Дневник тренировок за 07.06.2024

Разгибание голени (25) 15/15 (30) 15/15
Тяга горизонтального блока параллельная рукоятка - 20/25/25/25 на 12 повторений
Жим гантелей на наклонной скамье 15/15/15/15 гантели по 7кг
Мертвая тяга 30/30/40/40 на 12 повторений
Подтягивания на гравитроне (25 сопротивление) 3 подхода 11/10/10
Тяга штанги к подбородку 15/15/15/15 на 15 повторений
Обратные отжимания от скамьи на трицепс 12/10/10
Скручивания 3 похода по 30
Расход по фитнес-часам - 345 ккал.
По ощущениям - 1000😄 Тяжко. Не поняла причину 🤔 Надо отследить.

После силовой, самостоятельная тренировка на пилоне. Отработка бабочки, висов (получился переход из дальнего в ближний 🥳🥳🥳), новой связки (привет новые синяки ✋). Расход по фитнес-часам - не знаю, порвался ремешок, к сожалению🤷😑