Дневник тренировок за 11.03.2025

Тренер в зале - просто необходим, тоже оценила это. До этого год бесцельно делала, с тренером совсем иначе и техника ставится. Но моя, спустя 2 месяца занятий меня уже к самостоятельному плаванию подготавливает, так как с техникой все ок становится))) сегодня занималась сама, настолько привыкла, что тренер считает, что пару раз забылась в повторениях😅

Обожаю тренироваться с тренером! Сразу тренируешь на 110%! Прям буквально выжимаешь, потому что за тобой смотрят😆
Помню как жестко, в хорошем смысле, были тренировки! Тоже захотелось вернуть это вайб, и записалась)
Отзывается Ваш пост)

Уии!! Как классно! 🥳 А что делали, что делали? Сколько уже занятий было?) Хрчу всё знать!
«В подарок к новому абонементу»
Это ты старый продлила или клуб сменила? Если не ошибаюсь, была мысль последовать за ушедшим тренером по пилону? Или путаю что-то?
«Я ничего не умею, памагити»
Какое знакомое чувство! Вот то же самое после персоналок бывает)) Но в последнее время думаю, что многие исправления от тренера - это не потому что техника говно, а из разряда «наклониться пониже, чтоб было процентов на 5 эффективнее; чуть-чуть изменить угол наклона, чтоб включился ещё какой-нибудь дополнительный пучок; ещё что-нибудь поменять, чтоб меньше задействовать соседние мыщцы» и т.п.
Так что не переживай, у тебя явно нормальная техника, просто… нет предела совершенству) И мне понравилось, как Оля когда-то сказала: «и у моего тренера есть тренер, и у него тоже есть/был когда-то тренер»))

«Теперь диллема, где изыскать 3000р/тренировка?»
Даа(( У нас примерно такие же цены. Ну я пока остановилась на одной персоналке в месяц) Хотелось бы чаще, конечно, но… В целом довольна. Получаю дз (программу), отрабатываю, через месяц отчитываюсь) Если тренер в зале и не сильно занят, можно подойти с вопросом. Иногда можно видео с подходами и вопросами прислать.
Редко, зато регулярно.

Вот поэтому я даже не начинаю, хожу на групповые тренировки 🤣🤣🤣хотя вот тренажёрка это прямо не мое, очень редко захожу в зал, когда совсем нечего делать и мышцы требуют нагрузки, но даже там я в основном на кардио - гребля да ступенечки и пару тренажеров, которые приглянулись в тот момент, хотя у меня всегда проблема, какой вес выбрать, 3 кг или 30 🤣🤣🤣

Lara, давно подумывала о силовых тренировках, но всегда думала, что это прямо не мое ))) а в том году выснилось, что спина не просто так побаливала периодически и невролог сказала, что силовый нельзя вообще. Она как то считала мои мысли, я даже и не собиралась спрашивать

Веста, мне кажется если спина побаливает, ее как раз укреплять и нужно спортом, странный у вас какой-то невролог, я бы спросила ещё второго мнения.

Lara, невролог офигенный. Она же это сказала на основании нескольких рентгенов и МРТ, а не просто так. И касалось это только силовых. Плавание, пилатес и тп -никто не запрещал

Женя, это очень здорово, когда у тренера такой подход 👍 Именно обучает самостоятельности. Ведь у многих (думаю, у большинства) коммерческий подход: "Ходи-ходи, без меня ничего не получится"

Валерия, согласна 🤗

Малина, полностью с вами согласна. У супруга примерно такой тренер, тренирует хорошо, но настолько все хаотично, что сам не разберёшься.
А у меня фактически готовые программы, плюс проговаривает по каких параметрах и на сколько можно увеличить вес. В итоге с ней сейчас делаем более сложные упражнения, где нужен контроль со стороны, выпады моя боль😅а более простой вариант тренировки делаю сама

Полина, твоя поддержка бесценна, спасибо 🤗
Закончился годовой абонемент, купила новый ☺️ В прошлом году, также, дарили 5 персоналок ☺️

Было уже 3 тренировки, осталось 2🙂 Сегодня пропустила, чтобы к субботе нормально функционировать 😂 Отчётник же 🥰
Делали разное, показал мне все шайтан-машины, к которым раньше не подходила 😀 Убил мои ноги на "жиме ногами в тренажёре", нацепил дополнительно резинки (для устрашения, наверное 😆) и вес. И дал дропсет с 50 повторений до 20. И снимал, как я страдаю 🤣В другой день были болгарские с гирями. А после что-то на непонятном мне языке 😂 Плиометрика, как я узнала позже 😮‍💨 Выпрыгивания, прыжки и всякое такое)) Никогда таким не занималась, тем более в ТЗ🥵 Как выяснилось, с балансом у меня не очень 🤪

Это отличный вариант, кстати 👍🤔 Спасибо за идею 🤗 И для бюджета не очень накладно, и поддержка 💯👍

Lara, 😄😄😄 у меня есть задатки мазохиста, поэтому мне нравится))) Но в тренажерку долго собиралась, было страшно 🫣 Там все такие важные и деловые 😏🙄
А потом я выросла (годам так, к 30ти😄) и плевать хотела на их деловые лица)))

Женя, замечательно☺️👍

Малина, ну для самоизбиения у нас же есть пилон 🤣🤣🤣

Малина, «дарили 5 персоналок»
О, щедро! У нас по две персоналки за продление, а в предыдущих клубах по одной(
Сколько всего интересного! Прям чувствую эту мощь 💪🏻. И боль после непривычных нагрузок 😅. Классно!
Плиометрика - это круто! Но сама бы я вряд ли такое осилила)
А что за штука лежит на степе на последней фотографии?)

Lara, 😄😄😄 больше боли, бооооольше😈

Малина, да, я записалась на новый курс floorwork, с новым тренером....а пилоны не убрали, он такой - ну и отлично, давайте их используем....в общем теперь у меня вся рука в районе трицепса синяя🤣🤣🤣там меня ещё пилоном не били 😁

Полина, спасибо 🥰 Честно говоря, я не знаю как эта штука называется 🤪🫣 Но она не лежит на степе, а висит на "шведской стенке" Видела, что на неё зашагивания выполняют ☺️

Lara, 🙈

Малина, ух ты, прикольно) Не видела такого)