82-й
Сегодня находила столько шагов, что уже потянет на лайтовый поход) разве что без особого перепада высот - всë-же наш город расположен на невысоких холмах.

Во время/после беготни хлюпала воду. А потом отполировала всë это долмой, да с соусом, да с сацебели.
Ожидаемый привес на следующее утро, так как натрий зашкаливает, конечно. Это ещë без учëта добавленной соли. Пока никак не приноровлюсь еë учитывать🤔 Возможность этого я вижу только в строгом учëте в рецептуре и в отдельной солонке для себя.

В целом, неделей довольна - и по активности, и по питанию и по циферкам на весах. Уехала на выходные без подсчëта)
Всем приятного отдыха😎
_______
Сон: 6
Вес: +0,4

81-й

Сегодня доедала наготовленное.
Чем особенно горжусь сегодня - так это зелëнными жирными кислотами💪 Впервые в этот заход удалось их выровнять!

После завтрака коммунальщики по каким-то ремонтным причинам отключили воду, потому с чистым сердцем пошла гулять. Нагуляла:

--------
Сон: 7,5
Вес на утро 05.06: отвес 200г. Впервые, за доооооолгое время, первая цифра на весах 5, а не 6💪

80-й

Судя по дневнику - даже на базу не наела. По ощущениям - состояние полной сытости. 
Возможно, потому, что когда лагман готовила - пробовала (даже не знаю, как это пробование учитывать). 
Возможно, потому что клетчатки сегодня более чем достаточно. Хотя меня берут сомнения насчёт содержания её в кураге, ну не настолько она усушенная. 
А почему ещё клетчатку наела?  - А потому что на рынок зеленщики спаржу подвезли.
Не ту, что спаржевая фасоль, которую весь рынок гордо именует "спаржей", А вот спаржу-спаржу.
Я не была во Франции и не знаю, как там её продают, но папа в моём детстве выращивал её на даче (у нас даже книжка для огородников была: "Спаржа" ). Мне запомнилось: она - белая, очень нежная, её надо собирать пока не вылезла из под земли или только-только появилась. И коротенькая. 
Когда я первый раз увидела несколько лет назад на рынке длинные здоровенные стебли с задубевшим основанием, но узнаваемой верхушкой - сначала была в шоке. Я не знаю, почему они так делают. Чтобы больше весила (её продают на вес, естественно)? А может так и надо?
В этот раз мне повезло и больших дубовых было немного. Грубую часть обломала, отварила 3 мин в подсоленной воде и вкушала потом с наслаждением её нежность и хрустскость. Вот каждый день ела бы, чесслово.
В общем: "Опять хочу в Париж" (с)

Шаги находила уже вечером и соблазнилась на незапланированный кефир.. И счастливо его приговорила, с мёдом - свежим, майским:ah:

---
Сон: 8,5
Вес на утро 04.06: без изменений

79-й

С утра в̶ы̶п̶и̶л̶  прошëл свои 5 тыщ шагов - весь день свободен) Ну и так понятнее, с каким бюджетом калорий мы входим в этот день.
ПыСы: потом получилось пройти 4 тысячи, но это уже как бонус)

Начинаю понемногу планировать - с вечера накидала в дневник, что примерно буду есть. Порадовалась зелёненьким жирным кислотам, но в течение дня они, увы, пожелтели. Но это уже лучше, чем ничего.
Решила включать в рацион блюда из бумажных кулинарных книг - пылятся без дела, а оно красивое). Начала с "Французской кухни". То ли я как-то не так посчитала, то ли суп Вишисуаз, действительно, мегамощная жировая бомба. Это при том, что я его на воде готовила, а не на курином бульоне, как в рецепте. 🤔 Не для диеты, явно, вычёркиваю из репертуара. А вот салат Нисуаз - вполне (если закрыть глаза на соль). Правда, он у меня сегодня в урезанном варианте - без каперсов, винного уксуса и тунца и в роли анчоусов - тюлька) В общем, почти как в анекдоте, но вкусно)
-----------
Сон 7 часов,
отвес на 03.06: 400г.

78-й
Зато было вкусно) И случайное эскимо пришлось как нельзя кстати) В обед, неожиданно, ливанула льняного масла в салат от души (бутылка с простой отвинчивающейся пробкой, без всяких полиэтиленовых вставок). Но не пропадать же несравненным омега-3 жк)
Высокожировой день получился, и, на фоне недостатка углеводов - просто закос под кето каклй-то)))

Уже в 7 вечера вспомнила, что не прошла свои мастхэв шаги - прошла💪

ПыСы:
Сон 01-02.06 - 8ч
Отвес на утро 02.06 -0,7 - вот что высокожировая диета творит))))

68-й
Ужин - посчитала примерно. Встречалась с подругой - поели в столовке, так что, блюда по Курехину, вполне возможный вариант.
Зато много ходили. Кто молодец? - Я молодец! 💪

Похоже, наступило лето. На солнцен днëм - жаоа под 30. Видела девочек- подростков, вовсю плескающихся в море . И, по сезону, распустились розы и бееелой акааации гроздья дущииистые....

ПыСы: уезжаю на выходные без подсчëтов с весом 61,2

67-й
День - роботун. С утра пробежалась по магазинам, сварила грибной супчик и - арбайтен.
Ушла в ночь, недосып = на утро -0,5

66-й
Спонтанно опять полусился симпатичный набор нутриентов - ела по принципу: с мира по нитке на бегу, ибо - дедлайн)
Начинаю смутно вспоминать советы составителей крутых рационов (по-моему, Елены) : составные рецнпты, много разных ингредиентов.
Ну и, конечно, печень в меню, сразу поднимает рейтинг
Вес удивительно стабилен.