Анналы ЗожникаНаука и медицина 55 советов ученых, чтобы прожить дольше 29.05.2017 Максим Кудеров Мы собрали из разных источников научные данные о том, что надо (и что не надо) делать, чтобы прожить дольше (и здоровее, конечно же). 1. Больше ходите Лучший рецепт долголетия — тренировки. Врачи все больше прописывают фитнес вместо…
Анналы ЗожникаЕда Как создать свой план питания 29.03.2017 Максим Кудеров И первый вопрос, который надо обсудить — а нужен ли он вообще, этот план питания. Какие плюсы, минусы, подводные камни, экономит ли это время, силы и деньги или наоборот. Минусы планов питания Итак, положим, что у…
Анналы ЗожникаНаука и медицина На сколько можно снизить нагрузку, чтобы не растерять силу и объем мышц? 09.03.2017 Максим Кудеров Часто бывает, что мы зарываемся в буднях и принцип «тренировки — прежде всего» приходится задвигать на дальний план. Зожник разбирается с помощью науки, какие минимальные усилия требуются, чтобы сохранить «заработанное» на тренировках. Еще в 2010-м году известный…
Анналы ЗожникаНаука и медицинаО наболевшем Откуда берется облысение и опасно ли оно для здоровья? 27.02.2017 Александр Максименко Зожник разбирается, откуда берется облысение, опасно ли оно для здоровья и является ли облысение каким-либо сигналом развития других заболеваний. Потеря 50-100 волосинок в день – это нормально, ведь у каждого волоса есть жизненный цикл и на его месте…
Анналы ЗожникаНаука и медицинаО наболевшем В какую фазу менструального цикла заниматься эффективнее 21.02.2017 Анастасия Липчанская Зожник уже не раз публиковал статьи, касающиеся особенностей женского тренинга. На нашем ресурсе появлялся и перевод интервью с ученым Лайалом Макдоналдом, где он отмечал влияние гормональных изменений во время менструального цикла и их влияние на тренировочные…
