Чем полезны смартфоны

Исследователи отметили, что по-настоящему зависимых от смартфона людей - мало, а фиксация на отрицательных сторонах технического прогресса вредит телу и мозгу намного больше.

Гид по витамину В9: что такое фолиевая кислота и для чего она нужна

Витамин B9 принимает активное участие в формировании новых клеток, поэтому очень важен во время беременности, для нервной и сердечно-сосудистой систем и просто для того, чтобы выглядеть свежее.

Пыльца Club — мобильное приложение для аллергиков

Можно смотреть карту распространения аллергенной пыльцы по типу Яндекс.пробок.

Отит: всё про главную болезнь уха

Простая, понятная и нужная всем глава об отите из свежей книги "Ухо. Горло. Нос" врача Ксении Клименко.

Оставьте серу в ушах

Врачи не раз предупреждали: ушная сера важна для организма, прекратите ее удалять!

Уничтожает ли кипячение и жарка витамины из овощей и фруктов?

Содержание некоторых нутриентов в приготовленных овощах и фруктах больше, чем в свежих.

Магний: почему его не хватает и как его получить

Зачем нужен магний и из чего его можно получить.

Почему не надо пренебрегать «медленными» волокнами

Известный фитнес-ученый Шонфельд написал свежую статью о том, почему тренировки должны быть разнообразнее: используйте и 1-5 повторений, и свыше 15 - это растит разные типы мышечных волокон.

У Юлии Самойловой СМА — генетическая болезнь, а не последствия прививки

Наследственные заболевания не могут быть спровоцированы, а диагноз СМА не имеет никакого отношения к полиомиелиту.

Почему витамины из еды лучше витаминов из аптеки

Например, витамин С, содержащийся в цитрусовых, состоит из 7 изомеров аскорбиновой кислоты. В синтетическом витамине С всего 1 изомер.

Как узнать есть ли у тебя рак

Что такое онкоскрининг и диспансеризация простым языком.

Как загорать без вреда для здоровья

ВОЗ относит УФ-излучение, которое используется в солярии, к канцерогенным, ставя его в один ряд с радием и плутонием. Но апологеты искусственного солнца утверждают, что лампы в солярии излучают UVA- и UVB-лучи, а значит их вред минимален.

Можно ли предсказать рост мышц, зная объем нагрузки?

Что эффективнее считать: общий тоннаж на тренировке, время под нагрузкой, "тяжелые" повторы или относительный объем? Отвечает эксперт Greg Nuckols.

На сколько можно снизить нагрузку, чтобы не растерять силу и объем мышц?

Даже с 1/9 от обычной нагрузки можно сохранять силу и объем мышц.

Почему мы должны доверять науке?

Перед вами видео лекции Наоми Орескес – профессора истории и естествознания Университета Сан-Диего. Вы можете посмотреть ее с субтитрами или же прочитать.

Легкий ЗОЖ #5: Как «работают» безуглеводные диеты

Закрываем задорной пятой серией тему об углеводах, которую мы раскрывали совместно с брендом Barilla.

Полезно ли пить молоко и какое именно

Есть такой стереотип, что взрослым молоко вредно из-за того, что якобы с возрастом человек теряет способность его переваривать. Разбираемся с этим и другими стереотипами.

Откуда берется облысение и опасно ли оно для здоровья?

В облысении нет большого вреда, чаще всего оно заложено генетически. Впрочем, некоторые типы алопеции могут быть признаками заболеваний.

В какую фазу менструального цикла заниматься эффективнее

В какой этап цикла женщины набирают мышечную массу и в какой момент они сильнее всего?

Как работает автозагар

В своем блоге Don’t Touch My Face инженер и петрофизик Адэль Мифтахова рассказывает из чего состоит косметика и как ухаживать за кожей.

Эспандеры: что говорит наука

Эспандеры могут быть также эффективны, как и обычные силовые тренировки в зале. Но еще эффективнее - дополнять одно другим.

5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало

Доктор дает 5 веских причин, чтобы похудеть (помимо очевидных - что вы будете лучше выглядеть и легче завязывать шнурки).

Закаливание: что говорит наука

Закаливание (регулярное воздействие холодной водой) полезно для иммунитета и даже при психических расстройствах.

Помогает ли умственная деятельность сжигать калории?

Можно ли тяжелым умственным трудом тратить калории вместо спортзала?

Есть ли толк от тренировочной маски?

Мы прошерстили все имеющиеся исследования и мнения фитнес-экспертов о тренировочных масках.

Легкий ЗОЖ #3: Что такое углеводная загрузка и как ее правильно делать

В третьей серии мы рассказываем, кому и как нужно делать углеводную загрузку - и что это вообще такое.

На BOSU ногу: наука о нестабильности

Обзор с графиками: как растут показатели при тренировках с нестабильными и со стабильными платформами.

Что будет если долго не заниматься сексом

Разобрали с точки зрения науки главные опасения, которые связаны с сексуальным воздержанием, и не нашли в нем ничего вредного.

Как видят мир люди с нарушениями цветового восприятия

У 0,5% женщин и 8% мужчин - одно из показанных на этих картинках нарушение цветового восприятия.

Есть ли вред от умеренного употребления алкоголя?

В том, что чрезмерное употребление алкоголя вредно для здоровья, никто особенно не сомневается. А вот по поводу умеренных доз баталии идут уже не первый год.

Индивидуальные различия: самый важный фактор для прогресса

Брет Контрерас написал статью (со десятками ссылок на исследования) о том, исследования могут не помочь лично вам, так как индивидуальные различия просто огромны.

Насколько вреден недостаток массы тела

Ученые предупреждают: низкая масса тела может быть вреднее ожирения. Если ваш ИМТ менее 18 пунктов, шанс преждевременной смерти - в 1,8 раз выше, чем при нормальном весе.

Миннесотский «голодный» эксперимент 1944 года

В 1944 году 36 молодых мужчин приняли участие в «голодном» эксперименте, который проводился доктором Анселем Кисом в городе Миннеаполис.

Митохондрии и продолжительность жизни

Между 30 и 70 годами, в среднем, функция митохондрий ухудшается на 25-30%. Ученые предполагают, что в этом основная причина старения и болезней.

6 мифов бодибилдинга, которые опровергла наука

Тренер года по версии NSCA приводит 23 научных исследования, разбивающие 6 мифов о росте мышц.

Правда про электрическую мышечную стимуляцию (EMS): обзор исследований

Что такое EMS, кому он поможет, а у кого - просто отнимет время и деньги.

Страница 1 из 12 1 2 12