Ольга
23.04.2026 10:20
36-й
Оказывается я с понедельника не публиковала дневник. Исправляюсь.
Оказывается я с понедельника не публиковала дневник. Исправляюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб белый |
39
|
103.7 | 3.5 | 1.3 | 18.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Итого | 645 | 220 | 7 | 12 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель отварной |
213
|
161 | 4.3 | 0.9 | 33.9 |
| Сельдь малосольная |
113
|
163.9 | 19.2 | 9.6 | 0 |
| Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Финик, королевский |
15
|
41.6 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Итого | 715 | 465 | 25 | 16 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 0 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
262
|
28.8 | 1.8 | 0.3 | 5 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Итого | 358 | 247 | 7 | 11 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью |
250
|
139.5 | 8.8 | 6 | 12.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 6.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сосиски, молочные |
43
|
112.2 | 4.7 | 10.3 | 0.2 |
| Итого | 477 | 280 | 14 | 16 | 19 |
| Итого за день | 2430 | 1213 | 54 | 57 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ольга
20.04.2026 11:30
35-й
По итогу воскресенья не взвешиваюсь, так как подвезли селёдочки.
По итогу воскресенья не взвешиваюсь, так как подвезли селёдочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Картофель отварной |
120
|
90.7 | 2.4 | 0.5 | 19.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 663 | 222 | 10 | 11 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
15
|
86.1 | 2.3 | 7 | 4.5 |
| Итого | 15 | 86 | 2 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики из муки в/с |
159
|
377.5 | 15.1 | 10.2 | 56.4 |
| Сметана Брест-Литовская 20% |
51
|
102.8 | 1.4 | 10.2 | 1.5 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 570 | 511 | 16 | 20 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе, запечённое в духовке |
100
|
171.9 | 30.6 | 5.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Финик, королевский |
15
|
41.6 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 273 | 31 | 6 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
280
|
211.7 | 5.6 | 1.1 | 44.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Сельдь малосольная |
90
|
130.5 | 15.3 | 7.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 816 | 359 | 21 | 8 | 49 |
| Итого за день | 2724 | 1451 | 82 | 53 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ольга
20.04.2026 11:21
34-й
Стала заносить воскресенье - увидела, что не опубликовала субботний дневник. Исправляюсь.
Стала заносить воскресенье - увидела, что не опубликовала субботний дневник. Исправляюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин Хуторок, 5% |
80
|
93.6 | 13.2 | 4 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Сосиски, молочные |
43
|
112.2 | 4.7 | 10.3 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Хлеб белый |
43
|
114.4 | 3.8 | 1.4 | 20.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Итого | 694 | 492 | 29 | 25 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
50
|
287 | 7.7 | 23.2 | 14.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
| Итого | 400 | 385 | 8 | 23 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные |
77
|
74.8 | 2.2 | 0.2 | 15.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Какао |
250
|
146.5 | 8.8 | 6.3 | 13 |
| Итого | 497 | 317 | 18 | 12 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
| Итого | 470 | 196 | 1 | 0 | 45 |
| Итого за день | 2411 | 1394 | 56 | 61 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ольга
18.04.2026 16:09
33-й
Есть не хочется совершенно. Однако, заставляб себя выползать на кухню и потреблять КБЖУ.
За две недели моего гриппования муж прокачал навык ходьбы по магазинам и ужë чëтко знает, где полки с тушëнкой, а где - с молочкой.
Только я на эту тушëнку смотреть уже не могу.
Надеюсь, в Пн я уже буду выглядеть более-менее прилично и дойду до магазина за нлрмальным белком.
Доживëм до понедельника💪
Есть не хочется совершенно. Однако, заставляб себя выползать на кухню и потреблять КБЖУ.
За две недели моего гриппования муж прокачал навык ходьбы по магазинам и ужë чëтко знает, где полки с тушëнкой, а где - с молочкой.
Только я на эту тушëнку смотреть уже не могу.
Надеюсь, в Пн я уже буду выглядеть более-менее прилично и дойду до магазина за нлрмальным белком.
Доживëм до понедельника💪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб белый |
39
|
103.7 | 3.5 | 1.3 | 18.2 |
| Икра кабачковая. Консервы |
106
|
126.1 | 2 | 9.4 | 8.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Итого | 518 | 346 | 9 | 21 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Финик, королевский |
15
|
41.6 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Итого | 365 | 71 | 2 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
44
|
252.6 | 6.7 | 20.4 | 13.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 847 | 326 | 12 | 24 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью |
300
|
167.4 | 10.5 | 7.2 | 14.7 |
| Огурец парниковый |
380
|
41.8 | 2.7 | 0.4 | 7.2 |
| Итого | 680 | 209 | 13 | 7 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин Хуторок, 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 580 | 181 | 17 | 5 | 15 |
| Итого за день | 2990 | 1136 | 53 | 61 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ольга
17.04.2026 12:15
32-й
Фиксация происходящего отчётности для. Качели.
