Чем “цельнозерновой” отличается от «рафинированного» + примеры здоровых бутербродов
Эксперты рекомендуют получать около половины калорий из углеводов. И не менее половины этих углеводов должны быть
Женщины не должны быть загнаны в рамки «идеальных» пропорций и Instagram фильтров
Мы задали несколько вопросов основательнице проекта Fit&Zen, блогеру и фитнес-инфлюэнсеру Тане Минт. Как 8 марта перестает
Витамин B9, он же «фолиевая кислота». Энциклопедия в 10 слайдах
Друзья, этот новый инстаграм проекта Зожник @zozhnik.official мы хотим сделать лучше прежнего. Для этого постепенно введем полезный рубрикатор.
Теория миоядерной мышечной памяти: легче ли накачаться, если раньше был большой объем?
Пауэрлифтер и ученый-любитель Грег Наколс сделал разбор обзора исследований, посвященных изучению феномена мышечной памяти. Другие переводы грандиозных
Как нам забанили инстаграм @zozhnik_ru с охватом свыше 2 млн в месяц
Поучительная история, которая может быть полезна тем, кто не хочет повторить наш опыт. Или раздумывает, стоит