Грудные импланты и последствия

Теории и научные факты о том, чем грозят инородные тела в груди.

Как самостоятельно облегчить боль в спине

Боль в спине может возникнуть в результате травмы или как следствие повседневных вредных привычек. Вот что рекомендуют специалисты для облегчения боли в спине.

Даже 2 минуты физической активности приносят ощутимую пользу

Физическая активность в любом количестве – даже если это две минуты – дает как кратко-, так и долгосрочную пользу для здоровья, говорится в новой версии Руководства по физической активности, выпущенном в США.

10 наглядных картинок о калориях

Британский тренер и нутрициолог Graeme Tomlinson ведет популярный инстаграм, где наглядно демонстрирует, что такое энергетический баланс и как он применим в жизни.

Упущенные упражнения: Ник Туминелло о важных упражнениях, которые обычно пропускают

Тренер 2016 года по версии NSCA Ник Тумминелло рассказывает, дает научные ссылки (и показывает на серии видео) - какие важные упражнения обычно все упускают.

Мужчины и женщины: различия в метаболизме и тренировках

Наука - о различиях мужчин и женщин. Мы перевели и адаптировали обзор научных исследований От Грега Наколса, профессионала спортивной науки.

Как подготовиться к маммографии и почему самообследование груди её не заменит

Маммография - несложная процедура, которая может спасти вашу жизнь.

Как развить метаболическую гибкость

Статья о метаболизме от доктора Тета с хорошей аналогией про транспорт: жиры - легковушки, углеводы - большие джипы, алкоголь - большегрузные фуры.

Зачем и как чистить свой телефон

Мобильный телефон - самый частоиспользуемый предмет в нашем обиходе, и если руки вы моете несколько раз в день (надеюсь!), то привычку ежедневно обеззараживать телефон при помощи спиртовых салфеток или ультрафиолета имеют, увы, далеко не все.

Несколько мифов о сколиозе

Важно знать, что сколиоз не возникает при неправильном сидении за партой или при ношении сумки на одном плече, физкультура при сколиозе рекомендуется, но специфической профилактики не существует.

Наука: кардио-тренировки важны для повышения результатов в силовых

Лифтер и ученый Грег Наколс объясняет, почему те, кто избегает бега - поднимают меньше.

8 нездоровых привычек, которые ухудшают ваше психологическое состояние

Эксперты по ЗОЖ, фитнесу и медицине указывают на то, как не надо (и как нужно!) справляться со стрессом.

Материнство и возраст: обязательно ли родить до 35?

Множество споров и опасений связаны с «поздними» беременностями. Слово «поздними» находится в кавычках неслучайно: не существует общепринятого определения, что же такое «поздний» возраст для вынашивания беременности и рождения ребенка.

Идеальное время для ужина, если вы хотите похудеть

Один из самых известных мифов - "не есть после шести" - слышали, кажется, вообще все. Но что известно современной науке о том, как время ужина влияет на похудение, сон и здоровье?

Как снизить слуховую нагрузку и защитить уши

Для здоровья полезно есть больше овощей, пить меньше алкоголя, не курить и делать зарядку. Продвинутые адепты ЗОЖ также в курсе про важность регулярных медосмотров, плановой вакцинации и использования солнцезащитного крема. А вот совет защищать уши от шума звучит как что-то избыточное и не слишком важное. И зря.

10 прививок для взрослых. От чего защищаться после восемнадцати лет

Рассказываем, как прокачать иммунитет после 18 и сколько это стоит.

Диета MATADOR: 2 недели дефицита + 2 недели нормы

Упорно тренируетесь и едите здоровую пищу, но не выдерживаете долгие дефициты? Наука спешит на помощь! Новое слово в диетологии – периодическое ограничение калорий (ПОК).

Психогигиена для чайников

Большинство людей в той или иной степени страдает от психических расстройств. Но вот чего большинство не делает – ни с кем их не обсуждает.

Сильно бьётся сердце. Что делать?

Обычно оно стучит вот так: тук-тук, тук-тук. А тут вдруг непонятно почему начало колотиться: тук-тук-тук-тук-тук. Я умираю? Что делать?

Как здоровее бегать: босиком, почти босиком или в беговой обуви?

Наука о том, нужно ли иметь специальную обувь для ходьбы, бега, тенниса, баскетбола или вообще можно бегать босиком?

4 популярных мифа о защите от гриппа

Логично, что многие люди озадачены вопросом есть ли чудодейственный способ избежать больничных? В этой статье развенчиваются мифы о популярных способах профилактики вирусных инфекций.

Как получать больше белка

Можем ли мы не просто поглощать побольше котлет и курогруди, а сделать что-то еще, чтоб лучше усваивать съедаемый белок?

Азбука сахарного диабета

Что означает «АВС» и почему это важно контролировать, если у вас диабет.

Как выбрать зубную пасту: разбираемся в составе

Без фтора? С кальцием? С лечебными травами или отбеливающую? Если не знаете, как правильно выбирать зубную пасту, эта статья для вас. В ней мы почистим тюбики от мифов и научим вас показывать зубы хитрым маркетологам.

Нужно ли делать прививки во время беременности

Иммунизация матери защищает как мать, так и плод от риска заболеть управляемой инфекцией. Она также может обеспечить пассивную защиту (с грудным молоком передаются иммуноглобулины матери) новорожденных от этих инфекций.

Ковры и зрение, как умываться, чистить очки и гладить кошку

Врач-офтальмолог Анна Смирнова написала статью про то как вести себя в быту, чтобы не навредить зрению. Передаем слово авторке.

Польза завтрака для сердца

Как установили научные исследования, регулярный завтрак положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риски многих заболеваний.

Полезные привычки пожилых: 7 стратегий долгой, здоровой и счастливой жизни

Эти семь привычек больше остального коррелируют с низким риском развития различных заболеваний, хорошим самочувствием и активным долголетием. Чем раньше возьметесь, тем лучше эффект, но никогда не поздно – можно начать в любом возрасте.

Как псевдоголодание влияет на человека: клиническое исследование на 100 испытуемых

Книгу "Лонгевита" написал доктор Вальтер Лонго, он собрал и обработал результаты последних научных открытий о том, как прожить дольше и здоровее. Одно из основных рекомендаций этой книги - периодическое голодание (или "Псевдоголодание" - как назвал такую диету автор).

Как понять, что у вас «избыток жировой ткани»

Какие способы измерения количества жира в организме существуют?

7 мифов биологии, в которые до сих пор верят

Предотвратить биологическое мифотворчество можно лишь путем распространения истиных знаний о биологических процессах. Этим и займемся, пожалуй.

Смертность без углеводов и с углеводами: обзорное исследование

Имидж углеводов массовая ЗОЖ-индустрия загнала далеко в зону "зло". Но помогает ли отказ (или обильное потребление) углеводов жить дольше? - отвечают ученые.

Влияние частоты тренировок на развитие силы. Обзор исследований

Грег Наколс делает основополагающие статьи, в этот раз он вытащил все, что известно науке о том, как часто нужно тренироваться для развития силы. А мы перевели для вас.

Чем опасны рукопожатия и поцелуи

Казалось бы, здороваться за руку — привычный ритуал. В издании The Conversation уверены: если взглянуть на него с научной точки зрения, откроется совсем другая картина. И она не совсем здоровая.

Страница 1 из 18 1 2 18