Тренировки Развитие равновесия 27.08.2018 Юлия Кудерова Пока мы молоды, то не особо задумываемся о балансе в жизни. Даже если упадешь – снова встанешь и пойдешь. Но все меняется, когда наступает старость. Потеря равновесия становится серьезной проблемой, вот, например, немного статистики Центров контроля…
Тренировки Силовые круговые для качественной массы 21.08.2018 Юлия Кудерова Эта программа строит только «полезные мышцы»: каждая прибавка массы должна повышать спортивные показатели – силу, мощность, выносливость. Вы станете лучше во всех физических аспектах. Шаг 1: выберите свой уровень подготовки. Начальный темп выполнения определяется вашей нынешней…
Наука и медицинаТренировки Два предтреника, превосходящие кофе 20.08.2018 Юлия Кудерова Многие люди относятся ко сну как к кредитам, занимая время вместо денег у банка. Часик там, пара часов тут… и, скажем честно, далеко не все сразу возвращают, накапливая задолженность. Штрафной санкцией за это является хроническая усталость,…
МнениеТренировки Надо ли тренироваться до отказа? 06.08.2018 Юлия Кудерова Бывший тяжелоатлет, теперь бодибилдер, гениальный тренер, популяризатор нейротипов Кристиан Тибадо написал статью про подходы до отказа. А мы перевели. Высокоинтенсивные тренировки с отказными сетами были крайне популярны в конце 90-х годов прошлого века, но и по сей…
МнениеТренировки Базовые акробатические элементы, владеть которыми должен каждый 02.08.2018 Максим Кудеров Логан Кристофер, тренер из Санта-Круз, Калифония написал для сайта Breakingmuscle.com статью о базовых акробатических трюках, которые должен уметь каждый. И хотя мы считаем, что слово «должен» вообще не стоит пускать в ход в отношении себя, статью все равно…
