sera
04.10.2025 02:25
Дневник питания за 03.10.2025
Почему я считаю Метод Помидора
самым ужасным способом управления временем, или как набрать +30
кг.
Не то чтобы новое знание, но надо зафиксировать проблему. Года два я работаю где-то на четверть своего максимума и из дома, в основном — скучная рутинная бухгалтерия. Ну и всё нормально с едой. С ютубчиком на фоне, соответственно, спокойно отрываясь от процесса — то на кадры посмотреть, ну и время на компе увидеть. В ЗАПЛАНИРОВАННОЕ время — приготовила, поела тоже запланированное. Так постепенно в рутину вписывается «правильная» еда и физ. нагрузки (на всякий случай стоит будильник на 9 часов вечера).
Но вот вчера придумала себе интересный проект. И, как обычно, погрузилась с головой. 12 часов, уткнувшись в комп. Голос на ютубчике продолжает говорить, но я его не слышу от слова совсем — белый шум; мужа отправила в подвал — отвлекал; время на том же компе не вижу. Но и запланированная еда исчезла. Ем не из-за голода, а чтобы подумать — надо подумать вне компа, походить недалеко от того самого компа. А недалеко — это кухня... Короче, не могу посчитать, что и сколько ела, только помню, что очнулась в 11 вечера на кухне, заворачивая рулет из лаваша, намазанный арахисовой пастой и вареньем. С удивлением посмотрела на часы (так поздно я есть не люблю), на лаваш (кто купил арахисовую пасту и зачем??), но... съела. На плавание не пошла, тупо пропустила по времени.
Спросите, а как к этому относится Метод Помидора? А просто — он мешает работать. )) Вот так только погрузишься в решение проблемы, вроде нащупываешь решение, а тут бац... будильник (вторая смена) — настало время 5-минутного отдыха. Даже если просто отключить будильник, это серьёзно нарушает ритм работы. А если ты в тупике, а будильник на перерыв не звенит, тебе ещё 30 минут тупо пялиться на экран? Короче, если вы не работаете на конвейере, то Метод Помидора — не ваш вариант.
PS. А варианты, как «подумать» во время запойной работы без открывания холодильника, надо решать. Пока ничего на ум не приходит.
Не то чтобы новое знание, но надо зафиксировать проблему. Года два я работаю где-то на четверть своего максимума и из дома, в основном — скучная рутинная бухгалтерия. Ну и всё нормально с едой. С ютубчиком на фоне, соответственно, спокойно отрываясь от процесса — то на кадры посмотреть, ну и время на компе увидеть. В ЗАПЛАНИРОВАННОЕ время — приготовила, поела тоже запланированное. Так постепенно в рутину вписывается «правильная» еда и физ. нагрузки (на всякий случай стоит будильник на 9 часов вечера).
Но вот вчера придумала себе интересный проект. И, как обычно, погрузилась с головой. 12 часов, уткнувшись в комп. Голос на ютубчике продолжает говорить, но я его не слышу от слова совсем — белый шум; мужа отправила в подвал — отвлекал; время на том же компе не вижу. Но и запланированная еда исчезла. Ем не из-за голода, а чтобы подумать — надо подумать вне компа, походить недалеко от того самого компа. А недалеко — это кухня... Короче, не могу посчитать, что и сколько ела, только помню, что очнулась в 11 вечера на кухне, заворачивая рулет из лаваша, намазанный арахисовой пастой и вареньем. С удивлением посмотрела на часы (так поздно я есть не люблю), на лаваш (кто купил арахисовую пасту и зачем??), но... съела. На плавание не пошла, тупо пропустила по времени.
Спросите, а как к этому относится Метод Помидора? А просто — он мешает работать. )) Вот так только погрузишься в решение проблемы, вроде нащупываешь решение, а тут бац... будильник (вторая смена) — настало время 5-минутного отдыха. Даже если просто отключить будильник, это серьёзно нарушает ритм работы. А если ты в тупике, а будильник на перерыв не звенит, тебе ещё 30 минут тупо пялиться на экран? Короче, если вы не работаете на конвейере, то Метод Помидора — не ваш вариант.
PS. А варианты, как «подумать» во время запойной работы без открывания холодильника, надо решать. Пока ничего на ум не приходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Слоеный Яблочный Пирог |
70
|
196.7 | 2.9 | 11.2 | 19.6 |
| Итого | 270 | 198 | 3 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде |
180
|
298.8 | 37.4 | 15.7 | 2.8 |
| Кадича или баклажаны по-корейски |
180
|
107.6 | 3.2 | 5.6 | 11 |
| Ржанной хлебец на закваске |
20
|
64.6 | 1.8 | 0.3 | 16 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Ягоды годжи, сушеные |
10
|
34.9 | 1.4 | 0 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 614 | 46 | 25 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой хлеб |
70
|
164.5 | 8.4 | 2.1 | 27.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Мидия голубая, приготовленная на пару |
80
|
137.6 | 19 | 3.6 | 5.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
200
|
118 | 20.4 | 0.8 | 7.2 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 755 | 665 | 56 | 16 | 71 |
| Итого за день | 3270 | 1478 | 105 | 52 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Lara
05.10.2025 01:30
Я иногда почти этот метод использую, но не знала, что он называется
методом помидора 😁😁😁когда мне предстоит долгая монотонная работа за
компом я делаю перерыв каждый час, чтоб глазки отдохнули 😁😁а то
можно и окосеть за день 🤪
.
Полина
06.10.2025 00:04
sera,
какой хитрый мозг)
Не, у меня обычно получается обмануть) Иногда даже с тренями или пробежками прокатывало.
Ну там и 5-10 минут хватает)
Говорила себе: «Просто начну, 5 минут побегаю, если не зайдет - брошу».
С методом помидора тож: «30 минут активно поработаю / поучусь, если не попрет - брошу, перенесу на завтра». И т.п.
Но со строгими дедлайнами и сроками такое не прокатит, наверно)
Не, у меня обычно получается обмануть) Иногда даже с тренями или пробежками прокатывало.
Ну там и 5-10 минут хватает)
Говорила себе: «Просто начну, 5 минут побегаю, если не зайдет - брошу».
С методом помидора тож: «30 минут активно поработаю / поучусь, если не попрет - брошу, перенесу на завтра». И т.п.
Но со строгими дедлайнами и сроками такое не прокатит, наверно)
Лучшие рационы
2025-10-01
Калорийность: 1448 кКал
2025-10-04
Калорийность: 1955 кКал
2025-10-02
Калорийность: 2392 кКал
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Интересные блоги
Мне кажется, он хорош, когда есть проблема с прокрастинацией, когда сложно именно начать. Помогает обмануть мозг - «Ну я 30 минут поработаю и всё - перерыв».
Но потом, если получается войти в состояние «потока», таймер можно отключить. Поставить только будильник на обед и ужин) А то совсем без перерывов фигачить тоже не очень полезно. Хотя если прёт, то очень приятно и продуктивно, да)