Фиксация происходящего отчётности для. Качели.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Салат из капусты с помидорами |
235
|
119.9 | 3.3 | 7.3 | 9.6 |
| Макароны отварные |
128
|
124.3 | 3.7 | 0.4 | 26.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Финик, королевский |
15
|
41.6 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Итого | 800 | 487 | 21 | 22 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Варенье из малины |
9
|
24.6 | 0.1 | 0 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 393 | 154 | 2 | 7 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полба отварная |
109
|
87.4 | 4.1 | 0.5 | 16.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
104
|
56.2 | 3 | 2.6 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлеб белый |
32
|
85.1 | 2.8 | 1.1 | 15 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 607 | 298 | 10 | 12 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 435 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 361 | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2919 | 1056 | 34 | 42 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ольга
16.04.2026 01:16
31-й
Туман рассеивается. Пир выздоравливающего человека, завтра приступим более осмысленно к процессу.
Туман рассеивается. Пир выздоравливающего человека, завтра приступим более осмысленно к процессу.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
194
|
21.3 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Сметана Брест-Литовская 20% |
28
|
56.4 | 0.8 | 5.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
69
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Свинина тушеная, консервы |
49
|
171 | 7.3 | 15.8 | 0.1 |
| Полба отварная |
119
|
95.4 | 4.5 | 0.6 | 18 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
56
|
97.8 | 8.2 | 7 | 0.5 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Финик, королевский |
21
|
58.2 | 0.4 | 0 | 14.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 830 | 650 | 28 | 39 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
90
|
36.9 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Огурец парниковый |
237
|
26.1 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Сметана Брест-Литовская 20% |
40
|
80.6 | 1.1 | 8 | 1.2 |
| Суп с вермишелью |
300
|
167.4 | 10.5 | 7.2 | 14.7 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Варенье из малины |
9
|
24.6 | 0.1 | 0 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1057 | 451 | 16 | 23 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Итого | 438 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире |
93
|
70.4 | 1.9 | 0.4 | 14.9 |
| Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 576 | 279 | 4 | 16 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 95 | 44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3229 | 1471 | 50 | 80 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ольга
14.04.2026 21:05
30-й
Состояние -лучше чем вчера, но, надеюсь - хуже, чем завтра. Проснулся аппетит, что одновременно и радует(выздоравливаю), и огорчает (глаз да глаз за ним, а то вернёт утраченные за время болезни сотни грамм)
Состояние -лучше чем вчера, но, надеюсь - хуже, чем завтра. Проснулся аппетит, что одновременно и радует(выздоравливаю), и огорчает (глаз да глаз за ним, а то вернёт утраченные за время болезни сотни грамм)
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
| Хлеб белый |
44
|
117 | 3.9 | 1.5 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 426 | 284 | 7 | 17 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
15
|
41.6 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 41 | 0 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель в мундире |
80
|
60.6 | 1.6 | 0.3 | 12.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
53
|
4.7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Финик, королевский |
21
|
58.2 | 0.4 | 0 | 14.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 834 | 281 | 11 | 12 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
15
|
86.1 | 2.3 | 7 | 4.5 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 105 | 128 | 2 | 7 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные |
152
|
147.6 | 4.4 | 0.5 | 31.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 549 | 225 | 10 | 5 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики из муки в/с |
159
|
377.5 | 15.1 | 10.2 | 56.4 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Сметана Брест-Литовская 20% |
28
|
56.4 | 0.8 | 5.6 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 557 | 492 | 16 | 15 | 72 |
| Итого за день | 3071 | 1453 | 48 | 60 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ольга
14.04.2026 14:33
29-й
Медленно, но верно под взмахи иглы, иронию Моэма и звуки джаза движемся к выздоровлению:party:
Медленно, но верно под взмахи иглы, иронию Моэма и звуки джаза движемся к выздоровлению:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
| Хлеб белый |
44
|
117 | 3.9 | 1.5 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 426 | 284 | 7 | 17 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Жарка) |
24
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Овсянка |
151
|
82.6 | 2.9 | 1.5 | 14.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
