Наука и медицинаТренировки Как тренироваться пожилым людям 04.06.2015 Александр Максименко После 60 лет каждый получает возможность оценить все «прелести» приближения старости: когда мышцы, кости, сердечно-сосудистая, эндокринная и другие системы уже не те. Именно поэтому силовые тренировки после 60 имеют не меньшее значение для здоровья и долголетия, чем тренировки…
БегНаука и медицина Частый интенсивный бег вреден для здоровья 03.06.2015 Максим Кудеров «Без боли нет результата» – фраза, которую часто можно услышать от спортсменов. Но в отношении к бегу, возможно, это не совсем верно. В новом исследовании ученые обнаружили, что люди, которые занимаются интенсивным бегом, имеют такой же…
МнениеНаука и медицинаО наболевшем Взгляд докторов на кроссфит — в защиту или против? 02.06.2015 Максим Кудеров После критики кроссфита, в том числе на страницах Зожника, приверженцы этого направления фитнеса предложили нам перевести этот разговор физиотерапевта доктора Джона Расина с доктором Стюартом Макгилом, одним из ведущих специалистов по позвоночнику и реабилитологов в мире. Итак даем…
Наука и медицина 15 важных фактов о месячных 21.05.2015 Максим Кудеров Что нормально при менструации, а с чем — идти к врачу: Зожник перевел для вас текст о фактах, важных как минимум для половины нашей аудитории. 1. Что такое месячные Вот вам простое объяснение на пальцах. Менструальный цикл…
Наука и медицинаПохудениеСиловые Гид по кардиотренировкам: кому, зачем, сколько, когда 19.05.2015 Максим Кудеров Нужно ли заниматься кардиотренировками вообще, когда именно нужно делать кардио и в каких объемах. Зожник разбирается со всем, что связано с кардио. Что такое кардио Название «кардио», собственно, происходит от греческого слова kardio — сердце. Поэтому,…
