Дневник тренировок за 24.06.2026

✔️Бокс. Были вдвоём с девушкой, сильно выше меня. Пресс прокачали смехом 😂 Отработка уклонов от боковых, когда ты ростом 180, а соперник 150 - это очень смешно 🤣
На лето многие разъехались или предпочитают море тренировкам. Не осуждаю)
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Пыталась пройти дальше в связке из трех флагов. Знала, что пока рано. Прямой хват слабоват для этого.
Флаг из полочки - даже со страховкой, еле-еле. Девочки, наши профи, показали флаг из паука и посоветовали отрабатывать его, а уж потом замахиваться на следующие.
Ура, есть чем заняться! 😊

Данные с моих фитнес часов

	1	2	3	Итог
Расход калорий	250	110	250	610

Результаты за день

Энергозатраты: 610 ккал

Lara 26.06.2026 03:04

Так, ваш паук - это наш джинн, флаг - Аиша, с названиями я разобралась, а со связкой не очень 🤣🤣🤣хотя я флаг ещё не делаю, боюсь 🤣

Малина 27.06.2026 10:04

Lara, жаль, здесь нельзя прикрепить видео(( Заскринила, может что-то понятно будет 🤔
Вис на дальнем - флаг прямым хватом - корзинка - флаг прямым хватом - полочка - флаг прямым хватом. Там положение ног меняется, у всех 3х флагов.
Если ты про то, что такое связка - это несколько трюков, связанные между собой переходами или другими трюками))

Lara 27.06.2026 17:04

Малина, ахаха, не, что такое связка я ещё помню, русский не совсем забыла 🤣🤣спасибо за фотку, блин, сложно как! Особенно второй флаг не особо понятно, это же то, что и ты делаешь, обе ноги с одной стороны пилона? 😱

Малина 27.06.2026 17:45

Lara, да 🫠 Самое сложное там - поднять задницу вверх, а голову вниз 😂 Сегодня получилось без подстраховки подержать пару секунд. Но, ноги расставить широко - пока заблокированный навык 😀