Контрацептивы: самые эффективные и неэффективные варианты

6 наименее надежных средств контрацепции по версии Американского центра по контролю и профилактике заболеваний в порядке падения их эффективности.

Мания быть здоровым. Как из-за правильных привычек появилась новая болезнь

Из статьи вы узнаете почему инстаграм называют "триггером орторексии" и почему это заболевание значительно чаще встречается у тех, кто увлекается йогой, диетами и вегетарианством.

16 важных эффектов лития с точки зрения науки

Литий давно и успешно используют для стабилизации психологического состояния, но положительных эффектов лития, известных науке - намного больше.

Как ожидания мешают нам добиваться желаемого

Как ожидания мешают нам жить и реально добиваться того, что мы хотим на самом деле. Психотерапевтка дает инструкцию в 3 шага, как от этого избавиться.

Что такое синдром отсроченной мышечной боли и как с ней справиться

О, эти ощущения на следующий день после тренировки. Когда спускаться по ступенькам больнее, чем подниматься. Когда чихаешь и как будто тебе в живот воткнули тысячи иголок. Знакомо? Это мышечная боль или крепатура.

Что такое пограничное расстройство личности и как с этим жить

Если мы сфокусируем пограничное расстройство личности до одной точки, то можно сказать, что это человек, страдающий от нестабильности своих внутренних импульсов и чувств. Люди с ПРЛ могут испытывать яркие чувства, от любви до ненависти, но особенность в том, что эти чувства возникают только в процессе взаимодействия с другими людьми.

Как устроена депрессия: 3 ведущие теории и роли лития в них

По сообщениям ВОЗ от депрессии страдает около 300 млн человек в мире (в 2 раза больше населения России!) и число заболевающих растет. Как распознать депрессию, как она устроена, как ее лечат.

Диеты сильнейших людей планеты: как съедать 12 000 ккал в день

Стэн Эффердинг (в прошлом - чемпион в пауэрлифтинге и профессиональный бодибилдер, ныне - тренер и диетолог) рассказывает о тяготах стронгменской жизни.

Шкала качества эрекции — о здоровье сердца

Сингапурские ученые разработали шкалу, чтобы пациенты могли самостоятельно оценить качество эрекции на ощупь: огурец, банан в кожуре, банан без кожуры, тофу. Пощупайте, в каком случае пора бежать к кардиологу.

Грудные импланты и последствия

Теории и научные факты о том, чем грозят инородные тела в груди.

Как литий лечит стресс и сколько его нужно получать

Даже небольшое увеличение концентрации лития в водопроводной воде дает заметные результаты.

Вирджи Товар: фэтфобия бесчеловечна, а диеты не работают

Активистка и авторка книги "Вы имеете право быть толст_ой" Вирджи Товар рассказывает что такое "стресс меньшинства", вызванный фэтфобией и разрушительными последствиями диеты.

Какая еда вредна (и какая полезна) для белизны зубов

Какие продукты делают зубы темнее, а какие - естественно отбеливают.

8 нездоровых привычек, которые ухудшают ваше психологическое состояние

Эксперты по ЗОЖ, фитнесу и медицине указывают на то, как не надо (и как нужно!) справляться со стрессом.

Что делать если оторвало палец, руку или выбили зуб

Хирургическое приживление отделённой от организма конечности или её части называется реплантация. Если вам оторвёт палец, кисть руки, предплечье, руку целиком, ногу или ноги, ухо, скальпированную кожу головы, лицо, губы, половой член или язык, то вам могут это добро пришить обратно. А бывает даже выбитый зуб обратно приживается.

По полочкам: что такое аспирин и зачем он вам нужен

Аспирин — это ацетилсалициловая кислота, старейшее лекарство из группы обезболивающих. ВОЗ присвоила аспирину почетное звание «важнейшее лекарственное средство».

8 способов развить у себя расстройство пищевого поведения (РПП)

В этой статье тренер объясняет коллегам, как их необдуманные слова и поступки могут формировать у подопечных неверное представление о своем виде, весе и здоровье.

