Зожник заботливый: мы договорились с кулинарным блогером @FitFrau Ольгой Малюк и она приготовила в восемь раз более лёгкий ужин, чем мы. Но пока вы окончательно не залипли на сайте Ольги, изучая её низкокалорийные десерты, мы расскажем…

Продолжаем считать калории и блюсти БЖУ. Перед вами три вкусных десерта из творога.  Клубнично-ванильный протеиновый чизкейк Рецепт Ольги Малюк: Ингредиенты на целый торт: Ванильный слой 250 г рикотты с пониженной жирностью (138 ккал, 11 белков,  7,9…

Жарко приветствуем тех, кто уже не знает как извернуться, но съесть побольше калорий. Ну и вы, худеющие, тоже почитайте, как люди едят.  Часто, пытаясь поместиться в свои КБЖУ, ужин делают минимально калорийным. Мы же поступили ровно…

Милая @fitfrau делает замечательные зожные вафли. Мы познакомим вас с двумя рецептами, но тут главное уловить суть и не бояться экспериментировать. Если у вас нет или вы принципиально не употребляете спортпит, то просто уберите его из рецепта, а…