Рада вернуть свои ударные среды 🎉☺️
✔️Бокс. Утром, перед тренировкой позавтракала, чего не делала уже пару лет. Нынешний режим позволяет уместить завтрак за 1,5 часа до тренировки, чем грех не воспользоваться) Энергии к началу бокса было много, отработала на совесть 💪🥵
✔️ Растяжка. С июня не имела возможности посещать растяжку регулярно( Не думала, что будет такой регресс(( Вновь, Ирина-Буратино, встречайте 😂 Пусть 2 раза в неделю (не 3, как раньше, но все же), но в расписание тренировок растяжку верну обязательно 🥺
✔️ На пилоне отрабатывали "летящую брассманки". Пока только ногу смогла опустить) До полноценного выполнения трюка ещё потребуется время) Даю себе ещё неделю.
Ещё мучаем трюк "пегас", одну из его вариаций. Предплечье покинуло чат 😵😬 Скинуть ногу с пилона - пока недоступная опция, страшно 😬 Кто придумал эти все загогулины? Продолжай, пожалуйста 💟😄 Мы обязательно будем повторять)))
✔️ High heels. Легенькая связка, так как было много новеньких ☺️ По кайфу🤗

Фух, половина сентября выдалась нереально насыщенной 😳🫠 И если совсем кратко: я ушталь 🫠

Из событий:
- Первый раз в первый класс отправила дочь 📚 Настраиваем режим под новые реалии 😄 Вставать в 6 утра - самая боль 🥲 Не говоря о том, что школе все время что-то нужно от родителей 😅 И я не про деньги)) Было уже 2 родительских собрания, ярмарка и день солидарности 🙈 На дворе только 15 сентября, на минуточку 😅
- Из тренировок бокс, пилон и танцы. Растяжка выпала из графика 🫠 МФР очень не хватает 🥲 Дома есть ролл, но кто ж будет делать раскатку? 🙈
- Организовала день рождения дочки в развлекательном центре. Впервые с друзьями, а не с семьёй. Это самая трудоёмкая часть всех событий месяца 😮‍💨 Всё довольны, значит справилась 💪🎉
- В честь дня рождения, после долгих уговоров мужа, мы завели питомца 🥰 Маленького сирийского хомяка, который оказался девочкой 😄 Назвали Кусака, потому что приручить ее пока не выходит 🫠 Она живёт с нами только неделю, не теряем надежды🙏🏻
- Поучаствовали в школьной ярмарке: пекли печенье с предсказаниями 🥠 Интересное мероприятие, но не в начале сентября, Карл 👺 И без него голова кругом 😩
- Ну и кульминация этих двух недель - выступление на дне рождения клуба 😊 Выступлением довольна на 95%. Оставшиеся 5% - самобичевание, по поводу элементов)) Танец получился ремиксом на предыдущие) Почти ничего нового не добавила, а хотелось бы)
Коротко о впечатлениях события:
Пилон-сцена это совершенно иное, нежели классический. Повезло с тем, что он почти не скользил, а даже наоборот, прилипал. Но из-за его "качки" крутки выглядили менее эффектно, чем на классике.
Страшно было только первые пару прогонов, казалось, что упаду вместе со всей конструкцией 😅 Но тренер заверила, что он выдерживает даже парные номера 💪 Пришлось поверить 😂✔️
Выступать планировала в чёрных шортах и топе с открытой спиной. И накануне ночью мне приспичило все это обклеить стразами 😂 Получилось неплохо 💥 Довольно празднично ✨
Гостей на ДР клуба было около 50 человек. Мандраж накрывал и отпускал 100 раз за вечер)) Но как это бывает, после выступления захотелось ещё 😄😍
Снимали с разных ракурсов, даже с дрона ☺️ Скоро будут фото и видео)) Но пока прикреплю видео с телефона 😊
https://drive.google.com/file/d/1RirA8aCDQEoe0ggMEpaZvkH7iabd1qfS/view?usp=drivesdk
На фото наша pole dance family (почти вся) 🥰 Получили кучу комплиментов, вагон эмоций и грамоты 😁🙌

