Записи по тэгу: Тренировки

Морщины и причины их возникновения + техника для улучшения состояния лица

Тема красоты лица, морщин, отеков и причин их возникновения, учитывая комплексный подход, вписывается в рамки фитнеса. Но эту тему фитнес-тренеры обходят вниманием, считая, что это область косметологии. Виктория Боровская, эксперт по движению, фитнес-терапевт подготовила для читателей…

Неврологическая разминка: зачем нужно + 10-минутный комплекс

Специально для Зожника эксперт по движению, тренер Виктория Боровская записала лекцию и 10-минутный комплекс упражнений о неврологической разминке. Лекция в видео формате: Когда нужна неврологическая разминка Многие помнят свои первые походы в тренажерный зал или попытки…

Прогресс без спортзала. 111 упражнений и их вариаций для дома от Грега Наколса

Глубокоуважаемый Грег Наколс, известный за свой скрупулезный, подробный подход к любому вопросу о силовых (прочтите например, наш перевод его грандиозной статьи о взаимосвязи объема и силы мышц) сделал подробное руководство по домашним тренировкам, чтобы вы могли…

О тазобедренных суставах + 7 упражнений для мобильности ТБС

Специально для Зожника эксперт по движению, тренер по фитнесу и пилатесу Виктория Боровская рассказывает о важности мобильности тазобедренных суставов + дает готовую программу тренировок. Виктория Боровская имеет весьма широкую образовательную базу: Персональный тренер FPTI, Focus Institute…

Причины появления «галифе» + 4 упражнения для «включения» ягодичных мышц

Специально для Зожника эксперт по движению, тренер Виктория Боровская разбирает тему «галифе» и что с этим можно сделать с точки зрения фитнеса. Виктория Боровская имеет весьма широкую образовательную базу: Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal…