ДолголетиеМотиваторыНаука и медицинаО наболевшем 9 правил долголетия: уроки «голубых зон» 08.05.2018 Максим Кудеров В этой главе из книги «Голубые зоны» собраны 9 полезных правил — уроки «голубых зон», межкультурная квинтэссенция самых лучших мировых традиций в области здоровья и долголетия. И хотя эти традиции только ассоциируются с долголетием, и точно…
МнениеНаука и медицинаО наболевшем Феерическая расстановка точек над правильным питанием 03.05.2018 Максим Кудеров Доктор Дэвид Кац (дипломированный врач, магистр в области общественного здравоохранения, директор-учредитель исследовательского центра Yale-Griffin Prevention Research Center Йельского университета, основатель и президент организации True Health Initiative) ответил в этом долгом интервью практически на все вопросы о здоровом…
Наука и медицинаО наболевшем Как снизить риск стрессового перелома? 27.04.2018 Максим Кудеров Мы уже писали ранее о том, что такое накопительная травма, а сейчас приводим на эту тему главу из любимой нами книги «Кардио или силовая» Алекса Хатчинсона — с разрешения Альпины. У Эвана Лайсачека был стрессовый перелом…
Наука и медицина Женщины набирают силу и массу не хуже мужчин: анализ исследований 26.04.2018 Максим Кудеров У фитнес-ученого Грега Наколса вышел грандиозный базовый текст с обзором исследований о женщинах и силовых тренировках. Зожник не мог оставить своих читателей без перевода этого кладезя научных выводов. Вопрос о том, как тренировки с отягощениями влияют на женский…
Наука и медицина Глюкоза — основное топливо для мозга: как сахар помогает контролировать себя 24.04.2018 Максим Кудеров Глава о важности глюкозы в нашей жизни из книги «Воля и самоконтроль». “Ты, бабушка, сначала напои, накорми дорожного человека, а потом уж и спрашивай”, — пенял в сказке Алексея Толстого Иван Бабе-яге, и был совершенно прав….
