БегТренировки Полный гид: как правильно бегать 15.06.2015 Максим Кудеров Бег — один из самых популярных видов тренинга видимо потому, что не нужно никакого специального оборудования. Обулся и беги. Большинство людей начинают бегать, чтобы обрести фигуру мечты, но помните, что бег — не лучший способ похудеть…
МотиваторыТренировки Подготовка к Ironman 70.3. Недели 9-10. Новые веломаршруты 11.06.2015 Максим Кудеров Подготовка идет своим чередом, растут объемы, скорости, хотя и с небольшими перебоями, о которых чуть ниже. Программа тренировок Вот программа, с которой я провел, 9-ю неделю подготовки: А вот программа на 10-ю неделю: Впрочем, с этой…
Тренировки Тренировка: антибодибилдерская программа от Чада Уотербери 10.06.2015 Андрей Ивченко Теги: на все тело, сплит, на массу, на силу Предисловие об авторе программы Чад Уотербери — персональный тренер из США, имеет ученую степень бакалавра по анатомии человека, которую он получил в Университете Аризоны. Уотербери — автор известной…
Тренировки Тренировка: P90X, домашняя, не для слабаков, от Тони Хортона 08.06.2015 Андрей Ивченко Теги: начинающим, домашние тренировки Об авторе программы Тони Хортон родился в 1958-м в маленьком городке Уэстерли на Род Айленде. В детстве Тони всегда обожал шоколадные торты и сладости. Именно это, по его же словам и мешало ему…
Тренировки Самоучитель по плаванию по методике Total Immersion: «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» 05.06.2015 Максим Кудеров Мы публикуем выжимку из книги Терри Лафлина и Джона Делвза «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» — о методике плавания Total Immersion. Total Immersion: Теория Человек не создан для того, чтобы плавать. Строение тела не подходит…
