Наука и медицина Новости науки: даже 4 секунды занятий спортом продлевают жизнь 29.06.2020 Максим Кудеров Учёные выяснили, что интенсивные четырёхсекундные упражнения, периодически повторяющиеся в течение дня, помогают нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни [1]. Кто-то может счесть идею микротренировок революционной, но она не нова. В основе японской методики кайдзен лежит схожий…
Наука и медицина Как и зачем использовать пенный ролик: исследования, комплекс тренировок и 5 ошибок 26.06.2020 Максим Кудеров «Массажный валик», «ролик для массажа», «валик для массажа», «массажный цилиндр», «пенный ролик» — как только не переводят на русский foam roller. Пока что устоявшегося названия у него нет, но этот предмет все чаще появляется в домах…
БегСоветы 10 типичных ошибок новичков в беге 25.06.2020 Максим Кудеров Мастер спорта по бегу, призер ряда марафонов и основатель школы бега Instarun Артем Куфтырев записал для Зожника 10 типичных ошибок, которые делают новички, врываясь в бег. Артем Куфтырев — мастер спорта по бегу. В базе probeg.org…
6 веществ, недостаток которых чаще всего ослабляет иммунитет 23.06.2020 Максим Кудеров Современному человеку требуется большое количество витаминов и нутриентов для обеспечения нормальной сопротивляемости организма внешним воздействиям. Даже при сбалансированном питании дефицит большинства витаминов в рационе может составлять около 20 %, поэтому врачи рекомендуют принимать биологически активные добавки…
Анналы ЗожникаНаука и медицина Матчасть: список авторитетных источников ЗОЖ-информации 22.06.2020 Максим Кудеров Глава Ассоциации профессионалов фитнеса Дмитрий Калашников недавно в своем акаунте в Фейсбук публиковал призыв делиться источниками авторитетной информацией в сфере физнагрузок, питания и в целом ЗОЖ. На сайте FPA в итоге вышел этот список, который мы…
