ДолголетиеСоветы Как не стареть: важно не останавливаться. Новая наука о возрастных изменениях 04.07.2019 Максим Кудеров Врачи и ученые Ронда Райт и Рут Винтер написали книгу «Фитнес после 40», где собрали важные научные доводы о том, как не стареть, как сохранять молодость тела и бодрость духа, несмотря на годы. С разрешения издательства…
ЕдаСоветы Как начать считать калории 02.07.2019 Максим Кудеров Как ни крути, но только дефицит калорий примерно на 100% гарантирует потерю веса (а профицит — набор!) Нет, никакие приборы на руке не могут достоверно считать потребленные калории. Достоверно посчитать можно только вручную. Надо ли считать…
ПохудениеСоветы Стресс — переедание: как разорвать цепочку за 6 простых шагов 26.06.2019 Максим Кудеров Доктор, автор Precision Nutrition и тренер Криста Скотт-Диксон написала этот мотивационный текст о стрессе и переедании — двух проблемах, с которыми особенно часто сталкиваются женщины. Заботиться о других, пренебрегая собой — для многих женщин это повседневная…
МнениеСоветы Ты вообще жуешь? 10.06.2019 Юлия Кудерова Полгода назад мне внезапно захотелось что-нибудь пожевать. Что-то пожестче. Даже подумывал приобрести в зоомагазине многоразовую кость для собак (спокуха! до этого не дошло). Я начал копать тему и просто провалился в кроличью нору, пролетев до Страны…
О наболевшемСоветы Дело рук самих утопающих: как заниматься самолечением. И поменьше болеть 10.05.2019 Юлия Кудерова Каждый год в мире рождается несметное количество книг о терапии, самопомощи и улучшении качества жизни. Не говоря уже о статьях и авторских колонках. Казалось бы, почерпнуть сакральные знания и внедрить их в свою жизнь – как…
