Как выглядят 2000 ккал в виде фастфуда и ресторанной еды

Друзья, как-то давно мы лично делали репортаж из супермаркета «Как выглядят 1000 ккал«, а также «Как выглядят 100 ккал» и «Как выглядят 100 ккал в жидком виде«. И даже сделали как-то ужин из 2 блюд на 5500 ккал. Теперь совместили фоторепортажи BusinessInsider о 2000 ккал из фастфуда и ресторанов.

Расчет нормы калорий

30-летний офисный работник ростом 175 см и весом 72 кг тратит как раз те самые 2 тысячи ккал / день.

Кстати, напоминаем, что прямо под лого Зожника (а в мобильной версии — в меню) есть «Расчет нормы калорий», где вы можете узнать свою личную дневную норму потребления калорий.

На этих фотографиях изображены 2000 ккал с помощью еды из распространенных в США фастфудных сетей — и это ДНЕВНАЯ НОРМА обычного среднего человека. Набрать 2000 ккал с помощью богатой жиром пищи весьма просто.

2000 ккал из Starbucks

starbucks_2000_ккал

Венти мока с белым шоколадом, сендвич с колбаской и чеддером, греческий йогурт, карамельный соленый леденец и кофейный кейк. Всего 2030 ккал.

2000 ккал из McDonalds

mcdonalds__2000_ккал

Бургер с курицей и беконом, большая картошка фри, сырные палочки с соусом, Макфлурри. Всего 2010 ккал.

2000 ккал из Subway

subway_2000_ккал

Большой итальянский саб с сыром, половинка саба БМТ с сыром, чипсы, овсяное печенье с изюмом. Итого: 2010 ккал.

2000 ккал из Shake Shack

shake-shack_2000_ккал

Двойной «шакбургер», картошка фри с сыром, ореховое масло. Всего: 2200 ккал.

3000 ккал из KFC

kfc_2000_ккал

На этом фото: двойной сендвич Doublicious, попкорн наггетсы, картофельное пюре, большой Mac and cheese, большой салат «коулслоу». Всего: 2 940 ккал

3000 ккал из Burger King

burger-king_2000_ккал

Двойной воппер с сыром, большая картошка, большая порция луковых колечек, 2 овсяных печенья, большая кола. Всего: 2 990 ккал.

2500 ккал из Wendy’s

wendys_2000_ккал

Бургер с беконом Baconator, острые куриные наггетсы, большая картошка фри, маленькое мороженое, пиво. Всего: 2 480 ккал.

2000 ккал из Chipotle

chipotle_2000_ккал

Стейк буррито с рисом и черной фасолью, сальсой, сметаной, гуакамоле с чипсами. Всего: 2045 ккал.

Если вы думаете, что неожиданные калории затаились в засаде исключительно еды из фастфуда, то давайте восстановим справедливость: перейдем к ресторанной калорийной еде — из фоторепортажа New York Times.

2000 ккал в виде набор «стейк-мартини» из стейкхауса

18UP-Food-slide-GEHV-jumbo

Стейк-мартини — классическая американская комбинация. На фото: Cowboy Ribeye стейк (1690 ккал) и мартини (230 ккал) из ресторана Ruth’s Chris Steak House.

2000 ккал из итальянского ресторана

18UP-Food-slide-93IG-blog480

Ресторан Olive Garden. Салат (150 ккал), хлеб (140 ккал), ассорти из итальянских блюд (1500 ккал), бокал вина (150 ккал). Итого: 1940 ккал.

2000 ккал в виде десерта с кофе

18UP-Food-slide-702H-blog480

Ресторан MAGGIANO’S LITTLE ITALY. Zuccotto cake (1790 ккал), капучино (220 ккал).

2000 ккал на завтрак

2000 ккал в виде завтрака

Классический завтрак в ресторане IHOP (1880 ккал) со стаканом апельсинового сока (110 ккал).

2400 ккал в одном блюде

2000 ккал в одном блюде

Ресторан Cheesecake Factory: Louisiana Chicken Pasta (2370 ккал).

2000 ккал в одном напитке

2000 ккал в одном напитке

В американском сетевом drive-in Sonic можно купить этот молочный коктейль с ореховой пастой Peanut Butter Caramel Pie Shake ( 2 090 ккал).

Берегите себя, помните о своей норме калорий, избегайте большого количества жира в еде: ведь превысить свой дневную норму калорий можно за один хороший присест.

БОНУС: как могут выглядеть 2000 ккал в виде всего дневного рациона.

18UP-Food-slide-O7R1-jumbo

Яичница с butternut squash hash (175 ккал), чили с индейкой (410 ккал), тортилья чипсы (120 ккал), вода (0 ккал), кофе (2 ккал), куриные крылышки (280 ккал), ягоды с йогуртом (130 ккал), макароны курицей и брокколи (435 ккал), пиво (155 ккал), мороженое с грушей в вине (370 ккал).

 

Смотрите также на Зожнике:

Топ-7 мифов о ЗОЖ и фитнесе

Арт-терапия: череп Сальвадора Дали (18+)

Женщины из прошлого (18+)

Нежнее, еще нежнее: одежда для спорта

Парад диет: простой взгляд на сложные щи

 

Реклама

Расскажите друзьям:

  • Pavel Vlasov

    Удивил стейк… Кусок обычный, не гигантский. Ну и стейки обычно нежирные, масла для приготовления почти не требуют. Как же так?!

    • Pavel

      Потому что калории это штука абстрактная в соотношении к типу еды.

    • Алексей Киричун

      Я вот посмотрел в холодильник, и вижу, что прайм рибай стейк — 230 ккал/100 грамм. Причём у меня без кости. Т.е. на картинке либо стейк весом около 700 грамм, либо его жарили во фритюре ;), либо гонево.

      • Julia Kuderova

        Если бы вы увидели там Cowboy Ribeye стейк, то на упаковке было бы написано примерно следующее.

    • Егор Панченко

      вы удивитесь но человек эволюционировал из обезьяны благодаря употреблению в пищу мяса. оно дает больше энергии и помогло развить мозг. а мозг у нас самый энергозатратный орган