3 приема, чтобы помочь близким поддержать ваш ЗОЖ

Почему "принуждение" к ЗОЖ друзей и родственников не работает и как с этим быть.

Идеальное женское тело: эволюция за 100 лет

От андрогинности до "фигуристости", снова и снова, туда и обратно.

Неписаные правила поведения в спортзале

Все неписанные правила этикета поведения в зале, включая то, как ПОЛУЧАТЬ и как ДАВАТЬ непрошенные советы.

Отит: всё про главную болезнь уха

Простая, понятная и нужная всем глава об отите из свежей книги "Ухо. Горло. Нос" врача Ксении Клименко.

Оставьте серу в ушах

Врачи не раз предупреждали: ушная сера важна для организма, прекратите ее удалять!

Уничтожает ли кипячение и жарка витамины из овощей и фруктов?

Содержание некоторых нутриентов в приготовленных овощах и фруктах больше, чем в свежих.

Магний: почему его не хватает и как его получить

Зачем нужен магний и из чего его можно получить.

Фитнес – отстой? Вы просто не подобрали свой!

Тренировка кажется пыткой? Лучше сходить к зубному, чем еще раз на кроссфит? Стив Кэмб рассказывает, почему тренировки должны приносить радость, а не мучения.

7 стадий погружения в ЗОЖ с точки зрения полки

Наше видение ЗОЖ в 7 картинках с подписями.

Как правильно воспринимать критику. Мануал

11 причин болезненного восприятия критики и методики - как с этим справиться.

Милан Милетич: идеальной техники бега не существует

"У каждого человека разная биомеханика, строение тела и физический уровень подготовки, поэтому идеальной и единой для всех техники бега не существует".

Как создать свой план питания

Плюсы, минусы и правила составление недельного плана питания.

Девушка ЗОЖ: Алла Самодурова

Обычно редакция Зожника не всегда разделяет то, что говорят девушки ЗОЖ. Но в этот раз удивительное 100% совпадение!

Почему не надо пренебрегать «медленными» волокнами

Известный фитнес-ученый Шонфельд написал свежую статью о том, почему тренировки должны быть разнообразнее: используйте и 1-5 повторений, и свыше 15 - это растит разные типы мышечных волокон.

Универсальный гид по достижению чего угодно

Основатель сайта Nerdfitness рассказал о 3 важнейших шагах по достижению любого физического качества (подходит не только для фитнеса).

Как проверить свое здоровье и продлить себе жизнь

Россияне привыкли дружно "забивать" на ежегодную диспансеризацию и рисковать не увидеть вовремя смертельные заболевания. Посмотрите, что именно положено проверять и как это сделать самостоятельно.

35 фото: техника безопасности

Около 6 тысяч человек в день (!) умирают от несчастных случаев на производстве и не только. Не делайте так, как на этих фото.

Как на руках стоять научиться. Инструкция

Самая дельная инструкция, как с помощью 4 простых шагов научиться стоять на руках. Это намного проще, чем кажется со стороны.

Как самому составить персональную программу

Как самому себе составить программу тренировок и прогрессировать.

Почему витамины из еды лучше витаминов из аптеки

Например, витамин С, содержащийся в цитрусовых, состоит из 7 изомеров аскорбиновой кислоты. В синтетическом витамине С всего 1 изомер.

Девушка ЗОЖ: Анна Петухова

Анна хочет стать чемпионкой с мировым именем. 11 марта она сделала первый шаг к своей мечте и стала третьей в абсолютном первенстве на соревнованиях в Дмитрове. Желаем удачи и крепкого здоровья!

Можно ли предсказать рост мышц, зная объем нагрузки?

Что эффективнее считать: общий тоннаж на тренировке, время под нагрузкой, "тяжелые" повторы или относительный объем? Отвечает эксперт Greg Nuckols.

Фейковые ДО и ПОСЛЕ

Фотографии ДО и ПОСЛЕ в этой подборке - не настоящие. Точнее разница между этими фото - буквально 1-2 минуты.

Женская спортивная одежда, обувь и аксессуары, которые вы можете купить прямо сейчас

Подборки свежей спортивной одежды и аксессуаров для девушек. В ссылки сразу вшиты купоны на скидку (-15% от указанных цен при покупке от 7000 р.), если вдруг вы захотите что-то купить.

На сколько можно снизить нагрузку, чтобы не растерять силу и объем мышц?

Даже с 1/9 от обычной нагрузки можно сохранять силу и объем мышц.

Руслан Клейтман: что такое йога

Автор 500-часового курса для учителей йоги Руслан Клейтман просто и понятно рассказывает, что такое йога.

Харизматичные девушки (18+)

И все-таки наши читатели любят не только читать, а еще и просто смотреть. Особенно, если фото отобраны с любовью.

Студия медитации в центре Нью Йорка

Новый ЗОЖ-тренд: студии медитации. Посмотрите на одну такую в центре Нью-Йорка.

Фото родов: 42 номинированные фотоработы (18+)

Фото строго 18+. Мы также просим удалить от мерцающих экранов слабонервных и ханжей.

Девушка ЗОЖ: Маргарита Артюхина

Маргарите 33, она увлекается pole dance и занимается силовыми дома.

Одним глазом в Матрице

Среднее время, проводимое современным человеком у того или иного экрана приближается к 11 часам в день. Что будет дальше?

Как замаскировать куриную грудь под нормальную еду. Рецепт.

Анастасия Аксянова с юмором о банальной куриной грудке.

ПП — развенчание мифов о «правильном питании»

Принципы "правильного питания" никак не подтверждаются современной наукой и являются, скорее, эмоциями по поводу представлений о том, как есть "правильно". Главное тут - знать меру.

Легкий ЗОЖ #5: Как «работают» безуглеводные диеты

Закрываем задорной пятой серией тему об углеводах, которую мы раскрывали совместно с брендом Barilla.

Полезно ли пить молоко и какое именно

Есть такой стереотип, что взрослым молоко вредно из-за того, что якобы с возрастом человек теряет способность его переваривать. Разбираемся с этим и другими стереотипами.

Игорь Письменский: «К нам возвращается 90% за повторными заказами»

Игорь честно рассказах о продажах, уловках пищевой индустрии, местах, где шеф-повар закупает продукты.

Страница 2 из 25 1 2 3 25