Полина
10.02.2026 00:13

Дневник питания за 09.02.2026

▪️Утром - самое бесполезное в мире обучение. «Культурный код компании». Для всех новых сотрудников. Явка обязательна. 3 часа коту под хвост. Единственный плюс - встретились с девочкой, с которой вместе учились в Корусе. Поболтали, обменялись впечатлениями.

▪️Днем получила допуск на Walking. Всё ещё не хочу его вести, но допуск всё равно радует - будто очередная полученная ачивка в игре.

▪️Вечер расстроил. Начальница продолжает давить на тему рассылки сообщений всем клиентам, недавно купившим абонемент.
Сообщения в манипулятивных тонах: «Прошу отнестись максимально ответственно… таблицы проверяются… когда вы не отрабатываете, вопросы задают мне… топить вас не хочу, но спасение утопающих дело рук самих утопающих».
И как это понимать?
Что будет, если я не разошлю сообщения всем 200+ клиентам?
В Max на меня уже нажаловались и заблокировали за спам.
В ТГ тоже нажаловались и заблокировали.
В моем тарифе смс и звонки платные…
Написала начальнице, объяснила ситуацию. Говорит: «Можно звонить со стационарного телефона в клубе».
Ну ок. Хотя какой нормальный человек сейчас берет трубку, когда звонят с незнакомого номера?
Короче, я злая. Слов нет.

▪️По активности херово. Немного повторила раскладки для степа на завтра и раскаталась дома .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
55
24.8 1.7 0.8 2.6
Вода
201
0 0 0 0
Цикорий нат.раств. с экстрактом черники
6.1
16.5 0.2 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Фасоль красная в томатном соусе
48
43.2 2.9 0.2 7.7
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Хлебцы пшеничные люкс
20
62 2.4 0.4 11.4
Рикотта
33
46 2.3 3.5 1.3
Огурец парниковый
32
3.5 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Салат из морской капусты
102
56.1 1.8 3.1 5.1
Хлеб Карельский с Изюмом
100.2
230.5 6.5 1 47.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520
5.2 0 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чиабатта
200
480 17 2 100
Капучино
350
154 8.1 7.7 12.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Салат из морской капусты
102
56.1 1.8 3.1 5.1
Хлеб Карельский с Изюмом
83.1
191.1 5.4 0.8 39.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кислые щи
325
221.7 15.3 12.4 12
Хлеб Карельский с Изюмом
36.9
84.9 2.4 0.4 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эскалоп из индейки
123
123 27.1 2.5 0
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Рис белый, крупа рисовая
60
199.8 4.2 0.6 44.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
780
7.8 0 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Малина 10.02.2026 07:25
Ну, правда 🙄 Почему тренер должен выполнять работу отдела продаж? 😣 Бред какой-то..
Подрабатывала я менеджером в студии растяжки.. Крайне неприятная работа 🤪 Очень сочувствую! 🙏
"Ну ок. Хотя какой нормальный человек сейчас берет трубку, когда звонят с незнакомого номера?" - а если не берут трубку, но ты звонила? Считается?)
Юлия 10.02.2026 09:55
Абсолютно бредовая история с этими прозвонами и написываниями! Действительно, с какого бы вдруг, это делать не отделу продаж!? 👿
Я сейчас очень плотно с таргелогом работаю, так вот, она поделилась , был случай, когда мужчина выкатил иск, досудебку, на компанию за такое вот рассылательство. Потому что типа разглашение персональных данных. И чуть не до суда сразу.
Как быть в этой ситуации, не знаю. Но это очень неприятная история, если ты не продажник и тебе вообще не положено этим заниматься!
Могу пожелать только терпения...🙏
Полина 10.02.2026 10:03
Юлия, спасибо 🙏😞
Полина 10.02.2026 10:05
Малина, - «а если не берут трубку, но ты звонила? Считается?)»
Надеюсь) Напишу в графе: «звонок, нет ответа».
Самое смешное, что даже если эти люди придут ко мне на коммерческую тренировку, деньги за них я не получу. Потому что это бесплатная стартовая тренировка…
Тут вся фишка в том, что вы пришли работать «для себя» (для души), а им нужны тренеры-бизнесмены. И на этой почве у вас полный рассинхрон.