50
|
109.5 | 12.3 | 6.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
198
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 854 | 321 | 24 | 14 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
20
|
43.8 | 4.9 | 2.5 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый |
140
|
57.4 | 2 | 0.3 | 11.5 |
| Картофель в мундире |
295
|
223.3 | 5.9 | 1.2 | 47.2 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб белый |
8
|
21.3 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
| Финик, королевский |
7
|
19.4 | 0.1 | 0 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 970 | 487 | 15 | 14 | 73 |
| Итого за день | 2790 | 1186 | 48 | 47 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ольга
13.04.2026 13:13
28-й
День-тюлень. Вышивка плюс Smooth Jazz нон-стоп. Давно не позволяла себе таких дней - вечно какие-то дела, суета. Со мной так бывает: организм видит, что надо остановиться и передохнуть, а я его игнорирую - тогда он устраивает мне какую-то болезнь (то ногу подверну, то простыну, то в больницу на операцию загремлю). Каждый раз зарекаюсь - всё, буду отдыхать. Но, потом, конечно, всё забывается( Грабли - наше всё! :evil:
Вечером посмотрели мини-сериал "Семь циферблатов". Что понравилось - прекрасная Хелена Бонем Картер, английская атмосфера начала ХХ века (архитектура, интерьер, улочки, костюмы). Ещё пара актёров хороши.Пожалуй - всё, но удовольствие от просмотра получила)
День-тюлень. Вышивка плюс Smooth Jazz нон-стоп. Давно не позволяла себе таких дней - вечно какие-то дела, суета. Со мной так бывает: организм видит, что надо остановиться и передохнуть, а я его игнорирую - тогда он устраивает мне какую-то болезнь (то ногу подверну, то простыну, то в больницу на операцию загремлю). Каждый раз зарекаюсь - всё, буду отдыхать. Но, потом, конечно, всё забывается( Грабли - наше всё! :evil:
Вечером посмотрели мини-сериал "Семь циферблатов". Что понравилось - прекрасная Хелена Бонем Картер, английская атмосфера начала ХХ века (архитектура, интерьер, улочки, костюмы). Ещё пара актёров хороши.Пожалуй - всё, но удовольствие от просмотра получила)
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
| Хлеб белый |
44
|
117 | 3.9 | 1.5 | 20.6 |
| Сосиски, молочные |
46
|
120.1 | 5.1 | 11 | 0.2 |
| Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
| Итого | 472 | 499 | 13 | 28 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
| Финик, королевский |
15
|
41.6 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 375 | 172 | 0 | 0 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Жарка) |
60
|
19.6 | 0.8 | 0 | 3.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
79
|
37.8 | 8.8 | 0.1 | 0.8 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Итого | 701 | 244 | 21 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
144
|
78.8 | 2.7 | 1.4 | 13.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
100
|
219 | 24.7 | 12.6 | 0 |
| Икра кабачковая |
100
|
46.1 | 1.3 | 2.2 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 694 | 347 | 28 | 16 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана Брест-Литовская 20% |
20
|
40.3 | 0.6 | 4 | 0.6 |
| Картофель в мундире |
90
|
68.1 | 1.8 | 0.4 | 14.4 |
| Сосиски, молочные |
46
|
120.1 | 5.1 | 11 | 0.2 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 728 | 312 | 10 | 16 | 30 |
| Итого за день | 3203 | 1575 | 74 | 69 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ольга
12.04.2026 08:56
27-й
День-тюлень, простудв не отпускает. Целый день влëжку с вышивкой, чаем и Моэмом в аудиоформате.
Еда как попало, граммы уходят. Верлятно - вода и мышцы
День-тюлень, простудв не отпускает. Целый день влëжку с вышивкой, чаем и Моэмом в аудиоформате.
Еда как попало, граммы уходят. Верлятно - вода и мышцы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб белый |
42
|
111.7 | 3.7 | 1.4 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 432 | 290 | 10 | 17 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
165
|
46.2 | 3 | 0.3 | 7.8 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Макароны отварные |
102
|
99 | 3 | 0.3 | 21 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
50
|
109.5 | 12.3 | 6.3 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 893 | 492 | 20 | 26 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Финик, королевский |
15
|
41.6 | 0.3 | 0 | 10.2 |
| Итого | 365 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Капуста белокочанная |
53
|
14.8 | 1 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь отварная |
53
|
14.3 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
| Картофель в мундире |
176
|
133.2 | 3.5 | 0.7 | 28.2 |
| Сосиски, молочные |
23
|
60 | 2.5 | 5.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 867 | 255 | 9 | 6 | 40 |
| Итого за день | 2557 | 1083 | 40 | 50 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Интересные блоги
11-05-2026
Март и апрель, как Вупсень и Пупсень, ребята с при...
Продолжаю рублику «подводить итоги месяца» спустя ...
15-05-2026
- Завтракал?
- Да какие-то бутеры пожевал…
«Какие...
15-05-2026
Дневник питания за 15.05.2026
Пришла вечером с работы, есть хочу, морковку не хо...
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Лучшие рационы
