Друзья, ну вы прекрасно знаете, что в деле похудения нужно считать калории, остальное не важно. А еще вы наверняка видели нашу карту калорий. В общем, мы продолжаем тренировать ваш глазомер и понимание того, какая еда дает больше и меньше энергии.

Напоминаем, что 1 калория = энергия, необходимая на нагрев 1 г воды на 1 градус Цельсия. То есть калории — это единица измерения энергии. Если эта «энергия» усвоена вашим организмом, то выхода два — сжечь или запасти в виде жира (как вы помните из курса физики закон сохранения энергии: энергия просто так никуда не девается).

Итак, на каждой из этих фото — 200 ккал в виде разных продуктов.

Кстати, узнать свою норму ккал в сутки легко: воспользуйтесь калькулятором под лого Зожника.

Сельдерей: 1425 г = 200 ккал.

Конфеты Werther’s: 50 г = 200 ккал.

Сосиски: 66 г = 200 ккал, морковка (baby carrot): 570 г = 200 ккал.

Арахисовая паста: 34 г = 200 ккал, киви: 328 г = 200 ккал.

Картофель-фри: 73 г = 200 ккал, мини-перцы: 740 г = 200 ккал.

Сливочное масло: 28 г = 200 ккал, яйца: 150 г = 200 ккал.

Начос Doritos: 41 г = 200 ккал, яблоки: 385 г = 200 ккал.

Жареный бекон: 34 г = 200 ккал, авокадо: 125 г = 200 ккал.

Мишки Гамми: 51 г = 200 ккал.

Леденцы Tootsie Pops: 68 г = 200 ккал.

Ликер Bailey’s: 60 мл = 200 ккал.

Кола: 496 мл = 200 ккал.

Цельное молоко: 333 мл = 200 ккал.

На этой картинке — еще несколько примеров:

200 ккал в виде разной еды.

Еще более наглядно осознать в каких продуктах сколько ккал содержится можно с помощью нашей «периодической таблицы» — Карты калорий Зожника:

Подробнее о карте калорий — смотрите тут.

Источник картинок: zmescience.com

 

Смотрите также на Зожнике:

Как выглядят 2000 ккал в виде фастфуда и ресторанной еды

«Биохакинг» за $200К: краткое содержание и критика

9 примеров, как можно выглядеть за 50

7 поучительных графиков. Почему люди стали полнее

Писатель Андрей Доронин о триатлоне своей жены Оли Маркес (18+)

55 советов ученых, чтобы прожить дольше