

56-й
Поздний завтрак - по следам сериала "Вкус к убийству")
Обед: дагман готовила- забыла записать состав, взяла из расширенной базы

Ужин: Куриное филе  в пергаменте (SUPREME DE VOLAILLE EN PAPILLOTE) от Ниро Вульфа) . Забыла петрушку взять, но всë-равно, хорошо)

Ходила немного, но милый шагомер похвалил)) Достижение💪))
Продолжаем лежать в направлении к цели)

54-й
Поела. Даже странно, что не наела базу, абсолютная сытость. Скорее всего - больше (не учла то, что пробовала в процессе готовки).

Получилось сегодня погулять

Получилось заметить красивое)

День удался)

53-й
Не записал, не сфотографировал - не съел
Дисциплинирует, ага. Посмотрим, насколько меня хватит)

50-й
С Понедельника решила, как обычно, начать системную жизнь - фотографиравать еду, вносить аккуратно в дневник, публиковать...
Хватило до обеда, потом неделя закружила: записи/фиксации на бумажк, объедание вкусняшками, плюс килограм/минус полкило. Только взвешивалась, отмечала сон.
Дешманские часики-шагомер сдохли после первого падения (Муж раскрутил- отвалиламь какая-то пружинка и маятник болтался как попало. Потому и показывпли ерунду в воскресенье).
Первый установленный в телефон шагомер, не работал без интернета, потому из Шира мы топали только по квартире, как оказалось.
Публикую понедельничный недодневник как назидание)

49-й
Прогулка по парку. Несмотря на похолодание, цветение деревьев продолжается.

Возвращалась домой уже под аечер и там ждал гость с тортиком - разве ж можно отказаться)
Шагомер насчитал 5,5 тыс,., но думаю было больше. Как выяснилось, он не реагирует на статичное положение руки.
Завтра сравню его показания с каким-нить телефонным приложением.