Силовые Низкоинтенсивные тренировки: исследования и реальность 22.04.2019 Максим Кудеров Автор статьи — Эрик Хелмс, натуральный бодибилдер, пауэрлифтер, тренер, диетолог, ученый расписал для авторитетного сайта Грега Наколса, как «легкие» подходы до отказа влияют на гипертрофию – в лаборатории и на реальной практике в зале. В последнее…
Психология 8 способов справиться с тревожностью 19.04.2019 Максим Кудеров Мы перевели этот полезный текст о том, как справиться с тревожностью и беспокойством без лекарств. Так или иначе почти каждый из нас сталкивается с тревогой и беспокойством и важно знать базовые методы, как улучшить свое состояние…
Силовые Лучшее время для тренировки: утро или вечер? 18.04.2019 Максим Кудеров Большинство людей совершенно не задумывается, когда лучше тренироваться: как удастся выкроить часок — так и бегут в зал. А вот любознательные ученые ищут «оптимальное» время для наиболее эффективной тренировки. Рассмотрим несколько исследований и подумаем, что же с…
МнениеНаука и медицина 10 новых слов, которые я узнал, обучаясь на фитнес-тренера в FPA 17.04.2019 Максим Кудеров Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) на сегодня — ведущее учебное заведение по подготовке тренеров для фитнес-залов и вот уже 2 месяца (из 6 отведенных на всю программу) я штудирую учебники, видеолекции и онлайн-вебинары с преподавателями. Есть такая…
СиловыеТренировки Лучшая программа на все тело с точки зрения науки 15.04.2019 Максим Кудеров Проработка всего тела трижды в неделю — отличный вариант как для начинающих, так и для опытных любителей силового тренинга. При составлении программы надо лишь грамотно распределить упражнения для основных мышечных групп, чтобы избежать дисбаланса в развитии….
