1i5a8348

Рекреационная гимнастика для детей: для здоровья, а не высоких достижений

Руководитель сети клубов Европейский Гимнастический Центр Илья Сидоров рассказывает о том, как детям заниматься гимнастикой для здоровья, а не спорта высоких достижений.
Легкий_зож_1

Легкий ЗОЖ #1: почему нужно есть углеводы

Вышла первая серия "Легкого ЗОЖа" - совместного проекта Зожника с Таней Рыбаковой.
как_способ_приготовления_влияет_на_здоровье

Исследование: как метод приготовления пищи влияет на здоровье

Разбираемся, почему именно жареное - вредно, а вареное и на пару - полезно.
realboxing_тренировки дома01_заг

Тренировки дома: вам просто лень

Чтобы начать тренироваться дома, нужно осознать, зачем это тебе, купить немного инвентаря и самое главное - победить лень.
ua_02_заг

Из чего сделаны беговые кроссовки Under Armour

За пределами США американская компания Under Armour продает лишь 6% своей продукции, но нам с вами наконец повезло: с этой недели жители России могут официально пополнить свою коллекцию вещами от культового бренда из Балтимора.
красивые_бургеры_заг

20 очень красивых бургеров

После этого поста непременно захочется вонзить зубы в сочный бургер. Но сначала сделать один из таких самому.
гребной_тренажер_гид

Главное о гребном тренажере + 8 тренировок

Все, что нужно знать о гребном тренажере + 8 готовых тренировок от авторитетного тренера.
Посудомоечная машина

Почему надо прекратить мыть посуду руками

5 веских доводов в пользу мытья посуды в посудомоечной машине. Да еще и без единой рекламы брендов посудомоечных машин.
9

Шкала развода на диагноз: 5 главных признаков псевдодиагностики

Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов написал отличную книгу «Пациент разумный» о том, как определить шарлатанов, которые пытаются поставить вам диагноз с целью заработать на вас деньги.
медитация_как_начать

Все о медитации для начинающих: что делать и зачем это тебе

Что такое медитация, какая она бывает, как начать и что скачать, чтобы начать.
дома будущего

Экологичный и автономный дом будущего за $79 900

Компания Nice Architects из Словакии уже начала принимать заказы на эти дома-капсулы со встроенным ветряком, солнечными панелями и системой очистки дождевой воды.
heilpflanzen_iberis-amara

История Иберийки горькой или как мало мы знаем о ЖКТ

Исследования, проведенные UC Los Angeles раскрыли весьма невероятный с точки зрения обывателя (да и самих ученых) факт: оказалось, что 90% волокон блуждающего нерва несут информацию прямиком из желудка в мозг и даже называли ЖКТ - "вторым мозгом".
Как_теринроваться_на_силу

Максимально эффективная тренировка для роста силы

С каким весом, отдыхом между подходами, стратегией роста нагрузки наиболее эффективно растить силу мышц - на основе научных данных.
Оля_Малюк_для заголовка_2

Девушка ЗОЖ: Ольга Малюк

Милая, яркая, позитивная Оля заразит вас здоровым отношением к ЗОЖ (простите за каламбур).
Проверь_2

3 шага: проверьте свою тренировочную программу

Фитнес-эксперт Сергей Струков рассказывает, как удостовериться, что тренируешься правильно за 3 шага: от главного к деталям.
alexei-sovertkov-06

Арт-терапия #3: современные фотографы (18+)

Тот самый случай, когда мини-выставка современных мировых фотографов - в одном клике.
human body system

Зачем нужны квазивитамины: коэнзим Q, коэнзим А, карнитин

Не все вещества попали в официальный список важнейших - 13 витаминов. Некоторые находятся под вопросом, описываем 3 кандидатов.
погружение_в_холодную_воду_после_тренировки

После тренировки: холодная вода или сауна

Судя по научным исследованиям: сауна усиливает эффект тренировки, а погружение в холодную воду - помогает лучше восстанавливаться.
нехватка_солнца

Недостаток солнца: чем грозит и что делать

5 рецептов, что делать, когда ты в северном полушарии и приближается 22 декабря.
сауна_повышает_эффективность_тренировок

3 исследования: как сауна и термокостюмы улучшают эффективность тренировок

Сауна повышает выработку гормона роста (важен для роста мышц), повышает выносливость, количество красных кровяных телец и плазмы крови.
Альбиносы_заг

33 фото и 18 фактов об альбиносах

В Танзании, например, принято убивать и съедать альбиносов. Местные негры серьезно верят, что излечатся так от множества болезней.
мурзик

Научно доказанные факты о пользе домашних животных

Например, кошки снижают, а не повышают (как многие думали) риск аллергии у детей.
инфографика_топ_заболевания_заг

Топ-10 заболеваний-убийц в 2015 году

От чего будут больше умирать и сколько будут жить через 15 лет.
стабильные_нестабильные_платформы2

Что лучше для роста силы: стабильные или неустойчивые опоры

Нестабильные условия упражнений вовлекают больше мышечных волокон, но не позволяют брать настолько же большой вес. В результате - эффект примерно одинаковый.
Александрина_Тиль

Девушка ЗОЖ: Александрина Тиль

Александрине 29, она влюблена в тренерскую работу, железо и даже приняла участие в создании своего фитнес-проекта.
madness julia

Моя любимая жена в психушке

Мы встретились, когда нам было по 18. Мы поженились, когда нам было по 24. Когда нам исполнилось по 27, я отвез свою жену в психиатрическое отделение впервые.
челендж_кулик

Челлендж: 100 дней ежедневного бега на спор

Сергей Кулик дал публичное обещание о том, что будет бегать 100 дней подряд, а если пропустит любую тренировку, то заплатит 5000 рублей первому, кто это заметит. Вот что из этого вышло.
КНИГИ22

10 достойных книг о здоровье #2

Книги, которые мы рекомендуем.
мифы

10 мифов о силовых тренировках

Свежая пачка мифов о силовых тренировках на разделочной доске Зожника.
Разнообразие

ЗОЖ = Разнообразие & умеренность

Внутри подробнее, почему мы считаем эти два слова - ключевыми в понимании ЗОЖ.
hand zozhnik

Женские руки. Фотоподборка.

Некоторые руки выглядят как отдельный организм, а некоторые как продолжение фразы.
синий_свет

Синий свет и плохой сон

Почему надо избегать синего света перед сном и как ограничить его в планшете и смартфоне.
Расстройство)психологические

Художник изобразил 10 психологических расстройств

Ликбез по 10 самым распространенным психологическим расстройствам с красивыми рисунками.
Хью Хефнер и Барби Бентон на рыбалке Майами 1970

33 удачных фото известных людей (18+)

Знаменитости, попавшие в камеры хороших фотографов.
гомеопатия

«Растворенная магия» наносит ответный удар

"Национальный совет по гомеопатии" судится и требует опровержения этой статьи.

Страница 2 из 24 1 2 3 24