Чем полезны смартфоны
Woman using phone and drinking coffee.
Исследователи отметили, что по-настоящему зависимых от смартфона людей — мало, а фиксация на отрицательных сторонах технического прогресса вредит телу и мозгу намного больше.
Только чрезмерная привязанность к смартфону вредит людям, заявляют сотрудники Бингемтонского университета. Если люди используют свои смартфоны постоянно – это может привести к личным, социальным и рабочим проблемам.
Руководитель работы Исаак Вагефи рассказал, что в последнее время телефон стал средством быстрого получения удовольствия – нейроны активизируются, происходит выброс дофамина, человек испытывает положительные эмоции – и все это может стать причиной появления зависимости. Кроме того, привязанность к гаджету делает человека менее внимательным и более подверженным скуке.
Ученые опросили 182 студентов колледжа о том, насколько часто они пользуются смартфоном, и разделили их на 5 групп согласно полученным ответам – от тех, кто использовал гаджет периодически, до тех, кто «сидел в телефоне» постоянно. Последних оказалось 7%, еще 12% были привязаны к своим устройствам чуть меньше.
Обе группы самых «привязанных» к смартфонам людей испытывали проблемы – и с личной жизнью, и с друзьями, и на работе. Кроме того, у этих людей наблюдались симптомы депрессии, тревожности, у них была более низкая самооценка, чем у остальных, они были более застенчивы.
Исаак Вагефи отметил, что, хотя в исследовании по-настоящему зависимых от смартфона людей было меньшинство, но с развитием технологии их число, скорее всего, будет расти.
Группа ученых выделила несколько симптомов зависимости, обнаружив у себя которые, человеку, по мнению сотрудников университета, стоит обратиться к специалисту:
- если человек использует смартфон как способ уйти от проблем или облегчить чувства беспомощности, тревожности, вины или депрессии;
- если виртуальная жизнь становится важнее реальной;
- если есть желание проверять смартфон постоянно, даже если он не подает сигналы – звуком или вибрацией;
- если отсутствие смартфона вызывает ощущение тревоги.
С другой стороны, сообщают специалисты из Университета Висконсина-Мэдисона, существует яркий положительный эффект от смартфонов. Популярная игра Pokemon Go и ее аналоги, по словам группы исследователей, делает людей счастливыми.
Спустя 3 недели после выхода игры ученые опросили 400 человек об их социальной жизни, физической активности и эмоциях. Позже около 40% респондентов начали играть в Pokemon Go. Эти люди были более активны физически – как минимум, больше ходили пешком, они чаще испытывали положительные эмоции и были более удовлетворены жизнью.
Кроме того, эти люди были более склонны заводить новые знакомства и укреплять старые связи – у них было больше друзей в социальных сетях, они чаще обменивались номерами телефонов с другими людьми.
Автор исследования Джеймс Алекс Бонус резюмировал, что обычно люди фокусируются на отрицательной стороне медиа – насилии и агрессии, однако информационное пространство имеет и положительные черты.
Читайте на Зожнике:
Как обрести контроль над утренним бардаком
Почему снятся кошмары, что такое апноэ и как победить бессоницу