Основные факторы ментально здорового образа жизни

Самый главный залог здоровья – это снижение стресса. Но под этим термином обобщено следует понимать не только негативные эмоции, но и различные вирусы.

Девушка ЗОЖ: Ольга Ефимова

Ольге 43, ее объемы 90-60-90 и она выступает на соревнованиях по фитнес-бикини.

Арт-терапия: власть и еда

Фотограф из Италии Дэн Банино снял серию натюрмортов "Власть и еда".

Сидение убивает. Как поправить положение дел и тел?

Если читаете эту статью сидя, к середине текста вам захочется встать, а к концу - сделать важный шаг к более здоровому образу жизни.

30 фотоисторий: до и после рака

Фото с короткими счастливыми историями и не менее счастливыми глазами. Жизнь прекрасна.

Будущее фитнеса: опрос экспертов

Что и как изменит тренировки и питание в ближайшие годы? Перевод опроса фитнес-экспертов.

Девушка ЗОЖ: Аня Гутовская (18+)

Чемпионка России в категории "erotic dance" и бакалавр философских наук СПБГУ.

Калории на пальцах и картинках

Британская фитнес-блогерка Люси Маунтин в серии фотографий наглядно показывает здоровый подход к калориям.

Ты же девочка: большое интервью Дарьи Диошши

Этим летом Дарья Диошши в четвёртый раз завоевала титул Miss Universe, в том числе третий из них по версии WFF PRO, выиграла чемпионат Европы WFF PRO и во второй раз стала чемпионкой мира — по версии NABBA PRO на соревнованиях по бодибилдингу в профессиональной лиге.

Все возрастные кризисы жизни: от 1 до 40-60 лет

Прислушайтесь к Юнгу, не оглядывайтесь назад, ставьте цели в будущем и будьте счастливее.

Опрос экспертов: 10 полезных привычек

Фитнес-эксперты делятся ЗОЖ-привычками, которые они горячо рекомендуют перенять.

Нужно ли завтракать?

Развенчание завтрака. Перевод статьи с авторитетного Examine.com о том, что полезнее для поддержания массы тела: съесть завтрак или пропустить его?

Поехали с нами: Fit&fun в Таиланде

Наши друзья организуют двухнедельный зожно-увеселительный тур в Таиланд. Редакция Зожника тоже едет. Будем делиться знаниями и веселиться! Но давайте по порядку и с расписанием.

Девушка ЗОЖ: Дарья Моргендорфер

Дарья Моргендорфер рассказывает о том, как дошла, добежала, допрыгала до такой здоровой жизни.

Эффективно ли пить белковый коктейль перед сном

Исследование голландских ученых о том, почему полезно принимать белковый коктейль на ночь.

9 примеров, как можно выглядеть за 50

Современные знания о ЗОЖ, медицина и технологии мощно двигают вперед не только среднюю продолжительность жизни, но и сам внешний вид пассажиров нашей планеты. Вот вам 10 примеров мужчин за 50.

Стройность и рельефность: стоит ли «сушиться»?

Основатель компании RNT Fitness, пауэлифтер и бодибилдер Акаш Вагела написал эту здравую статью о тяготах обретения рельефного тела для T-Nation.

7 диет-глупостей

Постоянный автор T-Nation ТС Луома собрал 7 самых заметных глупостей о ЗОЖ и диетах.

Идеалы мужского тела за последние 150 лет

Мода есть на всё, в том числе и тела. Мода указывает своими острыми пальцами на то, что вам должно нравиться, фыркает на генетику, корректность и не берет в расчет здоровье.

Девушка ЗОЖ: Кристина Ляшенко

25 лет, 164 см, 62 кг, параметры 101-69-105. Тренер по фитнесу и спорту. Мастер спорта, первый взрослый разряд по пауэрлифтингу, первый спортивный разряд по становой тяге, чемпионка Европы по версии IPL федерации "Союз Пауэрлифтеров России».

Штанга их связала: известные фитнес-пары в инстаграме

Подборка знаменитых горячих парочек, замешанных на фитнесе, бодибилдинге и своих инстаграм-акаунтах.

Чем полезен горький шоколад при похудении или наращивании мышц?

Прочитайте эти доводы и отныне и вовеки веков ешьте горький шоколад. Вкусно и полезно.

Больше пота — лучше тренировка?

Означает ли, что если вы больше вспотели - значит больше нагрузились и молодцы? Нет.

Девушка ЗОЖ: Виктория Большакова

Как Виктория увлеклась тренировками, 100-дневным воркаутом, плаванием, велоспортом, триатлоном и снова велоспортом.

Жиросжигание и рельеф: что можно сделать за 3 недели

Как заполучить рельеф всего за 3 недели. 8 фитнес-экспертов делятся своим мнением - что бы делали они сами.

Минерал от депрессии и тревожности

Свежее клиническое исследование говорит о том, что магний важен для борьбы с депрессией и тревожностью.

Как и почему наборы продуктов для готовки продляют жизнь

Компания "Шефмаркет" в 2012 году первая начала доставлять наборы продуктов для готовки блюд дома, быстро выросла и теперь лидер этого рынка в России. Всего за 10 минут мы убедим вас почему регулярный заказ таких наборов продлит вам жизнь и сделает ее комфортнее.

Sara Puhto: реальность против инстаграма

Финская блогерша Сара Пухто - смелая и бодипозитивная. В своем инстаграме она показывает себя в неудачном ракурсе (называя это реальностью) и в удачном (это для инстаграма!)

Основы косметической безопасности: как выбрать «здоровую» косметику

Список веществ, которых надо избегать на этикетках в составе косметики + знаки ведущих эко-маркировок.

8 причин, почему детям надо заниматься силовыми

Известный в кругах разной ширины TC Луома написал для T-Nation текст о том, почему детям надо тягать железо. А мы снабдили этот текст научными рекомендациями - с какого возраста можно и нужно заниматься по мнению ученых, медиков и экспертов.

Домашняя круговая тренировка от Аллы Самодуровой

Профессиональный тренер и наша "Девушка ЗОЖ" Алла Самодурова поделилась с нами круговой тренировкой на все тело, с которой можно начать заниматься дома - без оборудования и опыта.

Лучшая программа для «натурала»

Зожник перевел тренировку известного бодибилдера и автора T-Nation Кристиана Тибаду - как говорит сам автор - "лучшая тренировка для натурала" (адекватного человека, который не спешит сокращать себе жизнь стероидами).

Манящие овощи (20 фото)

Друзья, вы знаете, как полезно любить фрукты и овощи (и иногда быть ими, но в меру). Precision Nutrition рекомендует съедать овощей объемом примерно в 6 ваших кулаков - за день. (+20 фото для того, чтобы любить овощи еще больше).

Новые фото на пачках сигарет

Картинки на пачках сигарет станут еще страшнее и будут занимать 50% лицевой стороны пачки - с ноября 2017 года.

2 минерала для максимума тестостерона

Большинство спортсменов – и занимающихся фитнесом – не набирают нормы этих двух важнейших минералов. При интенсивных тренировках дефицит цинка и магния приводит к понижению естественного уровня тестостерона. Вот научные обоснования и способы исправления.

Спиннеры: крутите на здоровье

Разбираемся, как спиннеры влияют на здоровье, помогают ли при синдроме дефицита внимания и есть ли какие-то научные доказательства их пользы (или вреда).

Страница 2 из 28 1 2 3 28