Недостаток_массы_тела

Насколько вреден недостаток массы тела

Ученые предупреждают: низкая масса тела может быть вреднее ожирения. Если ваш ИМТ менее 18 пунктов, шанс преждевременной смерти - в 1,8 раз выше, чем при нормальном весе.
minn_8_zozhnik

Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года

В 1944 году 36 молодых мужчин приняли участие в «голодном» эксперименте, который проводился доктором Анселем Кисом в городе Миннеаполис.
митохондрия2

Митохондрии и продолжительность жизни

Между 30 и 70 годами, в среднем, функция митохондрий ухудшается на 25-30%. Ученые предполагают, что в этом основная причина старения и болезней.
Ник_Туминелло_2

6 мифов бодибилдинга, которые опровергла наука

Тренер года по версии NSCA приводит 23 научных исследования, разбивающие 6 мифов о росте мышц.
EMS_тренировки_эффективность

Правда про электрическую мышечную стимуляцию (EMS): обзор исследований

Что такое EMS, кому он поможет, а у кого - просто отнимет время и деньги.
43

Легкий ЗОЖ #2: почему не толстеют от макаронных изделий

Вышла вторая серия "Легкого ЗОЖа" - познавательного сериала с инфографикой.
график_грецкие орехи

Грецкие орехи и похудение

В свежем научном исследовании 2016 года ученые провели сравнительное исследование трех диет: с низким содержанием углеводов, низким содержанием углеводов + грецкими орехами (42 грамма в день) и высокоуглеводную диету.
Human lungs

Так уж ли вредно курить табак?

Почему все так ополчились на сигареты.
тупой_вариант

7 типов «бестолковых» упражнений

Зожник перевел текст тренера 2016 года по версии NSCA Ника Тумминелло о самых бесполезных упражнениях с ссылками на исследования.
Protsent-zhira_ZHenshhinyi

Все о проценте жира в организме

Тело с небольшим процентом жира смотрится по современным канонам красиво, однако чем меньший процент, тем больше усилий требуется от владельца тела для его поддержания. А слишком маленькая доля жира (как и слишком большая) - вредна для здоровья.
глутамин

Глутамин: кому, когда и как принимать

Вопреки слухам, глутамин бесполезен для роста или сохранения мышечной массы, но зато помогает поддерживать иммунитет для тех, кто тренируется на выносливость.
skolko spat

Сколько нужно спать

Специалисты американского Национального фонда сна считают, что 7–9 часов — это продолжительность сна, ассоциированная с наименьшими проблемами со здоровьем у взрослых людей.
как_способ_приготовления_влияет_на_здоровье

Исследование: как метод приготовления пищи влияет на здоровье

Разбираемся, почему именно жареное - вредно, а вареное и на пару - полезно.
kapusta  zozhnik

Вредно ли быть вегетарианцем

если тщательно следить за своим рационом, вегетарианская и даже веганская диеты могут быть сбалансированными и при этом у них довольно много преимуществ.
palm oil zozhnik food

Вредно ли пальмовое масло?

Коротко и ясно о том, почему на самом деле вредно пальмовое масло.
epidural

Эпидуральная анестезия снижает риск послеродовой депрессии

Соответствующее исследование провели американские анестезиологи, которые представили свои выводы на ежегодной встрече в Чикаго.
milk2-1440x1080

5 фактов о гормонах в молоке

Какие гормоны есть в молоке и почему их не нужно бояться.
human body system

Зачем нужны квазивитамины: коэнзим Q, коэнзим А, карнитин

Не все вещества попали в официальный список важнейших - 13 витаминов. Некоторые находятся под вопросом, описываем 3 кандидатов.
погружение_в_холодную_воду_после_тренировки

После тренировки: холодная вода или сауна

Судя по научным исследованиям: сауна усиливает эффект тренировки, а погружение в холодную воду - помогает лучше восстанавливаться.
нехватка_солнца

Недостаток солнца: чем грозит и что делать

5 рецептов, что делать, когда ты в северном полушарии и приближается 22 декабря.
сауна_повышает_эффективность_тренировок

3 исследования: как сауна и термокостюмы улучшают эффективность тренировок

Сауна повышает выработку гормона роста (важен для роста мышц), повышает выносливость, количество красных кровяных телец и плазмы крови.
мурзик

Научно доказанные факты о пользе домашних животных

Например, кошки снижают, а не повышают (как многие думали) риск аллергии у детей.
стабильные_нестабильные_платформы2

Что лучше для роста силы: стабильные или неустойчивые опоры

Нестабильные условия упражнений вовлекают больше мышечных волокон, но не позволяют брать настолько же большой вес. В результате - эффект примерно одинаковый.
zag ignobel

Шнобелевскоя премия 2016. Видео и ссылки на исследования

Эта премия присуждается за самые странные, бесполезные и порой смешные научные работы.
depr art zozhnik

Как противовоспалительные помогают от депрессии

Лекарства, подавляющие сигналы воспалительных белков, еще и ослабляют симптомы депрессии.
how brain work

Новые способы познать тайные возможности мозга

Эд Бойден рассказывает как подгузники помогли найти новый способ изучать работу мозга.
синий_свет

Синий свет и плохой сон

Почему надо избегать синего света перед сном и как ограничить его в планшете и смартфоне.
Расстройство)психологические

Художник изобразил 10 психологических расстройств

Ликбез по 10 самым распространенным психологическим расстройствам с красивыми рисунками.
гомеопатия

«Растворенная магия» наносит ответный удар

"Национальный совет по гомеопатии" судится и требует опровержения этой статьи.
Как избавиться от зимней депрессии

Как избавиться от зимней депрессии

Светотерапия, ландшафтотерапия, список правильных продуктов и просто тренировки - все вместе или по отдельности наверняка вам помогут.
Fresh-Desktop_Imanuel-Pasaka

Научные факты: почему полезно тренироваться в офисе

Обзор научных исследований, после прочтения которого вы станете чаще вставать со стула.
Избыток_белка

Избыток белка: насколько это вредно

Главное не перебарщивать с белком при больных почках, печени и после голодания.
Прирост_населения_Земли

Рост населения: от 10 000 лет до н.э. до 2100 года

Как приросло население за последние 12000 лет и что будет через 100 лет.
back pain zozhnik

Что делать если болит спина

Что делать, что ни в коем случае не делать и куда бежать, если у вас болит спина.
mri brain zozhnik

10 фактов о МРТ

Мы предлагаем подборку из десяти интересных или просто забавных фактов об этом приборе.
michalik

Курс на смерть: исследование смертности бодибилдеров

Ученые исследовали статистику по 597 бодибилдерам и составили график смертности по возрастам.

Страница 1 из 11 1 2 11