Из поныть: с августа, к выступлению, планировала подслушиться.. Результат + 2 кг и целлюлит 🙈😅 Это фиаско, братан. А потому что что? Потому что стресс (хороший или плохой, неважно) я привыкла заедать 🤷🏻‍♀️
В ближайшие недели такого движа не планирую, думаю, все вернётся в круги своя, аминь 🙏🏻❤️

Сегодня была первая тренировка на этой неделе 🙊В прошлое в воскресенье упахалась на пилоне и стрипе. А после тренировок состоялась наша морская прогулка 🎉 С мая не могли собраться, то погода, то ещё что-то) Было здорово❤️ НЕ здорово было забыть принять драмину 😂🙊 Благо, по волнам прыгали недолго 😊
Тренер установила акробатическое кольцо на борту (катамаран её мужа, он же капитан). Много фоток с полуголой ж** 🔞😂 Простите, но одну прикреплю))Так вот, в понедельник страдала от головной боли. Обвинила в этом морскую болезнь. Но к вечеру стало ясно - ОРВИ 🥲 Конечно же, дружно, всей семьёй заболели...
Из активности всю неделю - только ОФП марафон, очень выручил 🙏
Вчера вечером полегчало, появились силы обезьянничать 🙊👌
А сегодня выбралась на пилон и стрип 😊❤️

В нашем зале установлено 4 пилона. На каждом занимается по 2 человека (в среднем). Мы с напарницей заняли самый дальний от входа) И у нас в дальнем углу своя атмосфера 😄 Порой то, что происходит на 1,2 пилоне мы даже не слышим (болтаем, смеёмся, бурно обсуждаем свое, либо страхуем друг друга).
Или делаем задания из марафона 😄
На первом пилоне занимаются старички, наши профи.
И вот слышу недавно, что тренер приглашает их выступить на ДР клуба) А нам ничего не сказала 😲 Обидно, однако.. Но времени обижаться и ждать приглашения не было, сразу пошла на разборки 🤣 Напросилась, короче 🤣 Теперь и мы выступаем 🙊 Через 3 недели 🥵 И кажется, Хьюстон, у нас проблемы 🫣 Танец-то не готовила) И даже с музыкой засада.
Мне очень понравился трек Odnono - "Танцуй" (Полина, я в него влюбилась 😍).
А ещё Билли Айлиш - lovely. И конечно же Imagine gragons - believer...
Эх, сама себе придумала "проблему" 😂

✅ Бокс
✅ Марафон, день 15.
Планировала проснуться рано, сходить в лабораторию для сдачи крови, после на пилон самостоятельно и бокс.
Слила почти весь план, так как проснулась за 30 минут до бокса. Проснулась разбитая, уже уставшая 😣 Собственно, поэтому и планировала сдать анализы..
Неведомая хрень происходит в последние месяцы.. Будто кто-то забрал мою энергию 😑 Я конечно, продолжаю делать все то, что раньше. Но сил катастрофически не хватает и это настораживает. Поэтому чекапу быть! И травматологу тоже 🙏
В понедельник мне исполняется 35. И на фоне текущего самочувствие, картинка очень актуальная 🤣На бокс сходила, конечно же не пожалела 👍🔥 Фото нашей банды 😄 Смешные, разные, классные 🙌🥰
Тренер - парень с коричневой штукой (хз как это называется, я называю это бубен) 😂

✅ Pole dance самостоятельно
✅ Бокс
✅ Марафон, день 11
Странная ситуация, конечно) Не получается флаг с пола - делай больше, чаще, нарабатывай. Прихожу отрабатывать дополнительно - сильнее болит плечо.. Не успевает восстанавливаться. И как же нарабатывать?
И ещё сидит в душе крыса, которая противным голосом говорит: "Напарница вон, уже делает, а ты нет. Слабачка" 👹😣
И я иду, делаю больше, чаще, нарабатываю. А плечо болит, не успевает восстанавливаться..
Так и живём... 🤪
На боксе тупила изрядно 🤭 Тренер давал новые связки, ломающие мозг. Циркуль в них был вперёд, хотя всегда делаем спиной назад 👀 Что за подстава? 🤭 А ещё бесячий сайд степ отрабатывали в движении 🤪 Но мне понравилось, конечно 😍 И вообще мы так сдружились, атмосфера классная 😊В марафоне снова подъёмы ног 🥵 Теперь уже по 10 раз на каждую + статика 🙊 Сделала, мне кажется, лучше чем в первый раз. Но трудно, капец..

