10 эко-привычек. Как сделать мир лучше, начав с себя

Что можете сделать вы лично, чтобы делать мир (и от этого и свое настроение) немного лучше.

Еда для ума: черника и другие ягоды

Сразу несколько исследований показывают эффективность черники для повышения активности мозга. И не только черники.

Почему и кому нужно принимать креатин

Существует лишь небольшое количество добавок, эффективность которых доказана наукой. Креатин - одна из таких добавок, которая не просто безвредна и положительно влияет не только на рост мышечной массы, но и препятствует старению мозга.

Диеты приводят к стрессу, вызывают старение и ухудшают настроение

С разрешения издательства "Альпина паблишер" Зожник публикует главу из книги профессора Трейси Манн "Секреты лаборатории питания".

Миф о самоконтроле: ученые призывают не переоценивать силу воли

Перевод важной статьи, наполненной научными данными о самоконтроле - а точнее преувеличенности его силы и важности. Ученые склоняются к тому, что надо вообще отказаться от термина "самоконтроль".

Психоз похудения или навязчивое стремление к ЗОЖ

С разрешения издательства "Интеллектуальная литература" Зожник публикует главу из отличной свежей книги "Диетологические глупости. Низвержение мифов".

Акразия или почему мы не добиваемся результатов в фитнесе и жизни

"Акразия" - это действие вопреки нашим же разумным суждениям. Как это происходит у детей с зефиром - также с вами в спортзале (и в жизни).

Чем полезны беруши

Как беруши могут помочь вам стать здоровее, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. И какие они вообще бывают.

Неботерапия

Разочаровались в этой версии матрицы? Не складывается жизнь и пресс кубиками? Хотите, наконец, убить себя? Не спешите скачивать схему узла Линча. Выбросите веревку (а мыло оставьте, пригодится!) - у нас есть для вас средство. Неботерапия - это всё, что вам нужно.

На одно лицо

Успешный фотограф-самоучка из Квебека Ulric Collette наглядно показал серией совмещенных портретов родственников - насколько они похожи. Некоторые - ну просто одно лицо.

Источники настоящего витамина А: печень лучше моркови

С детства нам говорили, что витамин A содержат разные овощи: морковь, болгарский перец, тыква и другие. Но на самом деле в них - лишь предшественники витамина A – каротиноиды. Чтобы потреблять настоящий ретинол в заметных количествах - желательно есть печень.

9 вопросов про аллергию

Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок рассказал Зожнику главные факты про аллергию.

Йога для начинающих: Youtube-тренировки и приложения

Проверенные на опыте видео-тренировки и приложения, по которым лучше всего заниматься йогой самостоятельно.

Основы экстренной психологической помощи: истерика, агрессия, апатия, страх, тревожность, плач

Как помочь себе (и близким) в случае истерики, агрессии, апатии, страха, тревоги или слез. Зожник приводит тут целиком важную для каждого брошюру о первой психологической доврачебной помощи: что нужно и чего нельзя делать в этих случаях.

24 факта о панических атаках

Врач-психотерапевт, к.м.н. Леонид Третьяк написал самые важные тезисы для страдающего паническими атаками (и их близких).

Умеренность побеждает

Наука - о пользе умеренности, а не жесткого подхода. +6 шагов как применить принцип "умеренности" себе на пользу и здоровье.

10 фактов об Академии Водного Спорта в Ейске

"Акватория Лета" в Ейске место уникальное - тут за неделю тебя ставят на вейк, сёрф или кайт с безлимитным катанием и в приятной молодежной атмосфере.

Концепт «Приготовь эту страницу»

На листе специальной бумаги для запекания напечатан непосредственно сам рецепт, да еще и с выделением на нем мест для точного распределения ингредиентов - нужно только уложить требуемые продукты в нужные места и запечь!

Рассеянный склероз: как возникает, как распознать, как лечить

Рассеянным склерозом болеют около 2 млн человек в мире. Самое важное - вовремя распознать болезнь и начать лечить как можно раньше - тогда можно дожить до старости в добром здравии.

12 фитнес-экспертов о самом опасном в тренировках

12 фитнес-экспертов каждый ответили на вопрос, что самое опасное в тренировках.

Писатель Андрей Доронин о триатлоне своей жены Оли Маркес (18+)

Еще не все знают, но муж основательницы #Sekta Оли Маркес – известный не в очень узких и даже международных кругах писатель. Андрей в подробностях записал серию уморительно честных рассказов о триатлоне, наблюдая за своей женой. Зожник оформил нетленки в этот опус. Осторожно, очень лонг рид (да еще и с нецензурными выражениями). Этот текст - о самом человеческом: деньгах, любви, заботе и немного о спорте.

В чем польза спортивных травм

Тренер и автор Breakingmuscle.com Джастин Линд написал колонку о пользе травм, которую добавили в "Избранное" сообщество The PTDC.

12 самых недоооцененных продуктов, которые стоит включить в рацион

Мнения фитнес-экспертов о самых недооцененных продуктах, от которых не стоит отказываться.

Просто наклейте обувь на ступню

В итальянской компании NakedFit придумали наклеивать обувь на ступню. Собирают деньги на Кикстартере - за 30 евро поставят 10 пар.

Девушка ЗОЖ: Татьяна Фисенко

Татьяна за 5 лет упорного фитнеса перепробовала все - от силовых до йоги и теперь делится с читателями Зожника накопленной мудростью.

3 нейротипа: лучшая программа тренировок зависит от типа личности

Ваш тренировочный план должен подстраиваться под один из 3 психотипов, к которым вы можете себя отнести сами.

Страна тысячи саун

Насыщенный фотоотчет о том, как финны умеют отдыхать и какие у них бывают сауны (на необитаемых островах, плавучие, с самоварами).

Что такое «кошерная» еда

Основные правила кошерного питания (и как они связаны с научными знаниями о ЗОЖ).

Тренд: «русалочьи» тосты

"Русалочьи" тосты со спирулиной, хлорофиллом и свекольным соком (для розового) покорили домохозяек.

Можно ли принимать просроченные лекарства?

Какие лекарства можно хранить годы после истечения срока годности, а какие - надо выбрасывать.

Как оргазм влияет на здоровье женщины

Всего лишь около 65% гетеросексуальных женщин регулярно испытывают оргазм (и это против 95% среди гетеросексуальных мужчин). Займитесь этим вопросом - оргазм полезен для здоровья.

Простой рацион на неделю из 8 ингредиентов

Неделя здоровых ужинов всего за полчаса приготовления.

55 советов ученых, чтобы прожить дольше

Мы собрали из разных источников научные данные о том, что надо (и что не надо) делать, чтобы прожить дольше (и здоровее, конечно же).

Как преодолеть кризис среднего возраста

16 понятных пунктов о том, откуда возникает кризис среднего возраста и что важно делать после 30 лет.

Шорты из семидесятых

Открытая, короткая, расслабленная одежда - признак свободы - внутренней (и внешней конечно же). Вот как носили шорты в 70-х.

Страница 2 из 27 1 2 3 27