Что такое «перетренированность» (или в простонародии «перетрен») и насколько это опасно для здоровья.  Переутомление, перенапряжение и перетренированность — не путайте Во время обычных тренировок ваши мышцы работают и утомляются  – их работоспособность снижается, вы сами чувствуете себя…

Зожник публикует вторую часть большого интервью со специалистом по физической реабилитации, экспертом FPA, автором книги «Основы фитнес-тренировки» Сергеем Струковым.  Первую, основную часть интервью читайте здесь. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ/ДОБАВКИ  Эта тема особенно популярна среди начинающих, распространено утверждение, что без…

Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Друзья, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно….