Массаж: наука — о том, чем он полезен, а чем нет

Массаж никак не поможет сжечь жир, но у него есть набор положительных качеств.

Многозадачность, спешка, торопливость — как наркотик

Переключение с важной задачи на почту, а потом на ленту фейсбука и обратно по кругу - это психологический наркотик, который вызывает прилив дофамина.

«По бразильской методике»: обучение бегу электрическим током

Устройство, подающее электрический сигнал при неправильном приземлении - эффективнее живого тренера.

Болезнь Паркинсона: почему возникает и как лечат

Паркинсолог Георгий Попов рассказывает о том как своевременно распознать болезнь Паркинсона и о современных методах лечения.

Ошибки юности: эксперты рассказывают, что делали не так

Тренеры, эксперты, авторы текстов на T-Nation рассказывают о своих главных ошибках в силовых тренировках.

Почему «зелёнкой» пользуются только в России и СНГ

Зеленка разрешена в США и Европе, но не используется.

Фитнес 2.0: групповые занятия по сну

Новый тип "нагрузки" (или наоборот - "разгрузки"): 15 минут растяжки + 45 минут сна.

Шлемы спасают (31 фото)

Начинается вело- и мото- сезон - берегите голову, думайте головой.

9 причин выбросить переработанные продукты

Почему надо отказаться от колбасы, мороженого, полуфабрикатов и других переработанных продуктов.

Можно ли есть еду с плесенью?

Можно ли есть хлеб, заплесневевший только с одного края? А сыр?

Икигай: как жить долго, здорово и счастливо

Найдите свой икигай (если еще не сделали) и тогда будете здоровее, богаче, счастливее и дольше проживете.

Проект: «Лица столетия»

Чешский фотограф Ян Лангер делает фото своих соотечественников, перешагнувших 100-летний рубеж, и сравнивает их с "молодыми" фотографиями.

Девушка ЗОЖ: Евгения Тазетдинова

"К залу подтолкнул бывший муж – он отпускал нелестные комментарии о моей физической форме. Теперь у меня еще и свой фитнес-клуб".

Морган целый год не удаляет волосы с тела. Социальный эксперимент

Блогер и красавица Морган Микенас уже год не бреет волосы на своем теле.

10 самых дурацких фитнес-лозунгов

Фитнес-авторы, тренеры и эксперты выбрали самые дурацкие (на их взгляд) фитнес-лозунги, а Зожник перевел.

Читмилы и рефиды: как использовать послабления для похудения

Тренер профессиональных бодибилдеров и элитных пауэрлифтеров Пол Картер написал статью о том, как правильно "объедаться", чтобы худеть.

Кофе не вызывает обезвоживание

В течение 4-5 дней организм привыкает и диуретический эффект больше не действует. В тексте бонус - гидрационный индекс напитков.

Что с Землей? Она нагревается

Гид по "глобальному потеплению" - чем это хорошо, чем плохо. На сколько планета уже нагрелась и на сколько нагреется в этом веке.

Гид по витамину В9: что такое фолиевая кислота и для чего она нужна

Витамин B9 принимает активное участие в формировании новых клеток, поэтому очень важен во время беременности, для нервной и сердечно-сосудистой систем и просто для того, чтобы выглядеть свежее.

Ягодичные импланты наступают

Джон Романо написал эссе о росте операций по увеличению ягодиц, а мы добавили поучительных картинок.

Чем отличаются «турникмены» от «воркаутеров»

Интервью с куратором по Московской области бесплатной образовательной программы 100-дневный воркаут Михаилом Калдоркиным.

3 приема, чтобы помочь близким поддержать ваш ЗОЖ

Почему "принуждение" к ЗОЖ друзей и родственников не работает и как с этим быть.

Идеальное женское тело: эволюция за 100 лет

От андрогинности до "фигуристости", снова и снова, туда и обратно.

Неписаные правила поведения в спортзале

Все неписанные правила этикета поведения в зале, включая то, как ПОЛУЧАТЬ и как ДАВАТЬ непрошенные советы.

Отит: всё про главную болезнь уха

Простая, понятная и нужная всем глава об отите из свежей книги "Ухо. Горло. Нос" врача Ксении Клименко.

Оставьте серу в ушах

Врачи не раз предупреждали: ушная сера важна для организма, прекратите ее удалять!

Уничтожает ли кипячение и жарка витамины из овощей и фруктов?

Содержание некоторых нутриентов в приготовленных овощах и фруктах больше, чем в свежих.

Магний: почему его не хватает и как его получить

Зачем нужен магний и из чего его можно получить.

Фитнес – отстой? Вы просто не подобрали свой!

Тренировка кажется пыткой? Лучше сходить к зубному, чем еще раз на кроссфит? Стив Кэмб рассказывает, почему тренировки должны приносить радость, а не мучения.

7 стадий погружения в ЗОЖ с точки зрения полки

Наше видение ЗОЖ в 7 картинках с подписями.

Как правильно воспринимать критику. Мануал

11 причин болезненного восприятия критики и методики - как с этим справиться.

Милан Милетич: идеальной техники бега не существует

"У каждого человека разная биомеханика, строение тела и физический уровень подготовки, поэтому идеальной и единой для всех техники бега не существует".

Как создать свой план питания

Плюсы, минусы и правила составление недельного плана питания.

Девушка ЗОЖ: Алла Самодурова

Обычно редакция Зожника не всегда разделяет то, что говорят девушки ЗОЖ. Но в этот раз удивительное 100% совпадение!

Почему не надо пренебрегать «медленными» волокнами

Известный фитнес-ученый Шонфельд написал свежую статью о том, почему тренировки должны быть разнообразнее: используйте и 1-5 повторений, и свыше 15 - это растит разные типы мышечных волокон.

Универсальный гид по достижению чего угодно

Основатель сайта Nerdfitness рассказал о 3 важнейших шагах по достижению любого физического качества (подходит не только для фитнеса).

Страница 2 из 26 1 2 3 26