Все посты: Максим Кудеров

Создатель и директор студии «Антимульт», известной такими мультипликационными сериалами, как «АнтиPR» и «АнтиBRAND». Создатель и в прошлом главный редактор тольяттинской деловой газеты «Понедельник».

Откуда взялась норма 10 000 шагов в день

Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого. Зожник разбирается, откуда взялась эта норма. 10 000 шагов или 150 минут Люди…

Прогресс без спортзала. 111 упражнений и их вариаций для дома от Грега Наколса

Глубокоуважаемый Грег Наколс, известный за свой скрупулезный, подробный подход к любому вопросу о силовых (прочтите например, наш перевод его грандиозной статьи о взаимосвязи объема и силы мышц) сделал подробное руководство по домашним тренировкам, чтобы вы могли…

О тазобедренных суставах + 7 упражнений для мобильности ТБС

Специально для Зожника эксперт по движению, тренер по фитнесу и пилатесу Виктория Боровская рассказывает о важности мобильности тазобедренных суставов + дает готовую программу тренировок. Виктория Боровская имеет весьма широкую образовательную базу: Персональный тренер FPTI, Focus Institute…

Как быть самим собой: 3 простых правила

Есть такой распространенный совет почти на все случаи жизни: «Просто будь самим собой!» — ведь обычно люди стараются казаться лучше, подстроиться под чьи-то ожидания, боятся не понравиться кому-то, скрывают эмоции от себя и других. Обычно это…

3 низкокалорийных десерта на основе греческого йогурта

Стартовал 4-х недельный онлайн-марафон #мотивацияTEOS от компании «Савушкин продукт», в рамках которого вы можете почерпнуть много полезного для своего физического и эмоционального здоровья. Тем, кто к лету решил сбросить лишние килограммы, строго следит за калорийностью рациона…

x bangla video com blackporntrends.com fuck me porn xvideos bengali girl dirtygfs.net navel press سكس خلفى عربى vosyed.com النيك نسوانجى قصص سكس مصورة sessotube.net سكس حلب youx.xx pakato.mobi desibhabhi.com
inmela cream guruporn.mobi nangi sexy blue film bengali blue video youpornhindi.com mom son incest tumblr فيلم سكس طويل superamateurtube.com سكس ايناس مكي tamil pornvideos vegasmpegs.mobi localbf white rabbit hentai justhentaiporn.com artoria hentai
ornhub xbeeg.mobi india xxxxxx juicy ads youjizz.sex uc browser videos yes porn plase.com sexix.mobi bangla naked girl indian porn sits hindipornmovies.org home sex xnxx hentai video streaming drhentai.net fucking my niece