Из активности сегодня: прогулка по лесу и марафон.
Так как в пятницу была самостоятельная тренька на пилоне, угрызения за пропуск не мучают 🙏
Муж - лучший фотограф 😄😍 Поймал такой забавный кадр))) "Скачущая по водопадам" 🐎Сегодня 10 день марафона, 1/3 пройдена 😊
Полина, спасибо, что "втянула" в этот движ)) Мне нравится 😊👍 Некоторые упражнения заберу себе в разминку 👍 Сегодняшнее, к примеру, "подъёмы ладони от стены"🔥 Запястья круто растягивает💯

✅Pole dance
✅Strip dance
Несмотря на то, что за полчаса до начала тренировки я была в другом районе города, в клуб все же успела 🥳 Ура!)) Флаг с пола не хочет поддаваться и никак не получается 😮‍💨 Козёлсобака 👹 Я его, конечно, победю.. Но моральные силы меня покидают 😕
Отлично потанцевали стрип, заберу некоторые элементы в будущие танцы 🙏
Наш летний отчётник, запланированный ещё весной, так и не состоялся 😒 Всё молчат, да и я, с кучей секций и развивашек, не имела возможности (как и желания) готовиться. В сентябре ДР клуба, возможно выступим со старыми номерами)
Но это не точно))✅ Девятый день марафона. Упражнение "подъёмы ног из широкой складки" 🥵 Официально - самое трудно выполнимое для меня 💯 У опоры вообще не смогла оторвать ноги от пола 😣
Ради эксперимента, попросила дочь повторить. Не сильно лучше 😖
Лучше всех справился муж 💪😊

✅Pole dance
✅Бокс
✅Марафон, день 8.
Зная, что в субботу не попадаю на пилон (репетиция у дочери), решила самостоятельно позаниматься перед боксом. Еле-еле отковыряла себя от постели 😝 За лето отвыкла вставать раньше 8 утра 🤭 А скоро школа... 🤪
Но, не об этом)
Пришла, переоделась. Захожу в зал, а там... Нет пилонов 😶
Дело в том, что зал для групповых занятий, где установлены пилоны, арендует частный тренер по бальным танцам. Он снимает пилоны перед своими занятиями и возвращает их на место после.
В этот раз что-то пошло не так..
Выбора не было, решила установить пилон самостоятельно 🙊
Скинула тренеру все инструменты, какие нашла. И попросила дать инструкцию) Ждать, пока она ответит не было времени 😂 Установила интуитивно 🤭 И го тренить 💪Тренер пришла в конце занятия. Дала сначала по шее 🤣 Оказывается, я его только расперла, но не закрепил 👀 Повезло, что не вылетел😮‍💨 А после дала обучающий урок по установке 👌Теперь знаю, как устанавливать 🙏Никогда, до марафона, не выполняла упражнение "мертвый жук" 🙊 С ним у меня самая большая запарка 🤭 Путаю руки, ноги, зависаю 🤪 Так что, идёт ещё и тренировка межполушарных связей 👍✅

Плохой идеей было выполнять упражнения седьмого дня марафона после ужина 🙊👻
Подъем корпуса и отжимания ещё ничего, но лодочка очень тяжко пошла 😝🤢
А ведь некоторые люди приходят на бокс только-только после завтрака 😲 Неееее, это не моя тема 😮‍💨🤭 На пустой желудок мне гораздо легче прыгать-скакать 💯