Смертность без углеводов и с углеводами: обзорное исследование

Имидж углеводов массовая ЗОЖ-индустрия загнала далеко в зону "зло". Но помогает ли отказ (или обильное потребление) углеводов жить дольше? - отвечают ученые.

Наука: тренировки как антидепрессант

Исследования и неумолимая статистика показывают, что физические упражнения спасают от депрессии и хандры.

Тестостерон и депрессия: в чем связь

Эффективным препаратом против депрессии может быть тестостерон - считают авторы популярного в узких кругах широких спин сайта T-Nation. И приводят научные доводы.

15 плохих привычек, которые убивают ваши зубы

Грызть лед, пить соки, красное вино, есть чипсы, курить и открывать зубами бутылки со смузи - что тут может быть плохого для ваших зубов.

7 причин, почему комары кусают намного чаще некоторых людей

Исследования показывают, что комары действительно предпочитают некоторых людей другим и на это есть несколько причин.

Научные данные: почему ходьба — самое полезное упражнение

Веселый текст с выкладками ученых о том, почему ходить даже лучше, чем бегать.

Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем

Свежий взгляд ученых на ЖКТ - в главе из книги "Второй мозг. Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем".

Здоровее ли совсем не употреблять алкоголь?

Дельный текст о том, чем полезен, чем вреден алкоголь. А главное - как построить с ним взаимоотношения (если они уже и так есть).

Считать ли спортивные видеоигры тренировками?

Мы в Зожнике всегда пропагандируем: занимайтесь тем, что действительно приносит вам удовольствие. А если вам приносят удовольствие активные видеоигры типа Nintendo Wii - насколько они могут считаться тренировками с научной точки зрения?

Углеводы и смертность: что говорит наука

Ученые наблюдали 10 лет 135 тысяч человек из 18 стран и выяснили: те, кто потребляет больше углеводов живут меньше. А те, кто больше жиров - дольше.

10 стратегий умного регулирования: как снизить и сохранить вес

Выжимка 10 стратегий умного регулирования веса тела (без привлечения бесполезной на долгой дистанции силы воли) - саммари из книги "Секреты лаборатории питания".

Ролик Зожника «Как правильно питаться»

Мы очень хотим сделать вторую серию - "Как правильно питаться". И собрать все научные данные из десятков статей, которые мы публиковали на Зожнике в один 5-минутный понятный ролик.

Феерическая расстановка 2: ответы на вопросы читателей

Продолжение нашумевшего интервью об основах ЗОЖ: канцерогены в кофе, картофельная диета, нужны ли куркума, чиа, налегать ли на смузи и другие ответы.

Как быстро мои результаты будут ухудшаться с возрастом?

В каком-то смысле это извечная проблема курицы и яйца: старея, мы тренируемся меньше, потому что становимся слабее и делаем всё медленнее, или наоборот?

Что такое коллаген и с чем его едят

Помогает ли коллаген и в чем именно - научные данные о том, стоит ли принимать коллаген и в каком виде.

12 растений, которые очищают воздух — из эксперимента NASA

12 растений, которые очищают воздух от вредных химикатов лучше всего - по данным исследования NASA Clean Air Study.

9 правил долголетия: уроки «голубых зон»

В этой главе из книги "Голубые зоны" собраны 9 полезных правил — уроки «голубых зон», квинтэссенция мировых традиций в области здоровья и долголетия.

Феерическая расстановка точек над правильным питанием

В это интервью с врачом удалось вместить, кажется, все самые распространенные вопросы о ЗОЖ сразу.

Как снизить риск стрессового перелома?

Если ваши кости не успевают восстанавливаться после регулярной нагрузки (бег, хождение на каблуках и др.), то растет риск стрессового (накопительного) перелома. Ученые выяснили 2 главные причины и метода борьбы с ним: короче шаг при беге и укрепление икроножных.

Страница 1 из 10 1 2 10