Анналы ЗожникаЕдаРецепты Справочник: все дневные рационы и рецепты от Зожника 07.02.2015 Максим Кудеров Используйте эти готовые и сбалансированные по КБЖУ рационы питания на сутки, если хотите питаться правильно и в рамках необходимых вам калорий. Как узнать свою норму и выбрать пример правильного рациона Узнать вашу суточную норму калорий просто:…
ЕдаРецепты Антикризисное меню на 1717 ккал 18.12.2014 Юлия Кудерова Рубль падает, цены растут, а голод не тётка. ВНИМАНИЕ: ингредиенты всегда указаны на 2 порции, а калорийность — на 1 (одну). Заказать все продукты для рационов ниже по адекватной цене можно в «Утконосе». А по этой…
ЕдаРецепты Сытный рацион на 1910 ккал 16.10.2014 Юлия Кудерова Любите ли вы вкусную еду так же, как любим её мы? Завтрак Овсяная каша с медом и яблоком Ингредиенты на ОДНУ порцию: 50 г овсяных хлопьев 60 г обезжиренного молока 1 яблоко щепотка соли 15 г…
ЕдаРецепты Вкусный рацион на 1665 ккал 08.10.2014 Юлия Кудерова У всех такое бывает: вечером запланирован калорийный ужин, а внутренний орторексик ну никак не позволяет превышать дневной калораж. Значит нужно весь день есть мало, но как избежать голода? Заказать все продукты для рационов ниже по адекватной…
ЕдаРецепты Три рецепта зожных блюд из тыквы 24.09.2014 Юлия Кудерова Не перестаем удивляться уму и красоте наших читательниц. Все эти рецепты придумала, приготовила и сфотографировала Ирина Чернега. Мы в восхищении. Сегодня мы опубликуем три рецепта от Ирины, но оставайтесь с нами, это еще не всё =)…
