АлкогольНаука и медицина Алкоголь и тренировки: не все так плохо! 24.07.2020 Максим Кудеров Несгибаемый ТС Луома вновь отыскивает в море научных исследований самое важное и полезное. В этот раз Зожник перевел его анализ научной литературы о влиянии алкоголя на физические и когнитивные показатели. Посетители тренажерок обычно избегают вкусняшек из…
Анналы ЗожникаНаука и медицина Антиоксиданты и тренировки: больше, не значит лучше. Научный обзор 20.07.2020 Максим Кудеров Уже известный вам Эрик Трекслер по кладезям информации, переведенным Зожником — гид по креатину и гид по кофеину — сделал очередной мегаобзор исследований по антиоксидантам. В каких случаях (и какие) улучшают результаты, а когда — ухудшают….
ДолголетиеНаука и медицина Наука об эффективности акупунктуры: действительно ли иглоукалывание лечит 14.07.2020 Максим Кудеров Существует распространенное мнение, что акупунктура (иглоукалывание) — это совершенно ненаучный способ лечения, нечто сродни шарлатанству. Однако этот традиционный в некоторых странах метод лечения в последние годы активно изучался учеными. В этой статье для Зожника врач Павел…
Наука и медицина Новости науки: даже 4 секунды занятий спортом продлевают жизнь 29.06.2020 Максим Кудеров Учёные выяснили, что интенсивные четырёхсекундные упражнения, периодически повторяющиеся в течение дня, помогают нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни [1]. Кто-то может счесть идею микротренировок революционной, но она не нова. В основе японской методики кайдзен лежит схожий…
Наука и медицина Как и зачем использовать пенный ролик: исследования, комплекс тренировок и 5 ошибок 26.06.2020 Максим Кудеров «Массажный валик», «ролик для массажа», «валик для массажа», «массажный цилиндр», «пенный ролик» — как только не переводят на русский foam roller. Пока что устоявшегося названия у него нет, но этот предмет все чаще появляется в домах…
