Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные. Если вы привыкли есть с хлебом, то имейте в виду, что в одном ломте на 25 г примерно 65 ккал.  Заказать все продукты для рационов ниже по адекватной цене можно в…

Суп — это просто и быстро. Конечно, если у вас есть готовый говяжий бульон и наши рецепты.  Наш вам совет: сварите много бульона и заморозьте его. Тогда вы сможете сделать суп очень быстро. Как сварить? Попробуйте…

После работы не очень приятно каждый день выдумывать, что же такого вкусного и здорового съесть на ужин и при этом обойтись без бедных на нутриенты пицц и полуфабрикатов.  Мы перевели (адаптировали продукты и пересчитали КБЖУ) текст о том,…

Удобный, простой, а главное — вкусный рацион на 1800 ккал. Для реализации всех 5 блюд из этого рациона достаточно завести мультипекарь. У нас вот такой REDMOND. Занимает мало места, да еще к нему предлагается 40 сменных панелей…

Булка и котлета — просто, вкусно, сытно.  Классический бургер с говядиной Ингредиенты на 4 бургера: 800 г говядины (рекомендуем брать говяжью лопатку) 150 г говяжьего жира 1 большой помидор 2 маринованных огурца 1/2 красной луковицы 100…