Если уж заниматься бизнесом и личным привлечением клиентов (и при этом иметь право посылать нахер начальство), то самая высокооплачиваемая самозанятость будет в риэлторском бизнесе.
70-80 процентов людей - берут трубки. И в принципе - не против того, чтобы попи//// поговорить за жизнь.
Но если вы не любите делать холодные звонки (а к ним способность врожденная всего у 2-3 процентов людей), то вас это будет сжирать. Никаких нервов не хватит.
Сочувствую.
Процитирую Владимир Маяковский — Силу в кулак, волю в узду
Чувства в кулак, волю в узду!
Тренер, работай!
Не охай!
Не ахай!
Выполнил план — посылай всех в . . . .!
А не выполнил —
Сам иди . . . .!
Полина 10.02.2026 10:27
Счастливчик Джек, о, за Маяковского отдельное спасибо!
И да, «рассинхрон» - отлично подходящее слово)
Полина, тогда повторюсь - сочувствую, если их бизнес-модель предполагает, что вы с клубом «бизнес-партнеры» и вы работаете агентом по продаже, а вы этого не ожидали и думали, что они будут поставлять готовых клиентов, то давление будет нарастать и вам придется разойтись, иначе мозг выклюют и все равно расторгнут контракт. Работа на прозвоне требует особой психологической подготовки или очень быстро вымотает и начнет приводить к психосоматике…
Но если собрались связать жизнь с ведением персональных тренировок - то да, нужно изучать и внедрять систему телефонных продаж.
Lara 10.02.2026 12:20
Блин, бред какой! А может рассылку на мыло сделать? Я на телефон никогда не отвечаю, часто даже со знакомых номеров, ну не люблю я по телефону общаться 🤪🤪🤪 а если бы мне прислали сообщение о том, что тренер, которого я видела один раз страдает из-за того, что я не хожу, я бы наверное ушла в другой спортзал😳ещё мне не указывали, сколько я должна ходить, я плачу за это деньги и хожу, сколько мне хочется и делаю то, что мне хочется. Мне не 15 лет в конце концов! Так что скажи своим менеджерам, что они так быстрее клиентов растеряют, чем найдут!
Полина 10.02.2026 18:33
Счастливчик Джек, «если их бизнес-модель предполагает»
Вот больше всего меня напрягает, что я хз, что предполагает их бизнес-модель 😵‍💫.
Спросила об этом в чате у девочек, с которыми училась и которые сейчас тоже работают в ФХ. Из троих только одну просят заниматься этой рассылкой, как и меня.
У других двух такого нет.
И я реально не понимаю: это моя обязанность или руководитель решил таким образом делегировать часть своих?
Против звонков и рассылки я, на удивление, не сильно возражаю. В конце концов, я ничего этим клиентам не продаю и не втюхиваю. Наоборот, сообщаю им хорошую новость - «у вас есть бесплатное занятие», никаких подводных камней… Необязательно даже ко мне идти))
Больше всего в этой ситуации меня злит форма каких- то непонятных скрытых угроз.
Вот это: «я не хочу вас топить, но…».. Почему я вдруг стала утопающей? Почему именно 24 часа на выполнение поставленной задачи? Откуда такие сроки? Непонятно мне это, короче.
Полина 10.02.2026 20:15
Lara, вот знаешь, против рассылки-сообщения на тему «у вас есть бесплатное занятие» я ничего не имею)
Наоборот, когда я была клиентом, мне никто не сказал об этом. А когда узнала про эту фишку и пришла в коммерческий, мне ответили: «ваше посещение уже сгорело». Вот тогда я расстроилась.
Так что пусть оповещают. Но не групповики. А Коммерческий отдел. А ещё лучше: пусть сразу при оформлении договора клиентам говорят, что в первый месяц они могут бесплатно сходить на любое коммерческое занятие, чтоб мы потом дурью не страдали…
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги