Это самая большая статья на Зожнике, но она лучше любой другой отвечает на вопрос, вынесенный в заголовок. Запаситесь терпением и возвращайтесь к ней постоянно. <З
Максим Кудеров
Выводы в картинках - от нейробиолога Дэниела Амена, основанные на изучении 63 тысяч изображений мозга, сделанных в 90 странах за 20 лет.
Максим Кудеров
В 2018-м на Зожнике зафиксировано 13.6 млн показов для 5.5 млн уникальных посетителей. Вот 50 самых просматриваемых текстов в прошлом году.
Максим Кудеров
Мы перевели еще 11 великолепных картинок, среди которых есть "круг диетического ада".
Максим Кудеров
Самое важное о ЗОЖ, что мы узнали, редактируя и создавая статьи на Зожник.
Максим Кудеров
В тексте раскрываются темы "Мужик и калории", "Мужик и зумба", "Мужик и его трусость по отношению к самому себе".
Максим Кудеров
Веселый текст с выкладками ученых о том, почему ходить даже лучше, чем бегать.
Максим Кудеров
Основательный, меткий, понятный текст Артура Миллера со ссылками на 36 авторитетных и научных источников о плюсах, минусах и подводных камнях подсчета калорий.
Максим Кудеров
Дипломированный тренер, основательница Niashanks.com, писатель, авторка книги "Lift like a girl" Ниа Шэнкс написала это здравое "Простое руководство по правильному питанию". Статья вошла в топ по версии сообщества тренеров The PTDC, а мы поспешили ее перевести для читателей Зожника.
Максим Кудеров
Основатель проекта RippedBody.com Энди Морган написал это руководство - как вести учет КБЖУ, если делать это нужно, но сложно. Мы перевели текст для читателей Зожника.
Максим Кудеров
Грандиозный проект-плакат, который сделает ваши взаимоотношения с калориями намного теплее и ближе.
Максим Кудеров
Насколько лучше растет сила и объем мышц если ваша программа - с периодизацией. Большая базовая статья о периодизации знатного любителя копать до истины Грега Нуколса.
Максим Кудеров
Грандиозная статья о связи объема и силы мышц. Отвечает на вопрос, почему мышечные волокна среднего пауэрлифтера на 62% сильнее волокон бодибилдера.
Максим Кудеров
Даже на большом дефиците калорий (свыше 800 ккал!) возможно увеличение мышечной массы, но все зависит от пола, возраста, % жира, уровня тренированности, генетики. В общем, посмотрите на графики.
Максим Кудеров
Адам 10 лет мотивирует людей заниматься. Эти 12 советов - самые выстраданные и важные.
Максим Кудеров
"Акразия" - это действие вопреки нашим же разумным суждениям. Как это происходит у детей с зефиром - также с вами в спортзале (и в жизни).
Максим Кудеров
Главный материал на Зожнике о сахаре. Без демонизации и только на свежих научных исследованиях.
Александр Максименко
Проверенные на опыте видео-тренировки и приложения, по которым лучше всего заниматься йогой самостоятельно.
Максим Кудеров
Какие лекарства можно хранить годы после истечения срока годности, а какие - надо выбрасывать.
Максим Кудеров
Мы собрали из разных источников научные данные о том, что надо (и что не надо) делать, чтобы прожить дольше (и здоровее, конечно же).
Максим Кудеров
Плюсы, минусы и правила составление недельного плана питания.
Максим Кудеров
Даже с 1/9 от обычной нагрузки можно сохранять силу и объем мышц.
Максим Кудеров
В облысении нет большого вреда, чаще всего оно заложено генетически. Впрочем, некоторые типы алопеции могут быть признаками заболеваний.
Александр Максименко
В какой этап цикла женщины набирают мышечную массу и в какой момент они сильнее всего?
Анастасия Липчанская
Мы прошерстили все имеющиеся исследования и мнения фитнес-экспертов о тренировочных масках.
Александр Максименко
Брет Контрерас написал статью (со десятками ссылок на исследования) о том, исследования могут не помочь лично вам, так как индивидуальные различия просто огромны.
Максим Кудеров
Ученые предупреждают: низкая масса тела может быть вреднее ожирения. Если ваш ИМТ менее 18 пунктов, шанс преждевременной смерти - в 1,8 раз выше, чем при нормальном весе.
Александр Максименко
2 варианта набрать 2000 ккал в день - "нездоровый" и "здоровый".
Максим Кудеров
Тренер года по версии NSCA приводит 23 научных исследования, разбивающие 6 мифов о росте мышц.
Максим Кудеров
Нельзя просто так прочесть все эти 50 советов (и посмотреть на прекрасные 50 фото) и сразу же не начать заниматься.
Максим Кудеров
Зожник перевел текст тренера 2016 года по версии NSCA Ника Тумминелло о самых бесполезных упражнениях с ссылками на исследования.
Максим Кудеров
Тело с небольшим процентом жира смотрится по современным канонам красиво, однако чем меньший процент, тем больше усилий требуется от владельца тела для его поддержания. А слишком маленькая доля жира (как и слишком большая) - вредна для здоровья.
Максим Кудеров
5 рецептов, что делать, когда ты в северном полушарии и приближается 22 декабря.
Максим Кудеров
Лучший текст на Зожнике о сахаре: в чем его обвинять, а в чем нет: ожирение, диабет, кариес, сердечно-сосудистые заболевания.
Максим Кудеров
Научные доказательства пользы тайцзи для ряда заболеваний. Впервые на русском.
Максим Кудеров
Страница 1 из 5
1
2
…
5
Следующая »