Дневник тренировок за 01.08.2025

Прыгательный день на боксе 🥵 Без отработок, без спарринга. Прыжки на лестнице, без лестницы, на одной ноге, на двух, с блином, на блине, под блином 😂😮‍💨
Фууух, ушталь 🫠
В конце тренировки оступилась и неудачно прыгнула на стопу 🤦 Видеофиксация этого провала имеется 😪
С чередой травм планировалось завязывать, вообще-то 🤪
П.с. Больному плечу сильно помогло плавание и поход к врачу отменила 🙏

Дополняю картинкой пятничного вайба😊
Полина, приветы тебе! 🙌❤️ Пирог удался на славу👍 Первый день марафона ✅
Нога болит, блин 🥲

Данные с моих фитнес часов

	1	Итог
Расход калорий	300	300

Результаты за день

Энергозатраты: 300 ккал

Полина 02.08.2025 02:51

«Видеофиксация этого провала имеется»
Ауч! Даже на фото это выглядит очень больно 🥲.
«Больному плечу сильно помогло плавание»
А можно подробности? 😇 Каким-то определенным стилем?
«Пирог удался на славу»
Йей! 🙌 Рада, что понравился! 😊
Узнаю упражнения первого дня)) Как тебе «книжечка»? 😅

Lara 02.08.2025 03:11

Скорейшего выздоровления ♥️

Малина 02.08.2025 17:08

Полина, "Каким-то определенным стилем?" - свободным стилем ☺️ Только темп меняла, от медленного до интенсивного. И обратно 🙏
"Как тебе «книжечка»?" - хорошая штука, ягодицы оценили 😁👌

Малина 02.08.2025 17:08

Lara, спасибо ❤️🤗

Полина 03.08.2025 01:35

Малина, «свободным стилем»
Но надо, чтоб руки в плечах двигались, наверно? 😅 Или, думаешь, стрелочкой на спине тоже пойдет?)

Малина 03.08.2025 10:19

Полина, 😄 я старалась крутить плечевыми суставами, как можно активнее)) На спине кролем, на животе кролем и брассом. Техника у меня так себе, но руки работают хорошо))
Стрелочка на спине больше про работу ногами, мне кажется ☺️

Полина 05.08.2025 02:05

Малина, всё, поняла) Двигаем плечевыми суставами с сопротивлением в воде ✍️